SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tydzien

  • GŁUPIE PYTANIA I MĄDRE ODPOWIEDZI...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] latwiej na nim cwiczyc gdyz min np.kosci nie wbijaja sie w podłogę (kiedys mialam ranę na kregoslupie od brzuszkow robionych na podlodze z przetrenowania może ok 1000 na tydzien). Chce rowniez zaznaczyc ze nie zalezy mi juz o tyle na mieśniach brzucha (bo uwazam ze sa wystarczające;)co oczywiscie nie znaczy ze nie bede ich cwiczyc nadal,jak [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 12895 Data: 2008-07-12 15:53:35 Liczba szacunów: 0
  • NERWICA SERCA [ART]

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dzieki za odzew za tydzien mam znow wizyte u kardiloga wiec zobacze co mi powie. Tak bardzo chcialabym zeby te problemy sie wreszcie skonczyly.. Pozdrawiam Was serdecznie

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-12 16:29:58 Liczba szacunów: 0
  • AXIO LABS - opinie

    Post
    Doping - zdjęcia

    [...] organizm na ten syf... ps.niby winko dziala po 3-4 tyg...ale nie wiem jak u Was ,ale jak jestem dlugo na bombie to kazdy nowy srodek organizm odczuwa bardzo szybko...srednio enan rozkreca mi sie 4-5 tydzien...bedac na bombie dlugo zmiana na enana i 2-gi tydzien i czuje za***iscie juz roznice...ot taka ciekawostka z obserwacji mojego organizmu

    Odpowiedzi: 656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-22 07:25:26 Liczba szacunów: 0
  • Sene ty chu...

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Można tak zmniejszyć progresję do 2,5kg albo zmniejszyć częstotliwośc. To już sobie wybierz. Ja osobiście bym wolał 2 treningi w tygoniu, szczególnie, że drugi tydzien wyjda Ci ciąg 2x na tydzień a to jest za dużo IMHO.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2860 Data: 2011-02-20 14:30:18 Liczba szacunów: 0
  • Dobrze, zapoznałam się. Muszę tylko rozpisać sobie na kartkach co i jak.. :) Trochę tego dużo, ale dam radę ogarnąć :) Jestem w szoku co do tych otrąb :-O Choć nie mam problemów z zaparciami ani piciem wody, bo piję jej min. 3 l dziennie to nie myślałam, że aż tak mogą przeszkadzać... Jeśli chodzi o tłuszcze to muszę dorzucić orzechy, bo [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2014-04-19 08:23:47 Liczba szacunów: 0
  • Najefektywniejszy plan MASA/SIŁA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] SPLIT jest ok gdy ktoś ma duża wiedze doświadczenie i dobrze rozpisany, FBW jest lepsze w twoim kierunku na złapanie masy bo nie doprowdzasz danej parti do upadku i czekasz tydzien dopiero żeby na nia sie wziasc, przy FBW pracuje przez cały tydzien ciało nie oczekujesz na dana partie by znów sie za nia wziasc, mikrourazy ktore powstaja w trakcie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3747 Data: 2011-05-16 14:32:22 Liczba szacunów: 0
  • heh dzięki wielkie. plan jest taki żeby skończyć siłę z końcem lutego, później zrobie lekki tydzień, nie wiem, może tylko jakikeś obiegówki, a tydzień później sprawdze swoje maxy i zobacze co z tego wyjdzie...będę dodawał notki i na koniec zdjęcia i opinie także powinno być okey

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 12011 Data: 2011-02-13 18:20:32 Liczba szacunów: 0
  • Siema. Nie będę już rozpisywał diety, bo było mniej więcej tak jak w poprzednich tygodniach. Jadłem tylko dwie nowe potrawy, ale i tak nie mam fotek. Jadłem piersi z kurczaka z posypką z Winiary, ale bez rewelacji i w weekend jadłem rolady wołowe- bardzo dobre. Treningi na siłowni w tamtym tygodniu miałem tylko dwa, jeden już rozpisałem. Tak [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 12011 Data: 2011-03-07 14:38:07 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie 15kg w 3 miesiące

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    siemcia95 - " mysl 2kg na tydz to jeszcze okej" czyli po twojemu 2kg na 7 dni, on chce przeznaczyc 90dni na diete, chudnac po 2kg na tydzien to ok 24-25kg w te 3 miechy by sie pozbyl, NAJZDROWIEJ JEST 0.5KG NA TYDZIEN ;) takie moje zdanie :D

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 11616 Data: 2013-06-05 14:19:02 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie 15kg w 3 miesiące

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    I chyba ostatnie pytanie, jak już nie mam siły iść na trening, boli mnie głowa ale no chce iść żeby nie mieć zaległości, to warto wypić te pare łyków energetyka tak raz na tydzień? Bo nie wiem właśnie czy używać bo cały tydzień już byłem ale dzisiaj jakoś głowa mnie boli i myślę że bez energetyka nie dam rady. Jak sądzicie? Odpuścić(chociaż bardzo [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 11616 Data: 2013-06-07 14:40:17 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna- proszę specjalistów o opinie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pff... Ja zrobiłem sobie test i przez tydzień w szkole jadłem serek wiejski i przez następny tydzień 1 grahamkę z serem, sałatką i pomidorem bez masła i efekty są takie same (1kg w dół). Więc wg. mnie jak by zjadł raz ten chleb/grahamkę, to by się nic nie stało. Ważny jest trening. Aaa w następnym tygodniu testuję ciasteczka GO :). Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2107 Data: 2009-05-27 17:12:08 Liczba szacunów: 0
  • przepraszam, że się wtrącę ale akurat w Twoim dzienniku...ale juz kolejny raz widzę jak krytykowany jest miód...nie uważacie, że dobry pasieczny miód jest od czasu do czasu wskazany. Szczególnie teraz , kiedy wszyscy dookoła kaszlą i kichają? Nie popadajmy w paranoję. Rozumiem, że źle, jak zjemy słoik na raz ale jak ktoś raz na tydzień łyżeczkę [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-02 14:49:45 Liczba szacunów: 0
  • Jutro wracam do pracy. Czuję się dobrze ale jeszcze nie wyzdrowiałam na 100%. Wracam do liczenia chociaż w święta znowu będzie przerwa bo ciężko obliczyć coś czego się nie robiło. Ale planuję jeść hmmm sensownie i bez większych szaleństw. Od piątku do poniedziałku bez siłowni tylko bieganie i ew. dywanówki. "Boję się" teraz iść na siłownię bo nie [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-29 22:21:51 Liczba szacunów: 0
  • Wpisuję ostatnie treningi bo nie chcę żeby mi uciekło. Cały tydzień pilnowałam jedzenia ale nie liczyłam codziennie. Wahało się ok. 1800. Jako że znowu przytyłam (o zgrozo) od poniedziałku po powrocie z domu i komunii mam plan wrócić do liczenia tylko nie wiem czy 1800 czy 1600 więc może krakowskim targiem 1700... W przyszłym tygodniu mam [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-22 13:29:59 Liczba szacunów: 0
  • 15.07. DT Wczoraj byłam u dietetyka. Nawet mnie zainteresowała Pani doktor i wzbudziła moje zaufanie. Do tego stopnia, że za tydzień idę do niej znowu i w ramach prezentu urodzinowego będę miała ułożoną dietę. (Tzn. prezent ode mnie i od mojej mamy :P). Miałam przy okazji badanie składu ciała. 30% tłuszczu mnie nie zaskoczyło. Mam tylko [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-15 23:28:10 Liczba szacunów: 0
  • Dzień 13-16 Zbierałam się z uzupełnieniem rozpiski i nie mogłam się zebrać.Niestety nie pamiętam dokładnie co jadłam więc już sobie daruję uzupełnianie. Tylko w ramach podsumowania: Czwartek Jedzenie - ok Trening- Interwały na czczo- 3 km Piątek Jedzenie- wpadły frytki Trening- miał być na siłowni z trenerem ale mnie wystawił więc poszłam na pole [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-20 19:09:57 Liczba szacunów: 0
  • Dzień 83 27.11 Miska: W miarę ok. Na kolację jadłam placki z sardynkami. Smakowały wybornie. Między 21.30 a 00.30 byliśmy w kinie. Nie jadłam popcornu ale trochę przekąsek wpadło: marchewki, mandarynki, pistacje solone, orzeszki ziemne nie solone, sok porzeczkowy. Najwięcej marchewek i mandarynek :) Po orzeszkach (chociaż nie zjadłam ich jakoś [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-28 14:47:12 Liczba szacunów: 0
  • Mój temat otwierany był ponad 20 tys. razy... Niesamowite :) Zaległa wczorajsza miska. Wygląda na niedojedzoną ale zostawiłam miejsce na urodziny psiapsióły. Było leczo, trochę czipsów i wino }:-( Wczoraj tylko trochę wina wpadło a dzisiaj kaca miałam :( Starość nie radość. 10.01.16 DT Dzisiaj pobiłam samą siebie...Pojechałam na siłownię. Zrobiłam [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-10 21:58:33 Liczba szacunów: 2
  • Ok. Ja celów biegowych nie mam raczej. Chodzi raczej o przyjemność i redukcję. Oczywiście czas sobie mierzę i staram się go poprawić, ale biorąc pod uwagę to, że biegałam ostatnio bardzo rzadko to pewnie i tak będzie progres. 17.05. DT Aktywność: Trening dół Miska: Ok. Testuję przygotowanie takich samych posiłków na dwa dni do pracy. Więc obiad [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-17 11:24:50 Liczba szacunów: 0
  • 20.05 DNT Aktywność: 60 minut pole dance Miska: Ok, mialy być owoce w ramach zdrowego piątku a wymyślili jakieś batoniki musli z czekoladą bo mamy tydzień szczęścia. Mam miejsce na węgle. Zobaczę jaki będzie skład i czy będzie szczęście :D Jak nie to będzie kromka chleba do jajkownicy wieczorem więcej. Grzeszki: Czekoladka merci 1 szt. - wpisana w [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-20 11:51:53 Liczba szacunów: 0