[...] wydarzenie powraca po ponad 40 latach do kalendarza imprez. Ostatnio odbyły się one w 1981 roku. Początkowo konkurs zwany Mr. International był organizowany przez trzy różne federacje. AAU zorganizowała to wydarzenie w 1965, 1987 i 1988 roku, a zwycięzcą pierwszego konkursu był Gable Boudreaux. W 1966 roku IFBB zorganizowała swoją [...]
Aktualizacja 26.05.2021 Sportowiec, zwłaszcza wyczynowy, powinien dbać o każdy aspekt mający wpływ na zdolność jego organizmu do wykonywania zaplanowanych obciążeń treningowych.
[...] Po siedmiu latach możemy oglądać efekty jego treningów. Obecnie jego niemal cały wolny czas zajmuje siłownia, w której ćwiczy po pracy. W Lloyds Bank, Guy często bierze trzy przerwy na lunch podczas pracy. Łącznie spożywa około 6000 kalorii dziennie! Harding pozwala sobie na dwa posiłki spoza diety w ciągu tygodnia. Zwykle jest to pizza, [...]
[...] Przedłużone całkowite przeżycie chorych na ostrą białaczkę szpikową. Porównywalne efekty uboczne. (Zhao i wsp., 2018) Dożylne podawanie witaminy C 50-125 g dziennie, dwa-trzy razy w tygodniu, od 2 tygodni do 18 miesięcy obok chemioterapii; poprawa jakości ich życia chorych na raka trzustki, chłoniaka nieziarniczego z komórek B, odnotowano [...]
[...] ciśnienia krwi. Spośród 30 przeanalizowanych badań przekrojowych, w większości z nich ustalono niewielkie, ale znaczące podwyższenie ciśnienia krwi u osób spożywających trzy lub więcej drinków dziennie, w porównaniu z osobami niepijącymi. Drink w nomenklaturze amerykańskiej to ~11.3 g alkoholu w kieliszku wina, 12.8 g alkoholu w porcji piwa [...]
[...] krajowe, wygrywając zawody Strongest Man w Wielkiej Brytanii w 2020 i 2021 roku. W sumie Gavin Bilton brał udział w 23 międzynarodowych i krajowych konkursach i wygrał trzy z nich. Cztery występy miały miejsce w konkursie World's Strongest Man, ale Gavin nigdy nie dostał się do finałowej dziesiątki. Pełny skład Shaw Classic 2023 Trey [...]
[...] określonego miejsca na zawodach dostaje się punkty do Rankingu. Na koniec sezonu rankingowego sumuje się punkty zdobyte przez zawodników i ustala się zwycięzców, którzy otrzymują następujące nagrody finansowe ( na 2018 r): Zieliński uzbierał 38 punktów, co daje mu 7 punktów przewagi nad Libijczykiem Ferjanim, który „nałapał” [...]
[...] zadań i instrukcji (takich jak zadania szkolne lub zawodowe) ignorować kogoś, kto do nich mówi częściej o czymś zapominać mieć problemy z zarządzaniem czasem i z dotrzymaniem terminów nie kończyć tego, co zaczęły nie lubić czynności, które mogą zająć dużo czasu, wysiłku i skupienia. Nadaktywno-impulsywny Ten typ ADHD objawia się [...]
[...] w przeciwdziałaniu nowotworom. Do podstawowych, klasycznie wymienianych funkcji witaminy D w ustroju człowieka należą: regulacja gospodarki wapniowo-fosforanowej, czyli utrzymanie właściwego stężenia wapnia i fosforanów we krwi, wpływ na mineralizację kości, czyli jest niezbędna w profilaktyce chorób kości powiązanych z wymianą wapnia i [...]
Każdy z nas lubi sobie czasami odpocząć od reżimu dietetycznego i zjeść coś, co wyjątkowo lubi. Dla sporej części osób są to różnego rodzaju słodycze, fast-food czy przekąski. Niektórzy wliczają tego typu odstępstwa w bilans kcal, traktując jako element diety, a inni traktują jak oszukane posiłki zjedzone np. raz w tygodniu jako dodatkowa pula [...]
[...] się wydawać. Jeśli doświadczacie ich ze swoją partnerką, nie jesteście ze swoim problemem sami. Szacuje się, że jedna na sześć par ma problemy z płodnością, a jeden na trzy przypadki wynika z problemów zdrowotnych mężczyzny. Chociaż niepłodność nie zawsze jest uleczalna, każdy mężczyzna może zrobić kilka rzeczy, by wspomóc swoją płodność. [...]
[...] ćwiczeń siłowych. Jest to o tyle ważne, że jeśli na samym początku zaprogramujesz swój mózg do niewłaściwego działania, to z czasem instynktownie, będziesz dążył do podtrzymania tej nieprawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń. Oczywiście nie istnieje coś takiego jak idealny wzorzec wykonywania danego ćwiczenia! Każdy z nas jest unikalny. [...]
[...] kupują profesjonalną dietę, wieszają ją na lodówce i na tym kończy się ich dążenie do zmian w wyglądzie ciała. Dieta na własną rękę? Jeszcze większym błędem są modyfikacje otrzymanego programu. Nie lubię oliwy z oliwek, zamiast niej użyję smalcu. Nie lubię makaronu — wolę bułki. Nie lubię warzyw — dam zamiast nich ketchup i soki owocowe, nie [...]
Niedokrwistość opisuje się jako zmniejszenie proporcji czerwonych krwinek w stosunku do reszty elementów morfotycznych krwi. Niedokrwistość nie jest diagnozą, ale objawem choroby podstawowej. To, czy u pacjenta wystąpią objawy, zależy od etiologii (źródła) niedokrwistości, ostrości jej początku i obecności innych chorób współistniejących, [...]
[...] całego ciała lub znacznej części grup mięśniowych. Zwolennicy schematów złożonych upatrują kluczowego znaczenia stymulacji mięśniowej co 48 godzin, co powiązane jest z utrzymaniem aktywności metabolicznej po zakończonej sesji treningowej, jak i możliwości kompensacyjnych tkanek. Kluczowa będzie objętość Bez względu na to, jaki system [...]
[...] sześć odmian owoców (banan, figa, guawa, cytryna, papaja i kumkwat), pięć ziaren zbóż (owies, ryż, sorgo, pszenica i kukurydza), groszek łuskany, orzeszki ziemne, trzy odmiany fasoli, 19 odmian warzyw (w tym) zielonych, białe i słodkie ziemniaki oraz małe ilości mleka koziego i jogurtu (średnio 84 g dziennie). Dieta była prawie czysto [...]
[...] powtórzeń w większości serii. Czasem można zastosować np. zakres 15-20 powtórzeń, ale on nie jest idealny dla celów hipertroficznych, bardziej sprzyja rozbudowie lokalnej wytrzymałości mięśniowej. Referencje: Schoenfeld, Brad J.1; Grgic, Jozo2; Ogborn, Dan3; Krieger, James W.4. Strength and Hypertrophy Adaptations Between Low- vs. High-Load [...]
Niedawno pewien Youtuber mający ponad milion subskrybentów (Max Euceda) opublikował film dotyczący objętości treningowej. Kaja się, że kiedyś myślał, że wykonywanie 15 ćwiczeń po 5 serii każdego jest odpowiednią objętością dla hipertrofii. Teraz twierdzi, że ciało lepiej odpowiada na mniejszą liczbę ćwiczeń i serii. Osobno należy rozpatrywać [...]
[...] obniżające cholesterol, wykorzystywano dawkę rzędu 1000 mg. Natomiast skuteczne działanie obniżające poziom cukru wykazywały dawki rzędu 1500 mg, podawane w porcji po 500 mg trzy razy na dobę. Przeciwwskazania i działania niepożądane Jedynymi poważnymi przeciwwskazaniami do zastosowania berberyny będzie żółtaczka u noworodków, jak i ciąża. [...]
[...] (chwilowo), powoduje niemało skutków ubocznych. Wyklucza całkowicie spożywanie wszelkiego rodzaju alkoholu, słodyczy i produktów zbożowych. W ciągu dnia spożywane są trzy posiłki, w wyznaczonych godzinach bez możliwości odstępstw. Każde odstępstwo od diety - podjadanie między posiłkami, dodawanie potraw do jadłospisu, jest zakazane i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
