[...] jesli mi sie nie przydazy jakie nieszczescie - i to na prawde jest realne podejscie, zadnej falszywej skromnosci z mojej strony - taka jest moja rzeczywista wartosc na rowerze na takiej trasie na dzis. Bieg - mialem sobie powetowac wstyd wyjscia z wody w ogonie i parakolarskiego wystepu na biegu - i nadrobic kilka pozycji dla podniesienia [...]
[...] druga, o 9.10, trzecia o 9.20. Drogi dojazdowe zamkna kolo 9 - dobrze gdybyscie przed 8 byli na miejscu. Numer kontaktowy do chudej - 507704191 - dzwoncie prosze smialo, ona wszystko ogarnie ;) Bedzie mi bardzo milo jak uda sie Wam wpasc ! Generalnie, teraz juz sie stresuje, rower mam juz w strefie zmian, lece pakowac bidony i sprzet na jutro.
[...] - co i tak nie jest zle, bo tam gdzie sil bedzie mniej, tam natura mniej bedzie przeszkadzac. Ciekawostka, jesli poplyne taktycznie tak, jak chce - to gdy ja bede w polowie plywania - czolowka bedzie juz wsiadala na rower ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9975f064c9064d59a29de12991db0208.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-06-01 06:57:48
[...] Rozumiem,że potem widzimy się w Sierakowie? :-D Będziemy gonić Xzaara ;-) No jasne - mamy Xzaara co przeciera szlaki - wystarczy iść ścieżką, mój plan na 2015 zakłada kupić rower / troszkę pojeździć %-) i doszlifować pływanie którego nie umiem w tej chwili nic a nic, no a z bieganiem nie powinno być kłopotu. Oby powoli do przodu. Ciekawe jaką [...]
[...] mnie mocnej niz silowe, pompuja tez mocno, na szczescie plywam na czczo wiec nie przeszkadza to specjalnie w treningu ;). Po plywaniu chwila slonka, wieczorem bedzie rower jeszcze :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44ae511cf0684147901c1815999b7fc4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21ff3c9d8b4a4ba1a51680d6a3995b0a.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu [...]
[...] aktywnoscia dziennie, na bardzo niskim zakresie intensywnosci, typowe recovery. Nastepnie tydzien powrotu na wyzsze obroty i 8 tygodni przygotowan do maratonu jesiennego - rower i plywanie tylko symbolicznie, dla przyjemnosci. Po maratonie 2 tygodnie pelnego luzu.. a pozniej, trzeba juz budowac baze na sezon 2015 - w ktorym dziac sie bedzie [...]
Tylko czasy sobie dostosuj pod siebie, te sa dobierane pod moje mozliwosci, ale chyba zanizone ;) Dzis juz tylko sauna poleciala, jutro plywanie i rower - juz normalny rytm. Dzis mecz, nie mam kiedy nadrobic zaleglosci w spaniu ;) Ciekawostka z IM - na taki oto rowerku zawodnik przejechal 180km i wcale nie byl w ogonie stawki ;) [...]
Nie szlo dluzej czekac na przejasnienia. Dzis zakladka, rower / bieg - na rowerze luzno plus sprawdzian - 3 sety po 12 minut z utrzymaniem sredniej powyzej 32 km/h. Wiekszosc jazdy w deszczu, ostatnie pol godziny w burzy jak z prawdziwego horroru :) Az sie cieszylem, ze nie mam rowerka z wegla w calosci ;) Trase wybralem bardzo plaska, serducho [...]
[...] ;) Boli kazdy miesien nog, szeroki plecow ciagnie jak diabli - wynik ostatnich plywan - znaczy czas na odpoczynek. Oczywiscie zwariowalbym nie robiac nic, wiec po poludniu rower - ale zarowno tempo jak i dystans - w pelni turystyczne. Przy okazji, narodzil sie kolejny PLAN ;) Piekne zawody i swietna formula - triathlon mix. Potrzeba dwoch [...]
[...] olimpijskim) 200 rozpł L (spokojne rozpływanie) DWA! ODPUŚĆ ROWER! Na 2 tygodnie przed zawodami zacznij schodzić z objętości nawet o ok. 50%, a ostatni dłuższy akcent rowerowy możesz zastosować na 6-8 dni przed docelową imprezą. W tygodniu startowym wskazane są naprawdę spokojne treningi + ew. na 3-5 dni przed zawodami pobudzenie w postaci [...]
Gratulacje. Super wynik- - szczególnie rower i bieganie. Dobry poziom tych zawodów. Po wynikach nieoficjalnyc (odczyt z suunto) zakładalem jeszcze wyższy awans po rowerze. W każdym razie: jeszcze raz gratulacje!
Ach!!! To w takim razie nie pozostaje mi nic innego, jak wykupić Twoją gehennę pływacką i pierwsze kilometry po przesiadce na rower :-) (mam nadzieję, że są jeszcze wolne ;-) ) Gdynia do dyspozycji, zapraszam i z gory dziekuje za pomoc ;) Wpis powiadomkowy. Witam serdecznie, zapraszam do aktywnego udzialu w dyskusjach :) Zero alko do zawodów? W [...]
[...] o maratonie na jesieni. Takie to zycie sportowca.. Poki co odpoczywam przed HTG. Codziennie lekko plywam, zwiedzamy okoliczne jeziora odwiedzajac przyjaciol. Testowalem nowy rower, ale sie nie zdecydowalem na zmiane ;) Lekko biegam, robie tez podbiegi z taczka z obciazeniem ;) Powoli czekam juz na kolejnych gosci - Magora z dzieciakami. [...]
Z mtb znakomity pomysł. Nie dość, że to "żywy" rower, to złapiesz dużo techniki i pewności. Pojeździsz po górkach, po korzeniach i kamieniach, to zjazd po asfalcie będzie wtedy najlepszym momentem do podrapania się po plecach i zjedzenia kanapki.
Rower, w zaleznosci od oferty cenowej - bedzie ze stajni cube lub canyon - zupelnie sredni - tyle aby sie mi nie rozpadl, model jeszcze nie ustalony ;) O biblii J. F pisalem wielokrotnie, to pierwsza ksiazka jaka nalezy sobie kupic ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-09-13 13:23:10
[...] do 29'era i jest mi zdecydowanie wygodniej, wiec tak pewnie zostanie. Raz juz przechodzilem przez analize i nauke wszystkich grup osprzetu i calego tego szpeju, ktory jest przykrecony do ramy gdy kupowalem Zuzke i pierdziele, drugi raz nie zamierzam. Wezme jakis prosty, ekonomiczny rower i nie bede sobie glowy zawracal niczym innym niz jazda :)