rower

[...] do zlewu. Kiedyś jeszcze w gimbazie był taki Michał co zawsze był przygotowany na lekcje, zawsze miał zadania domowe, dobrze się uczył itp. Pewnego dnia pojechałem na rower i koło Biedronki jak chciałem przejechać na drugą stronę ulicy(jechałem po ścieżce rowerowej przy chodniku) patrzę na prawo- nic nie jedzie, na lewo też no to jadę, a [...]

[...] dla osób ćwiczących rekreacyjnie). Co robić pomiędzy dniami treningowymi? Co chcesz - możesz zająć się sobą, czytać książki albo np. pójść na spacer, rekreacyjny basen czy rower, rolki. Nie musisz na siłę dokładać aktywności. jeśli będziesz uczciwie trenować, nauczysz się techniki to wystarczą 3 DT na początek. Ćwiczyłaś już wcześniej na [...]

Tak jak wcześniej pisalem 3 razy w tygodniu Rozpoczęcie treningu 16:30-19:00. 15min orbitrek Na koniec 30-40 min bieżnia. Pomiędzy trening siłowy obwodowy pod okiem trenera. Pozostałe dni tygodnia praca biurowa, jakiś spacer czasem rower, ale to w późniejszym czasie.

[...] leku na nadciśnienie (po raz trzeci od nastu lat). W tym samym czasie zapomniałem o alko i fajkach, uruchomiłem siłownię, kilka miesięcy później bieganie, dwa lata później rower i pływanie. Koniec końców z leków z których miałem się już wg lekarza nie wyplątać dożywotnio nie łykam już nic od około 3 lat. Przez pierwsze pół roku "na czuja" [...]

Hmm... na pewno zmienie i przede wszystkim zmniejsze racje zywieniowe. Co do roweru i biegania etc. to czekam na stabilniejsza pogode, i na pewno do takowych cwiczen przystapie. Czyli mowisz ze wspomagacze odpuscic? Bo slyszalem o tym Thermie z Universala ze jest bardzo dobry i malo szkodliwy. Moze po jakims okresie? Czyli generalnie na brzuch uda [...]

gregor: to rower chodzi

Jestem wlasnie po spotkaniu z Masza- powiedzial ze na pewno bede zauwazony :), gora jest b. dobra, pozowanie dosc mocno kuleje, nogi spore ale jeszcze zalane- mam odrzucic zupelnie rower i zamienic na bieznie w ostatecznosci stepper

pewnie ze tak, lepiej wejsc z nizszym bf- jakos lepsza reakcja organizmu na soczek. A nie lepiej byloby zamienic rower na stepper? Dla mnie to jest swietne rozwiazanie bo nie zapier... na rowerze jak glupi, tylko spokojnie spacerujesz przy nizszym tetnie ale troche dluzej ( a takiego ubytku miesni nie ma ) Gregor, bedziesz podnosil napiecie [...]

Stricte pod zawody to nie wiem, ale normalnie - czyli schodzic tak do +/- 10% bf'a lepiej robia biegi/spacery - takie moje zdanie. inna sprawa, ze rower wygodniejszy ;) Glodziu - super gestosc miecha ;)

kupilem juz rower za 1,5t i nie chce wydawac tyle. a po za tym miejsce zajmuje. Myslalem o takim mniejszym jak ten za 499 ale on jest wlasnie do 80kg. Ale dzieki za linka

[...] 2 tabsy aspiryny Niezła sffinka sie ze mnie zrobiła, na codzien sam tego nie dostrzegam, dopiero zdjęcia przemywaja mi oczy i widze, że faktycznie jestem gruby Kupie sobie rower i poodwiedzam chłopaków w wakacje, wpierw pojade do Johnego, póżniej do BodyLina i Kazama, dobije lekko w lewo i wpadne od Dobera, a na koncu do Aleksa i Gregora, [...]

marcelek daj przod luzem bl uloz i diete ale taka na 2 dni bo dluzej nie utrzymam kwiatek z***a ci sie przyda bo to nie w ta strone to nie sumo to bb wiec zapierrrdalaj na rower bo moze byc tylko gorzej czas masz jeszcze beda z ciebie ludzie ide cos pstryknac do lustra Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-12 13:50:04

dobra, jakos ogarniemy, moze dzisiaj albo jutro jakos zrobie podejscie Jk to traktowac? jako aeroby/hiit chyba co? przed tym jakeis aminy, zaraz po izotonik i potem moze na rower na jakies 20min i poteb tez aminki/białko?

Ja rano zpierniczałem prawie całe 30 min pod górkę, a po południu ostra jazda przez 1.5 min. Masakra totalna... uda i łydki to paliły jak cholera... spining jednak tak nie niszczy nóg jak prawdziwy rower.

No ja zaraz chce iść na rower, więc niech się zjawia z tą koszulką :-P

o basenie myslalem , rower juz nie jezdze no jarek ale zadnego spalacza nie wrzucac ? chodzi mi o to zeby cisnienia nie podbijac skoro biore te ***ane leki na obnizenie cisnienia Tussi juz nie moge dostac u siebie w mieście w kazdej aptece wołaja recki ...

no to, żeby nie było skomplikowanie, push/pull/legs/cross wolne, rower z tą klatą to najgorzej. Zaliczenie mam w szkole z płaskiej właśnie. I tak zaliczę na 6, ale chuy, nie będzie rekordu. W trójboju poszedłby na luźno, w MC szarpnąłbym 130, 120 na przysiad, ale nie, na płaskiej 70 max z poprawną techniką. Zawsze w doope :P Zmieniony przez - [...]

[...] 09.04.2012 Ponownie lekcje ucięte, ale na szczęście zostałem o tym wcześniej poinformowany. W trakcie treningu zrezygnowałem z dzisiejszego biegania i postanowiłem odkurzyć rower, tak dla rozruszania wpadło 15km. Podciąganie na drążku podchwytem, kolejny raz troszkę lepiej cc x 11 cc x 8 cc x 8 Przysiady ze sztangą na barkach- wymęczone, możliwe [...]

ja sobie zrobiłem opatrunek i zaraz dygam na rower XD

[...] D: PP: 15x łamana, 12x20kg, 10x20kg to mnie męczy, może i bym dała radę 15x ale kręgosłup zaczynam wyginać i go odczuwam, więc odpuszczam E: 3x15xcc nogi paliły F: 5 rower 10 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20f0155a5f6b4af5aec114a8e10fb8c0.png 03.07.2014 tydz 1 dz 4 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/790e44c9e81f46959639eecdf425e11a.png 04.07.2014 [...]