trener

Zrobilam trening, ale moj trener nie chcial mi dac kopii - nie mam pojecia dlaczego:-/ nastepnym razem sama sobie będę zapisywać. Dziś z tego co zapamietałam robiłam nogi i brzuch. 1. przekładanie obunóż nad piłka 3 serie po 30 powtórzen (brzuch) 2. plank 3 serie - 1:10, 1:18, 1:21 3. wypychanie nog na smith'ie 3 serie po 50 repsów ( 50 nogi [...]

[...] wagę nie poszla w góre wiec raczej nie tyje.. nie zmierzylam sie ale czuje ze jestem troche wzdęta - okres akceptacji musi być :) potrzymam tak 2 tyg,jedyne co mi trener powiedzial, to zebym na razie darowala sobie cardio przez okres akceptacji organizmu.. wiec cardio nie robimy - nie wiem czy to dobrze, czy nie. Czytam wypowiedzi i sa [...]

[...] tego nie robiłam, i podeszłam ostrożnie z ciężarem bo mi juz nogi jak z waty latały :-D, następnym razem dołożę bo fajnie dupsona paliło reszta bolesna ale ok. Z tego co trener powiedział, to muszę podnieść kalorie bo nie tyję, rozpisal mi dietę, na kolejny tydzień testowy. Dietę zaraz wpiszę w kalkulator - mówi, ze to sposób by wyjść z [...]

[...] masło orzechowe , awokado etc. Zmieniłam rozkład 115 bialko, 200 wegle , 70 tłuszcze - 1900 czy to moze zostac? caseinę zostawię bo dopiero ja kupilam, za namowa trenera |-O więc 19 porcji muszę zjeść |-) bo nie mam nawet kogo obdarować. Poza tym, po takic porcjach to wieczorem dobrze coś lekkiego i słodkiego |-) na noc wciągnąć, [...]

[...] masło orzechowe , awokado etc. Zmieniłam rozkład 115 bialko, 200 wegle , 70 tłuszcze - 1900 czy to moze zostac? caseinę zostawię bo dopiero ja kupilam, za namowa trenera |-O więc 19 porcji muszę zjeść |-) bo nie mam nawet kogo obdarować. Poza tym, po takic porcjach to wieczorem dobrze coś lekkiego i słodkiego |-) na noc wciągnąć, [...]

[...] genialnego gena do tego ale takie przypadki zdarzaja sie niezwykle rzadko... jak wiadomo wiekszosc zaczyna trenowac samodzielnie i malo kto decyduje sie na profesjonalnego trenera... dlatego pierwsze 2 lata albo i wiecej z tych 5 to bedzie imo nauka PODSTAW Czlowiek nie jest w stanie od samego poczatku powiedziec co na niego dziala, kiedy, jak [...]

[...] UFC 240 z rąk Maxa Hollowaya (21-4, 17-4 w UFC) pojawiły się głosy sugerujące, że The Answer powinien spróbować sił w limicie 135 funtów. Na ten temat wypowiadał się jeden z trenerów zawodnika, Ricardo Almeida: Rozmawialiśmy o tym, mówiliśmy my by zszedł do kategorii koguciej, ale on tak naprawdę nigdy tego nie chciał, nigdy nie był poważnie [...]

[...] chciałbym jeść co najmniej 4 posiłki.Owoców jadłem raczej mało. Śpie ok 6-8 godzin na dobę, często dosypiam w czasie dnia. Co do treningu to jak napisałem zajmuje się nim trener - zmienia je co ko 8-10 tygodni (rodzaj ćwiczenia i sposób wykonywania, co drugi rozpisany trening -wszystkie ćwiczenia z obciążeniem constans,a co drugi z obciążeniem [...]

No i znów spudłowałeś. My mamy po prostu w klubie sekcję taekwondo i sekcję boksu. Prowadzi trener II klasy boksu. A część ludzi z taekwondo ćwiczy równolegle boks. I wszystko... A klubów czysto bokserskich w okolicy naprawdę trochę mam. Gizmo Freestyle Taekwondo - Doradca w "Stylach Tradycyjnych"

wydaje mi sie także ze to lipa po pierwsze trener kadry by go nie poscil w kat 90 a po drugie to Frejdun startuje. w kat 90 mamy juz doskonalego zwodnika Karola Kopienke i to jest jego ostatni start w juniorach i pozwolmy mu godnie zakonczyc kariere jako junior niech chlopak odejdzie "niepokonany" w swojej kategori. wydaje mi sie ze [...]

[...] zainteresowanych maila. Na razie służę pomocą na sdf. Ale niestety rzadko jestem na necie, więc na odpowiedzi będzie trzeba czekać. Na razie jestem między młotem a kowadłem- trener kadry widzi mnie w kat. 82 a nie w 90-tce . Sam jednak czuje, że zbijanie powyżej 5 kg może dobić mi grzbiet, który i tak ledwo się trzyma- nie wiem co robić, ale [...]

Nie sądzę. Sport jest sportem i idzie do przodu. Przy tym miejsce starszych zawodników zajmują młodsi, lepsi. Wiadomo, że kiedyś te rekordy będą poprawione. Nie wierzę by trener kadry był aż tak małostkowy! Jeśli chodzi o Michała, to z listy startowej wynika, że miałby lepsze miejsce w 82,5. Może nawet złoto! A złoto to jest 12 punktów do [...]

[...] tylko najprotsze z najprotszych one tez sa tak piekielne trudne?A w bjj wiekszosc treningu do alka w parterze czy np połowa tylko prosze was nie piszcie mi ze zalezy od trenera bo mniej wiecej jest chyba jakas norma lub napiszcie ile czasu u was poswieca sie na pozycje i parter bo zaraz dojdziemy ze jak trener bjj bedzie miał ochote to [...]

[...] tarczy przed nadbiegającym dresem Co do rzutów/obaleń to zależy od sekcji. Kiedyś wogule było tak, że dwóch zawodników podbiegało do siebie i klękali Jeżeli trafisz na dobrą sekcje to będzie dość dużo elementów judo/zapasów bo dobry zawodnik bjj nie może w niczym odstawać od przeciwnika. Albo po prostu trener będzie byłym zawodnikiem w/w styli.

NO BO JESLI TRENING BJJ MIAŁBY POLEGAC NA TEN ZE 50 PROCENT LUB PRZYNAJMNIEJ 33 PROCENT SUKCESU TO JEST WYKONANIE ODPOWIEDNIEGO RZUTU CZY JAKIES TECHNIKI SPROWADZAJACEJ DP PARTERU I DOSC SZYBKIE OBEZWŁADNIENIE TO MOZE BYM SIE ZDECYDOWAŁ A JAK INACZEJ TO NIE.ALE JAK MÓWICIE ZE TRENER POWIE MI NACO ON KŁADZIE NACISK NA TRENINGACH I JAK WYGLADA MNIEJ [...]

Wielkie Thnx, że odpisałeś ,trener jest tradycjonalistą jeżeli chodzi o trening,(poniedziałek,sroda,piątek)jest siłownia,która opiera sie na cwiczeniach ogólnorozwojowych(skłony na prostowniki grzbietu, brzuszki itp.)i na nogi(przysiady,wspiecia,wypady itp.),czego nie robie ,ponieważ mam nadzieje na jakieś 2cm wzrostu jeszcze ,zamiast tego [...]

Trener zabrania "siłki" ze względu na usztywnienie własnie, ale ja biegam siłowo a nie technicznie.Pozatym w planie jest tzw.gibkośc(mostki,wychwyty,streching itp) zapobiegający(teoretycznie ) usztywnieniu, dlatego bym poza siłownia skupił sie na tym. Zeby zyskać mase amerykańskich sprinterów jeszcze mi dużo brakuje, ale chciałbym [...]

Trener ma ok.70 lat i kazdy przejaw cwiczeń ze sztangą inny niz na nogi ostro tępi, dlatego kupuje karnet na siłke osiedlową.Kachura to moze mamy wspólnych znajomych, byłas na kadrze(ja raz byłem)??Podaj swoje wyniki, staz i klub w którym trenujesz!!!Prosiłbym bardzo o wskazanie jakieś "super" kreatyny w takim razie. Takiej naprawde naj [...]

pana Berestowskiego widzialem na zawodach w Kunicach i zajol nieslusznie ostatnie miejsce:(( Mowisz ze to twoj trener ?? mozesz cos wiecej powiedziec o nim i jego klubie?? jakas strnoka www???

Polska - Tajwan 3:0 (25:19, 25:18, 25:9) Pewne zwycięstwo naszych, ani na moment nie zagrożone było zwycięstwo naszej ekipy Trener dał pograć całej drużynie, szczególnie dobrze spisała się Katarzyna Gajgał - pewna w ataku i w bloku