Redukcja 100kg

Obecnie ww-335g, b-185g, t-90g, oczywiście przy 2900kcal. Przy 2600(deficyt) mam 260g ww.

Ja skłoniłabym się o podbicie tłuszczy, są mniejsze objętościowo.

Czyli można dać te 300kcal w tłuszcze zamiast węglowodanów?

Możesz tak zrobić bowiem 260g to naprawdę niska wartość.

Nieco podbić możesz, ale dalabym około 1,2g na kg mc tłuszczy, reszta węgle.
Kombinuj z pizzą na ziemniaczanym spodzie, babeczkami, naleśnikami, chłopie masz tyle możliwości, nic tylko szamać węgle

Słuchaj Agi, bo jest mistrzynią kuchni :D

Pizza = nabiał którego nie mogę jeść ;/, Babeczki zrobiłem i miały konsystencje jajka ledwo co to zjadłem, naleśniki jem prawie, że codziennie :D

Umiejętności kulinarne trzeba kształcić

Tak naprawdę, bez problemu można dostarczyć ok. 250g węgli.

Reccon

Pizza = nabiał którego nie mogę jeść ;/, Babeczki zrobiłem i miały konsystencje jajka ledwo co to zjadłem, naleśniki jem prawie, że codziennie :D

Faceciiii noooo. Po cóż w pizzy nabiał? Toć dajesz ziemniaków ugotowanych na spód i jajo, na wierz mięcho, warzywa, cóż więcej.

Babeczki:

- 40g mąki ryżowej (ew. płatki jaglane),
- 20g rodzinek, żurawiny,
- 20g jakiegoś orzecha,
- 2-3 jaja,
- nieco mleczka kokosowego można dać,
- banan/jabłko

Mieszasz, dajesz nieco sody/proszku do pieczenia. To nie może się nie udać

Jest ok? Z tego co wiem głównym składnikiem pizzy jest ser Pizza bez sera to jest placek ziemniaczany





Zmieniony przez - Reccon w dniu 2018-01-31 17:56:53