trener

[...] się zmieniło, ale nie jakoś bardzo. Gdy miałem 13-14 lat też miałem problem z nadwagą, ale już w liceum wyglądałem w porządku. A zrobiłem to nie latając na siłownie gdyż mój trener ( od 2-3 lat troszkę grałem w tenisa) powiedział, że póki rosnę to nie jest najlepszy pomysł, a jak chcę chudnąć to metoda jest jedna "trzeba tak za********ć, [...]

[...] w tych sprawach. Teraz 3 gim, czyli trzeba wybrać szkołe średnią - ja wybrałem z rozszerzeniem gastronomicznym. Potem studia pod kierunkiem 'odżywianie' i chce pracować jako trener osobisty. Tylko czy na takiego trenera trzeba iść na a-wf czy robi się jakieś kursy ? I najważniejsze pytanie, czy da sie z tego wyżyć ? Chce swoją przyszłość wlaśnie [...]

trener personalny - da się wyżyć, do tego praca na siłowni dodatkowo i na boku np. doradztwo przez neta. robi się kursy albo idzie na awf. ja np. idę na politechnikę, ale myślę o otwarciu własnej siłowni (kredyt na 100-200 tyś. i własny biznes)

[...] nie zmieniałam ciężaru bo nie wiedziałam czy powinnam w tym ćwiczeniu 3b. snatch jedna ręka - to grozi uszkodzeniem ręki w łokciu, z tym cudem poczekam ąż będzie dostępny trener (pojawi się od jutra) 4a. brzuszki 3x20-25 - czy mogę/jest sens robić brzuszki z obciążeniem na maszynie??? 25/25/23 4b. odwrotne brzuszki - podnoszenie kolan do [...]

[...] głowę, totalnie się boję wykonać wyciskania jedną ręką - bardzo skomplikowany ruch jak próbowałam to coś w łokciu nie tak poczułam. Miałam iść w tą środę na konsultacje z trenerem ale ten tydzień wypada całkiem z życiorysu (najważniejszy tydzień w roku) całkiem poświęcam pracy co za tym idzie bardzo duży stres. Może uda mi się wybrać w [...]

[...] z kettlem i to było to :-) 4kg/10 x 3 na każdą rękę następny to 6kg więc troszkę za ciężki to grozi uszkodzeniem ręki w łokciu, z tym cudem poczekam ąż będzie dostępny trener (pojawi się od jutra) 4a. brzuszki 3x20-25 - czy mogę/jest sens robić brzuszki z obciążeniem na maszynie??? 25/25/25 25/25/23 4b. odwrotne brzuszki - 20/20/20 - [...]

ok Arphiel choć spina mnie by iść bo dziś trener będzie wcześnie jak jest mało ludzi i spokojnie filmiki z ćwiczeń do konkursu chciałam ponagrywać;-) a jeśli idzie o filmy to wiosłowanie tylko sztangą czy może być hantla? Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-10-13 10:03:37

może w następnym treningu spróbuje bo do wszystkiego podchodzę raczej ostrożnie, odkąd trener zamiast być zaczął bywać na siłowni. Nie bardzo kogo jest podpytać itd, z tego powodu od lutego zmieniam siłkę

[...] nie zjesz eh, szkoda slow. dzis zrobilam trening na silowni, co prawda nie Agak, bo zapomnialam rozpiski, ale znowu trafilam na grupe siatkarek i robilam to co im kazal ich trener, caly czas na wolnych ciezarach, wiec bylo dobrze. sroda: bieg, bieg, bieg po zdrowie i figure. Udalo sie 45min bez przerwy, w razie zadyszki zawsze przechodze na [...]

Trening wymiata Waga idzie w dol, ale nie szybko, tak ok. 03-05kg/tydzien... Ale zdaje mi sie, ze bary jakos tak troche wieksze sie zrobily, bo bluzki mam ciasniejsze w ramionach Sila i wytrzymalosc wciaz do gory, HIIT tez o niebo lepiej, bo na kilka sekund dochodze do 90% HRmax, 170-175bpm (pulsometr mam z Polara, dobry model, wiec pomiar [...]

[...] co uwage zwracam, to ketoza jest nieszkodliwa, ciala ketonowe w malych ilosciach przechodza do mleka najwyzej bede zalowac ;) wahalam sie miesiac, rozwazajac za i przeciw a trener, hmm, on jest zupelnie nieswiadomy, zreszta tylko w kwestii karmienia mialby watpliwosci, oni kupe ludzi odchudzili o dziesiatki kilogramow, skutecznie, wiec [...]

bl w mojej wsi sa dwie silownie a kompetentny trener w sferze marzen, wszystkich ganiaja po maszynach jakbys zobaczyl sklad na silowni - 80% emerytow, bo im kasy chorych funduja karnety, to bys troche inaczej spojrzal jezdzic 60km na silownie nie mam szans, wiec albo sie tutaj naucze, albo moge zapomniec i bede aerobikowac na wypasnych maszynach [...]

A ja właśnie jestem przeciwna siłowni w takim kontekście, że kompetentny trener czegoś nauczy Mówiąc szczerze w kilku siłowniach byłam i nie trafiłam Kobiecie zwykle z marszu rozpisuje się trening "kobiecy". Wg mnie ma sens chodzenie na siłownię jeśli się idzie z własnym planem, a i tak jest się narażonym na komentarze i krytykę. Plan to [...]

[...] bo stwierdziłam, że moje maksy to... nie moje maksy ;-) Będę wdzięczna za komentarz, obliques, nawet jeżeli to będzie kolejna beczka dziegciu. Próbowałam zatrudnić trenera do pilnowania techniki, ale albo mu się dzisiaj nie chciało pracować, albo w ogóle ma takie zlewcze podejście. Przysiad na pudło nic mu nie mówił :-? Skrzynie b. [...]

[...] połowę moc była ze mną, w drugiej połowie słabość tysiąc. Trochę było kombinowania z gumami, bo zaczep do wyciągu przyjdzie dopiero jutro, a poza tym większość gum zabrał trener crosscampu czy jak to się u nas nazywa. Ale poza tym ćwiczyło się nieźle, luźniej jakoś było. 1. Przysiad na pudło (box squat) 6x 3-5 / 2min przerwy [...]

[...] i podrzut stricte nad głowę, nie do przodu. Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2016-02-04 06:21:21 Wielkie dzięki za wskazówki, będę się starała poprawić. Już jeden trener o tym wybiciu za bardzo przed siebie mówił, a wynika to chyba ze strachu przed obiciem szczęki %-) W wolnych chwilach pracuję tez nad rwaniem, tu też jest strach [...]

[...] swingach, w pierwszej serii jak widać był zapas na co najmniej 15-20 powtórzeń. A, byłam ostatnia, ostatnia z ostatnich, tak ostatnia, że jak jechałam z ostatnimi WB to trener spytał się, ile jeszcze mi zostało, bo już zaczynali sprinty :-{. Akurat trafiłam na niedopingującą grupę, zazwyczaj ja najbardziej dopinguję, ale dzisiaj jakoś nikt [...]

[...] Pracowałam nad szybkością pod sztangą i zarzucaniem bardziej na siebie, wykręcaniem łokci. Wleciało ładnie, wstać było bardzo ciężko, jak już chciałam puścić to trener zauważył no i nie miałam już wyjścia, było hasło GÓRA to trzeba się wyprostować %-). Pozdrawiam Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-03-02 20:49:52 Zmieniony przez - [...]

[...] basen i CF, w sobotę odpoczynek po intensywnym piątku. Filmik, proszę, OHS na 45kg- fajnie, że mam ten dziennik, bo mam motywację, żeby coś nagrać. W boxie nie ma luster, trener nie zawsze jest w stanie ogarnąć xx osób na zajęciach. Tak chociaż jestem w stanie wyłapać błędy. Do przepracowania składanie się, w normalnych przysiadach już [...]

[...] Wall Balls 7kg 15 Burpees 4 rundy 2 Rounds: 1' V-Ups 1' Plank 1' Push-Ups 1' Run 1' Rest +1h Gym Skill Dzisiaj fajny WOD, pull upy z kippingiem coraz sprawniej, na gimnastyce również zauważyłam progres, i ku mojej uciesze trener też. A jutro basenik i krosfitek na dobry początek weekendu %-). Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-03-10 20:34:34