rower

Madrzy ludzie mowia, ze w debiucie powinno sie rower jechac na ok. 70% mozliwosci w tescie z 1h. W Poznaniu jest trasa plaska jak stol, wiec to 32km/h jest chyba realne przy dobrej pogodzie. Musisz jednak czytac swoj organizm, bo sama predkosc to wypadkowa wielu czynnikow. To plywanie przy 11 stopniach to makabra. Bieg za to niezle... po pulsie [...]

Aaaaaaa tego o czym piszecie to nawet ja nie rozumiem, jak startuje, to startuje, zawsze ruszam w tempie docelowym, czy to wybieganie czy to rower, czy pływanie, czy dźwiganie sztangi, taki mam charakter, inaczej nie potrafię %-)

Dzisiaj dwa treningi, 1,5h basenu, 30 minut logistyki (zdążyłem wypić łyk wody) i prawie 1,5h biegu. Jutro rower. /SFD/2017/4/22/c29ec5d0eac3461bb01f731dcff2d9a0.jpg /SFD/2017/4/22/691d794609b442bea826291c2255131f.jpg /SFD/2017/4/22/de9d0b505c764a0b8b205a2b109d8b69.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-04-22 13:50:11

Ech, szykuje mi się nicnierobienie, Igor idzie dzisiaj z małżonką do szpitala, kilka dni bankowe, rower zdjęty z trenażera, jedyne co mogę to trenować siłowo, młodego w domu samego nie zostawię, bieżni jeszcze nie mam (a planuję kiedyś kupić), no nic, w kilka dni forma podobno nie znika, byle Igor szybko wyzdrowiał, a ja z resztą sobie poradzę. Za [...]

Zdrowia dla Igora! Rower możesz z powrotem wpiąć w trenażer... 15' roboty :-)

Dzisiaj multisport, rower 30km, potem 4 minuty na zmianę obuwia etc i 10km biegu /SFD/2017/5/7/1daf8fcac7624194a31168156efabc28.jpg /SFD/2017/5/7/dbc7bce4c6d840e193ec489451dd50eb.jpg

Dzisiejszy rower niemal przez cały trening w rzęsistym deszczu. Żeby było wesoło nie mogłem korzystać z dwóch najszybszych przełożeń z tyłu, dopiero po powrocie podregulowałem przerzutki. Mam taki bardzo amatorski sposób na mokre i zimne dni, skarpetka / worek foliowy / skarpetka. Kiedy lekko pada, lub jest poprostu mokra jezdnia system się [...]

Ron, a ja z kolei będę nudny jak flaki z olejem, ale obawiałbym się przeziębić. Może Cię to zainspiruje - są teraz przeceny na takie i inne, też shimanowskie: https://www.decathlon.pl/ochraniacze-na-buty-na-rower-300-czarne-id_8281458.html?gclid=COTclp2A4dMCFQ-UsgodBwQPvQ /SFD/2017/5/8/04357c853e1e4645a668c1ef4735f309.jpg

[...] |-) /SFD/2017/5/13/47f501d6de50458c82d59bc12f6d05fa.jpg Rano trzeba było jechać z kluczami od firmy w której pracuję do Rzeszowa, ale nie musiałem w niej być więc spakowałem rower do auta i pojechałem do Rzeszowa. Kiedy już mogłem wyruszyłem na przejażdżkę rowerem. Plan był taki aby co 50 minut wciągać Marsa, było ich pięć i powinno to wyglądać [...]

Latem, przed wyjściem na rower albo bieganie, często korzystam ze strony https://burze.dzis.net/?page=mapa całkiem dokładnie można zobaczyć jak wygląda sytuacja meteo A na jazdę w burzy, nawet bez wiatru, nie zdecydowaliśmy się, od juniora mam cykora na burze ;)

Przyznam że skoro dla Ciebie lekki trening to 30 km w 56 min to albo muszę zmienić rower albo nigdy na niego więcej nie wsiadać;-)Gwid - musisz tylko przejść do klasy TRI :-) (A jeszcze kilka dni temu wydawało się, że jesteś dobry w kręceniu pedałami)

Spokojnie, mam plany na 2018 więc przez zimę zrobię go jak trzeba, na nowych oponach itd, zasada główna, jak najwięcej oryginału, aczkolwiek wpinane pedały zamontuję, te co są i tak nie są kompletne. Kiedyś syn będzie miał radochę, rower dziadka / ojca i (mieć nadzieję) swój :-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-05-25 08:17:49

Dzisiaj spokojne bieganie, gardło od dwóch dni pobolewa, z nosa się leje, na zewnątrz chłodno i mokro więc odpuściłem rower, poczeka do soboty, jeśli jutro będzie tak samo zrobię dwudniową nakładkę biegową 15/15. Tętno identyczne jak dzisiaj u Szajby, różnica żadna, 5s/km szybciej, no i ja nie palę papierosów :-D [...]

Rower jest niekompletny. Na pierwszym zdjęciu masz na widelcu taką małą przelotkę. To przelotka do linki mechanizmu przerzutki.

Odebrałem rower, koniec końców wszystko w zasadzie było rozbierane, czyszczone, smarowane i składane do kupy. Support, piasty, główka ramy, zmieniono w niej łożysko, tak samo kulki w tylnym kole (to było to używane które kupiłem pod nakładkę), do tego centrowanie przodu i tyłu, nowa zapinka na łańcuch, czyszczenie i smarowanie łańcucha, rachunek [...]

Dzisiaj delikatna dycha, miał być rower, ale popadało i szkoda mi było go brudzić na chwilę kręcenia. /SFD/2017/6/12/8954155ec88d4ca3a15bd0344d56c566.jpg /SFD/2017/6/12/a66743331b5d4068b3e965b2d6baa065.jpg To się widzę pojawił wpis, którego mi pierwotnie nie przyjęło, forum ostatnio kiepsko działa, chyba nie tylko ja to zauważyłem. Trzymam kciuki, [...]

Dzisiaj rower w danych edytowany. Nie znam tętna, wpisałem na odczucia, miałem elektryzującą na wietrze koszulkę i wyszły jakieś jaja typu 237 bpm. /SFD/2017/6/13/9891219711ad454bb7ef916c65ece8d3.jpg

Postarałeś się. Rower prezentuje się pierwsza klasa :-) Jaki to właściwie model? merida tt warp 5

Rower co prawda już w strefie zmian, my spacerem do hotelu. Cholera, spacery są męczące :-D /SFD/2017/6/24/fa06ee69f12145ffaeebde62f3c22b24.jpg

Dziękuję :) 3.8 KM 01:33:36 02:28 min/100m Teraz jestem spokojny:) Idę sobie na rower.