tłuszcze

[...] dzielimy je na posiłki, które komponujemy z zalecanych źródeł: - białka: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html - tłuszcze: http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html - węglowodany: [...]

[...] je pozyskiwać. Wśród najlepszych źródeł makroskładników wyróżnić należy: - białka: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html - tłuszcze: http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html - węglowodany: [...]

Tkanka tłuszczowa bez wątpienia jest udręką dla wielu osób, z uwagi na powszechne przekonanie, iż nie jest ona atrakcyjna, a w dodatku nadmiar jej przyczynia się do powstawania wielu chorób cywilizacyjnych. Z reguły odkłada się ona na brzuchu, udach, czy nogach. Niektóre osoby jednak mają z nią problem również na twarzy. Co w takiej sytuacji [...]

IMO lepiej abyś je jadł w normalnych porach. W końcu to tłuszcze(9kcal z 1g). Im więcej w brzuchu tym gorzej się trawi

generalnie na noc to chyba nie za bardzo co kolwiek wrzucac na zoladek, ale jezeli mialabym cos wrzucic to bialko lub tluszcze, ale napewno nie zadne owoce i cukry, ktore szybko wejda w sadelko ...

zioekt - castangus ? w czym pomoga ? czy wit b6 + castangus podziała też na kortyzol ? Hubert81 - tłuszcze ok 25 % przede wszystkim żółtka jaj, oliwa z oliwek, ser zółty, no i reszta z jedznia się uzbiera, jakie badania na tarczyce ?

Siła to parametr, na którym zależy każdemu. Nikt przecież nie chce być słaby. Z tego też względu najlepszym rozwiązaniem w tym celu będzie wprowadzenie odpowiednich treningów siłowych i diety, która pozwoli na dostarczenie naszemu organizmowi odpowiedniej ilości kalorii i składników odżywczych. Dlatego też, jeżeli chcesz się skupić właśnie na [...]

[...] kcal ? Po co 60kg chłopak ma zjadać tyle co 100kg koń ? Warto brać na to poprawkę. Co do samej kaloryki danych produktów: Węglowodany i białko mają po 4 kcal w 1g, zaś tłuszcze aż 9kcal. Zatem to może być dobra opcja jeśli chodzi o podbijanie kalorii. Tu się sprawdzą tłustsze mięsa, orzechy czy masło orzechowe. Jeśli chcesz celować w [...]

[...] problem z Tombakiem, bo kiedyś chciałem stosować się do jego zdrowego odżywiania, tylko, że dieta kulturystyczna niestety nie idzie z nią w parze. Według niego można łączyć tłuszcze z węglami, na chama białka z tłuszczami, ale w jednym posiłku białko z węglami jest bardzo niebezpieczne dla zdrowia i należy za wszelką cenę unikać i ja to tu [...]

[...] można: - jajecznicę, - gotowane na twardo, - miękko, - sadzone, - w koszulkach, - w kokilkach. - omlet. Jajka w 100 g zawierają 147 kcal. Białko obecne jest w ilości 12,6%, tłuszcze 10%, węglowodany 1,1%. Warto pamiętać o tym, że jajka, podobnie jak mięsa, ryby i nabiał są dość wrażliwe na przechowywanie i istnieje ryzyko namnażania się w nich [...]

Kurczak jako produkt z grupy mięs słynie z dużej zawartości białka - makroskładnika, który chroni organizm przed utratą masy mięśniowej podczas odchudzania i wspomaga jej odbudowę po ciężkim treningu. Poza tym jest jest bardzo sycącym składnikiem żywieniowym, który hamuje apetyt na długo. wspomniany produkt ma niską zawartość tłuszczy nasyconych, [...]

[...] II kolacja ( godzina 21) Tuńczyk w wodzie 100g oliwa z oliwek 14g razem 25 g białka, 14,5 g tłuszczy , 0 g ww 221 kcal Lączna wartość wszystkich posiłków: Białko 137g , tłuszcze 115 g, ww 475 g 3892 kcal 15,74% kcal z białka, 29,67% z tłuszczy i 54,59% z ww Gram w piłkę ręczną (jestem bramkarzem) trening mam przeważnie 1,5 godziny.Po [...]

[...] (różne rodzaje), ziemniaki, bataty, owoce, warzywa (np. burak, marchew) - białko – mięso (różne rodzaje), ryby, jaja, odżywka białkowa (opcjonalnie), nabiał (sporadycznie) - tłuszcze – oliwa z oliwek, olej lniany, olej kokosowy i inne oleje, masło, awokado, orzechy, jaja, tłuste mięso i ryby Kiedy w diecie uwzględnić odżywkę białkową? Odżywki są [...]

[...] Można zaliczyć je do top 5 najlepszych superfood, jakie mamy dostępne. Stanowić mogą również element wielu różnych potraw i urozmaicenie diety. Są bogate w białko, tłuszcze, wiele witamin i składników mineralnych. Z kolei ze skorupki jaja po obróbce pozyskać można dobrze źródło wapnia. Przeciętnie jedno jajko średniej wielkości waży [...]

o kurcze ale się skwasilem czemu na oleju roślinym nie można smażyć nie odsyłajcie mnie do postów podwieszonych bo nic nie widze cos mi się kojazy że tłuszcze pod wpływem temperatury stają sie mniej wartosciowe czy cos prosze o odpowiedz i odbijam

w skrócie: tłuszcze wielonienasycone, czyli roslinne, są w organizmie utleniane. Czyli po poprostu poddtruwaja organizm.. pozdrawiam Zmieniony przez - coraMietka w dniu 2005-08-14 23:54:28

to nie jest tylko kwestia jak dany tłuszcz znosi temperature..tu chodzi ogólnie o produkty spalania w organizmie..taka np. oliwa z oliwek wbrew pozorom dobrze znosi b. wysoka temp. na patelni, choć nie poświadczy tego jej aromat, a połączenie jej na patelni z jajem to chyba najgorszy możliwy wybór. Tłuszcze zwierzęce służa do smażenia produktów [...]

Margaryna to zdrowqe tłuszcze roślinne jak mówią w reklamie.

na twoim poziomie zaawansowania kretka jest jak najbardziej zbedna/ sila miesnie rosna na treningu i diecie (bialko weglowodany tluszcze ) a krete to odstaw perzynaj,mniej na rok./. stagnacja.. -- miesnie sa dziwne i nie rosna caly czas tak samo, im cwiczysz dluzj tym mniejsze przyrosty masz ... cwiczysz mało czasu np 3 miechy- przysrosty duze w [...]

Bierz wszystko na raz do posilku bogatego w tluszcze, ubogiego w blonnik i kalorycznego. Pora nie gra roli. Bierz, tak, zebys dostarczal minimum 1g czystych omega-3, wiec minimum 3g oleju rybiego.