moc

[...] rodzaju to rowniez jestem im przeciwny, chociaz moze sam sprobuje cos z nimi pokombinowac, ale raczej w celu poznania co to i jak to dziala na moj organizm, zeby pozniej moc sie wypowiadac. co do slodyczy to mialem ostatnio okres, ze w niedziele zjadalem troche lodow, ktore uwielbiam, ale zdaje sobie sprawe, ze raz w tygodniu to za czesto, a [...]

[...] w te inne dni na siłowni) ćwiczenia na tułów (grzbiet+brzuch) - np. unoszenie tułowia na ławce z opadu, lub skłony ze sztangą na barkach, na brzuch to pewnie wiesz co. Naprawdę to jest ważne. Jeszcze co bym zalecił to różne formy treningu - siła/moc. Oczywiście to zależne od okresu treningowego. Powodzenia i nie zapomnij napisac jak efekty po.

o co chodzi z roznymi formami treningu sila/moc? napisz cos o tym jak mozesz...

no to ja robie jak na razie sile, moglbys podac jakie cwiczenia np robi sie na moc? jakies przyklady, czym to sie rozni

Hm...na moc to na przykład zarzut sztangi z ziemi na wyskosc klatki piersiowej albo podskoki ze sztanga na barkach.

o wlasnie, i taka moc to radzisz zaczac po jakim czasie treningu silowego?

No to była raczej trening na sile. To po regeneracji pozostaje Ci jedynie moc lub dalsze robienie siły(polecam to pierwsze).

[...] zmiast maszyny bylo wchodzenie na skrzynie ze sztanga na barkach...kolega wyzej napisal zebym zaczal po sile (ktora robilem gdzies prawie rok - z przerwami oczywiscie) robic moc. Jak na razie odpoczywam i regeneruje nogi...zastanawiam sie nad nastepnym treningiem...a czy trening na wyskok powinien odbywac sie 2 razy w tygodniu czy moze tez raz?

Hahaha... Therma zabija. Ja osobiscie jem od juz kilka miechów i również nie widze żadnych skutków ubocznych ani zaburzeń w organiżmie.. A tak pozatytm to głównie Thermal jest środkiem odchudzającym ale większość go bierze nie poto, lecz aby dostać "powera" na treningu dzięki efedrynce.. Poprostu to daje ci kopa spalając przy tym [...]

[...] dac kcal najwyzej dodasz aeroby troche na rozpedzenie i powinno byc dobrze a z osłonek polecam ci heparegen chwalony tutaj i wydaje mi sie ze enan duzo bardziej uzalezni dlatego ze czuc moc wtedy niemilosierna lepsza jakosc miesnia tez a meta moze troche zamulac i wody wlac a to nie to samo Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2012-04-05 04:32:32

Zglenek, chłopaki dobrze radzą, ale jeszcze jedno. Jak już poczujesz moc, nie przesadzaj z ciężarem. Zwłaszcza robiąc wycisk na płaskiej, co przy kontuzji tej części barku jest niebezpieczne. Po kilku tygodniach na bombie będzie Ci się wydawało, że jesteś niezwyciężony. Jak już skończysz cykl, radykalnie zjedź z ciężarem, no i zmień trening na [...]

wzuć co dzień orbitka 20 min przed treningiem i 20 po Cardio fajnie dodać jako uzupełnienie siłowego jednak nie ma co przesadzać z taką ilością bo tzreba sobie zostawić jakąś rezerwe żeby móc pogłębiać deficyt w przyszłości w przypadku zastoju

Właśnie wróciłem z obozu treningowego, także mogę na spokojnie coś już wrzucić. zanim przedstawie plan ogólny przygotowań muszę coś dodać. Z natury jestem wytrzymałościowcem, zawsze byłem bardzo słaby siłowo, wiele lat trenowałem także w złym kierunku jeśłi chodzi o mój sport, jak mówiłem sam sobie jestem trenerem, wiec troche to trwało zanim [...]

Jednak Jelenia powołał tylko na od******l żeby móc mówić że się nie sprawdził. Jak Jop zagra w pierwszym składzie to wyłączam telewizor.

^ to powinieneś wyśmiać 80% tego forum cfaniaczku Co ty myslisz że każdy marzy o tym żeby mieć 50 w łapie i wyglądać jak monstrum ?? Niektórzy nie stawiają siłowni i masy na pierwszym miejscu w swoim życiu, wbijają i ćwiczą dla samej estetyki, dobrego samopoczucia itp. , a nie po to żeby nie móc sie samemu podrapać po dupie kurva ludzie [...]

Dzięki za fotkę, widać w tym ciele mega moc! No i czworogłowy ładnie się wyłania. Ogólnie fajny look.

Po kontuzji kręgosłupa znów zaczynam wracać do gry :) Małymi kroczkami idę do przodu i czuje że moc dopiero nadejdzie :) chodź nie jest to mój rekord to fakt wykonania ćwiczenia bez bólu sprawia mi dużą radość :) Do suplementacji dołączyłam Collaregen, aby wspomóc stawy . Jak na razie jestem bardzo zadowolona. [...]

[...] quad terenowy nie wyczynowy wiec jego predkosc maksymalna to ("zaledwie") 80km/h . Jego jednostka napedowa ma 350 cm a naped przenoszony jest na 4 kola. Jest dosc mocny w terenie ale jesli chodzi o jego moc i przyspieszenie to niestety nie moge powiedziec dokladnie bo...sam nie wiem. Rozwiniecie predkosci maksymalnej na prostej trwa [...]

[...] manekina, położyłem na nim swoją dłoń i popchnąłem. Nie drgnął nawet o milimetr. Wtedy położyłem na nim obydwie ręce i gwałtownie popchnąłem używając całej wagi swojego ciała – poruszył się tylko nieznacznie. Właśnie wtedy postanowiłem sprawdzić jakim sposobem ten młody człowiek wykształcił taką szybkość i moc. Pozdrawiam Wszystkich!

[...] od czwartku i jestem b zadowolony:-)). Meta to ogolnie moj ulubiony steryd (i nie tylko moj z tego co widze i slysze hehhe;-)) i juz sie rozkreca lekko:-)). Ta sila, ta moc, ta twardosc miesnia, to wkvrwienie i poirytowanie hehe (akurat tego nie lubie, czasami mam opcje "bez kija nie podchodz", az sie boje trenu kiedys:-D). Ogolnie pierwsze [...]