SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tłuszcze

  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Smpa czy tłuszcze mogę podbić wiórkami kokosowymi czy lepiej oliwa z oliwek ?

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-08 19:28:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Obliczyłem sobie następujące zapotrzebowanie kaloryczne: ogółem: 3418 kcal białko 162g 2,0 na kg/mc węglowodany 365g 4,5 na kg/mc tłuszcze 145g 1,8 na kg/mc I tu moje pytnie. Czy jest ono prawidłowe dla osoby wieku 21 lat, 177 cm wzrostu, która ćwiczy na mase trzy razy w tygodniu? Czy może należy coś zmienić?

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-10 16:18:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    waże 81 kg. Mam zmniejszyć tłuszcze zwiększając białko czy węglowodany? Zmieniony przez - lynn66666 w dniu 2011-01-10 17:31:28

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-10 17:22:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam . takie drobne pytanko :) bo mam teraz mały dylemat tak patrząc na to co piszecie . mam 193 .90 kg wagi moja dieta ok ok . przytylem z 69 na 85 w 9 miesiecy . ostatnie 5 kg opornie szło . dobiłem do 90 głownia dzieki temu ze jestem na cyklu z oxanavarem czyli troche mnie podlał wodą ale mam pytanie czy dobre wartosci stosuje w diecie [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-16 15:37:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jajecznica na śniadanie - podsmażać na oleju zwykłym, na maśle, czy na oliwie? Czy może są jakieś inne tłuszcze do smażenia?

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-22 19:00:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    daj ryż makaron owsiane podbij tłuszcze

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-25 19:55:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pić... Czy ma to duży wpływ? Mogę dalej sobie ją sączyć, czy przerzucić się na niegazowaną? Oczywiście na treningu leci woda bez co2. 2. Śledzie. Co o nich sądzicie. Mają bardzo dużo białka i sporo tłuszczu. Można od czasu do czasu zarzucić 100-150g śledzia? Posiadają dobrej jakości białko? Bo jak się domyślam, tłuszcze są ok - w końcu to ryba:)

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-27 21:34:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cały orzech kokosowy zdrowy czy nie, chodzi o tłuszcze? Czy raczej od czasu do czasu go można zjeść.

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-30 19:17:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mozesz. Tluszcze przenosza smak przypraw, wiec na pewno bedzie lepsze w smaku. Podobnie do sosow, itp. mozna dodac lyzeczke oliwy i na pewno bedzie lepiej smakowalo.

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-04 12:44:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mozesz. Tluszcze przenosza smak przypraw, wiec na pewno bedzie lepsze w smaku. Podobnie do sosow, itp. mozna dodac lyzeczke oliwy i na pewno bedzie lepiej smakowalo nie wiem czy się zrozumieliśmy nie chodzi mi o dodawanie do już przygotowanej potrawy , ale o smarowanie np. piersi kurczaka oliwą , lub marynata na bazie oliwy i potem smażenie tego [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-05 13:55:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bedzie dobry zamiennik, pamiętaj tylko aby wliczyć to do bilansu bo dochodzą tłuszcze, których w piersi nie ma.

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-08 14:45:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spalane z wytworzeniem energii. Jeżeli dwa wyżej wymienione enzymy będą aktywniejsze w tkance mięśniowej - energia z tłuszczy będzie wykorzystywana na cele energetyczne bądź tłuszcze będą magazynowane w tkanke mięśniowej jako tłuszcz śródmięsny - co będzie pożądanym efektem. Efektem negatywnym będzie gdy lipazy będą aktywniejsze w tkance [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-12 11:33:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam otoz czy moge do kazdego posilku dodawac tluszcze by dojechac do okolo 180g tluszczu? otoz mam taki gen ze ciezko mnie podlac jestem na wadze 95kg+ bf 12%+/- i obecnie lece na bombie bo zawsze dodawalem tylko oliwy 20ml na noc a teraz chce 20ml rano , do drugiego posilku z 30gr orzechow wloskich przed treningiem 10ml oliwy po treningu jak [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-16 10:18:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie pal papierosów, jedz antyutleniacze i dobrej jakości tłuszcze to unikniesz takich plam również na starość

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-17 12:51:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlaczego właściwie, jeżeli liczy się bilans kaloryczny a nie to co konkretnie jemy (btw) - wszyscy stawiają w diecie na węglowodany, a minimalizują tłuszcze do ~1g/kg? Zmieniony przez - TomekUrug w dniu 2011-02-22 07:45:21

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-22 07:44:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy do posilku przedtreningowego moge dodac tluszcze jezeli jest 1h - 1,5h przed treningiem?

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-24 13:19:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] warzyw wciągnąłem danego dnia, na razie chyba jedynie pozytywne skutki stosowania obserwuję, ale wolę się upewnić czy jest jakaś strona w której rozpisany jest podział na tłuszcze w danym składniku? chodzi mi głównie o o6. wydaje mi się ,że mam ich zdecydowany nadmiar w stosunku do o3 a powinienem dbać o układ krążenia z racji obciążeń [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-24 17:13:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ponawiam pytanie i dodaje jeszcze jedno: 1. Czy do posilku przedtreningowego moge dodac tluszcze jezeli jest 1h - 1,5h przed treningiem? 2. Czemu nie powinno sie za czesto spozywac wedzonych produktow?

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-24 18:57:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    skald czekolady gorzkiej w 100g oczywiscie Nazwa-----------Wartość Tłuszcze--------34.3 g Węglowodany-----56.6 g Białko----------6.7 g 1g wegli= 4kcal 1g bialka=4 kcal 1g tluszczy=9kcal łatwo policzyć ile co zawiera Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-02-27 18:50:39

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-27 18:49:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] witaminy, bcaa(mam na redukcje) Edit. znaczy nie chce diety tylko wskazówki co i jak, jak sie zabrac Edit2. znaczy moja dieta teraz to coś 4400kcal 2.3bialko 4.8 węgle 1.4 tłuszcze, jakos tak nie pamietam za bardzo. Co ja mam zrobić jak obiciąć, kiedy jesc węgle przed i po tren i rano? wytlumaczcie Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2011-02-28 [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-28 22:56:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)