SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tłuszcze

  • Pierwsza redukcja!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] czy dżemy wysoko przetworzone. Nie musisz robić rotacji, aczkolwiek jeśli pasowałby Ci ten system to jak najbardziej możesz wprowadzić rotację WĘGLOWODANAMI, białko i tłuszcze powinny zostać na tym samym poziomie. W DT może być wyższy pułap kalorii z prostych powodów: lepsza wrażliwość insulinowa po treningu, większy wydatek energetyczny , [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-29 11:19:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Redukcja 100kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Przeczytane. Wygląda na to, że robię wszystko z zaleceniami. Wywalam całkowicie pszenice z diety. Węglowodany to głównie ryż i chleb żytni. Tłuszcze to sery, czekolada i czasem jajko. Białko to mięso z kurczaka albo ryby. A jak wygląda zapotrzebowanie kaloryczne u osoby z niedoczynnością różni się czy może jest normalne. Nie ukrywam czasem nie [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-02 07:13:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 100kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Raczej dałabym te okolice 100g, chociaż 30% jeśli chodzi o tłuszcze, jest ok.

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-10 13:12:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 100kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    A jak wygląda sytuacja z olejem lnianym? Mogę sobie wypić z kieliszka tak 30g dziennie, żeby tłuszcze podbić?

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-10 22:46:52 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Redukcja 100kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] nam pasowało. Nie ma to wpływu na efekty. Należy więc dobrać tyle, ile będzie nam wygodnie. Po ustaleniu posiłków dobieramy do nich zalecane źródła pożywienia: - białka: - tłuszcze: - węglowodany: Ostatni etap to kontrola postępów, na podstawie obserwacji obwodów ciała, np. co 1-2 tygodnie rano na czczo. Na ich podstawie należy korygować kcal i [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-16 09:44:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 100kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] być powodem zastoju wagi? Planuję znowu wejść na 2600 bo skoro to nie kaloryczność to po co obniżać. Może zacznę od możliwych przyczyn tego. Tydzień przed zastojem zmieniłem tłuszcze w swojej diecie z 50g-70g do ok 90g. Dodatkowym czynnikiem mogą być moje nieregularne posiłki. Wygląda to zazwyczaj tak: śniadanie - 9-10 2 śniadanie - 12-13 (tutaj [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-26 10:08:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 100kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Czyli można dać te 300kcal w tłuszcze zamiast węglowodanów?

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-30 17:21:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dieta z DUPY przez duże "D" tym dietetykom-szamanom powinni pubolicznie ścinać te tępe łby. dieta iście piekielna- wyglada jak z pani domu. gdzie tu białko, zdrowe tłuszcze, węgle złozone o niskim IG, odpowiedni rozkład BTW i kcal??? no gdzie pytam??? wywalasz kase w błoto płacąc za taki badziew, a siadłbyś na pare godzin, poczytał [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-12 11:29:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mając spore doświadczenie w dietetyce i przeglądając różne diety, spotkać można bardzo dziwne przypadki odżywiania się wśród niektórych osób. Część z nich jest zupełnie bez sensu. Niestety tak też jest w Twoim przypadku. Nie ma więc sensu specjalnie analizować tego, co tutaj napisałeś. Po prostu należy ułożyć rozpiskę całkowicie od nowa. Pierwsze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-17 09:31:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tabela zamiany produktów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    tłuszcze, np. oleje (100g) na: słonina (135g), masło (120g) tutaj tez tak bezkarnie nie mozna sobie zamienic np. oleju rzepakowego na maslo...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-12 00:59:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tabela zamiany produktów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] olej kokosowy, szałwia hiszpańska - chia, oliwa z oliwek, orzechy włoskie, laskowe, brazylijskie, nerkowce, pekan, pestki z dyni, wiórki kokosowe, siemię lniane, jaja, ryby, tłuszcze z mięs, nabiału, masło, masło klarowane, smalec. 3. Źródła węglowodanów: - ryż parboiled, basmati, jaśminowy, dziki, czarny, czerwony, kasza jęczmienna, gryczana, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-18 12:22:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zdrowo spalić mięśnie? (na całym ciele)

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Bieganie na czczo jest ok, ponieważ po 8 godzinnym śnie zapasy glikogenu są uszczuplone wiec jako kolejne źródło energi dla organizmu wykorzystywane są tłuszcze. Po treningu siłowym , aero działają na podobnej metodyce jak powyżej. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-06-23 13:15:20 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-06-23 13:15:33

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-23 13:14:49 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Super kebab, polecam!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Buła mistrzostwo świata. Dałem 100g mąki tak aby dobić węgli. Sos to jogurt nat. 50g plus czosnek i przyprawy. Farsz był banalny: zmielona wołowina 200g z której wyszedł ładny kotlet. Surówki: sałata, rzodkiewka, ogórek, pomidor, szczypior. Papu wyszło lepsze i smaczniejsze jak w fast foodzie. Bułka pyszna: z przypraw dałem: majeranek, zioła [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-21 09:27:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Roczny trening na mase i brak efektów

    Post
    Trening w domu
    PRO

    [...] traktuj go jak każdą inną partię. Jeżeli Ci przybywa trochę tej tkanki tłuszczowej to zmniejsz liczbę węglowodanów( tylko nie kosztem owoców i warzyw), a możesz zwiększyć tłuszcze, bo masz ich mało w diecie. Skupiaj się na dużych partiach mięśniowych, nie rób klatka+ nogi, tylko nogi +klatka. Analogicznie najpierw plecy, a potem biceps. Jak [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-11 09:19:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Rozumie ze wegle jemy przez caly dzien. Z jadlospisu wynika ze w jednym posilku mieszamy wegle i tluszcze? nie wplynie to wzrost brzuszka? jakie proporcje wegli prostych do zlozynych? ile gluzkozy po trenningu?

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-16 20:24:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    qazar,ja mam problem,nazywa się on WĄTROBA (nie mylić z Panią Wątróbką z SFD),ja po prostu nie wyrabiam:( boli mnie,wpieprzam sylimarol,tłuszcze niby głównie zdrowe,roślinne,ale mój organizm protestuje zdecydowanie...masz jakiś patent na to? bo np.serek biały z oliwą zamiast śmietany i już całą noc nie spałam...może jakaś mocna herbata,czy [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-28 20:09:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] 3 tygodnie temu. Teraz jest 68 ale tłuszczyk z brzucha powoli znika i wychodzą mięśnie to jest niesamowite !!! Zauważyłem że tłuszczyk szybciej schodzi jak zaczołem jeść tłuszcze nienasycone wieczorem. Ta dieta jest super!! 2. Powiedzcie czy olej lniany ma lepszy smak od oliwy z oliwek - bo ja jej dużo jem ale ona jest OCHYDNA!!!!!!!!! 3. [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-14 12:45:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] ze masz podobną dite do mojej - bardzo podobną!!! Tyle że ja jem troche więcej oliwy z oliwek i często jem ryby(szybciej schodzi zbędny tłuszczyk od tłuszczy nie nasyconych bo organizm wykorzystuje tłuszcze nasycone które ma odłożone hehe)- no i troszke mniejsze porcje hehe Moje gg jest podane zagadaj kiedyś !!! NIE ma to jak LOW CARB hehehe

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-24 12:39:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jeszcze mnie jedno ostanio zastanawia np.zjem karkowke za 1,5 godziny izolat + olej lniany niebede sie gryzly ze soba tluszcze nie trzeba mniec dluzszego odstepstwa czasowego?czy niema to znaczenia?

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-25 12:13:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    no dobrze a wiec załóżmy ze zamierzam wejsc w ketoze czyli 30 g weglowodanów a reszta bialo i tluszcze to jezeli chodzi o treningi to do czasu wejscia w keto mam nie uzupelniac glikogenu po trening np carbo??

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-01 19:19:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)