czy

Bardzo dobry pomysł , nie każdy musi trenować wyczynowo . Jednak to dział trening / metodyka a nie zdrowie czy pogaduchy ! Więc jeśli oczekujesz pomocy ankieta w dziale !

Prosze was o poprawienie mojej diety czy wogóle jest dobra i jeśli nie to prosze o szczere wypowiedzi Z góry dziękuje //// DOBRA W JAKIM CELU ?? CO MA DAĆ ?

mam 175 cm wzrostu waga wacha mi sie 63-65 chce przygotowac sie do zawodow i przybrac głownie na sile i nie wiem ktore z nich kupic.brałem juz dwa razy cell pump i teraz nie wiem czy tamte nie sa lepsze. trenuje Brazylijskie jiu jitsu

A chodzisz na silke czy tylko trenujesz jiu jitsu??

a tmc??wiesz cos na jego temat czy jest lepszy od tamtych dwoch??

aha dzieki wam serdeczne:)a do tego sa tez specjalne diety??czy dieta jest tylko po to zeby ładną rzezbe sobie zrobic??

przeczytaj te tematy: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_-_PRZECZYTAJ_KONIECZNIE_%21_%2A%2A%2A-t284368.html http://www.sfd.pl/Charakterystyka_wybranych_odzywek%2Fsuplementow-t284436.html a tu pojedyncze wątpliwości: http://www.sfd.pl/search.asp a to czy i ile ,przytyjesz zależy od diety.

asgard wiem co to ZMA i ja sie tylko pytam czy moge tak to polaczyc moze Ty nie wiesz co to

no ale wlasnie nie wiem za bardzo ile potrzebuje ;D czy nie lepsze bylo by branie samego hmbolona bez kreatyny na poczatek ??;d Zmieniony przez - zibill w dniu 2009-01-19 16:57:33 Zmieniony przez - zibill w dniu 2009-01-19 16:58:03

na oliwie tez nie mozna? lykacie/lykamy z lyzki czy jak kto woli z kielicha i tez nie mozna?

Nie ma takiego czegoś jak potęgowanie działania kreatyny, ale zawsze możesz spróbować np. beta-alaninę, albo AAKG dla przyjemniejszego treningu (pompa) czy jakąś przedtreningówkę.

akurat z kuracji po HMB jestem bardzo zadowolony, pociłem sie strasznie jak po niczym i troche na żeźbe wpłyneło to co polecacie do xplode creatine olimpa ?? zwykłe mono dorzucić czy coś innego ??

spróbuj jeść wolniej i patrz czy coś się zmienia. a przelewanie itp ja też mam i chyba każdy człowiek

Chcesz je wzmocnić,czy zajechać ? Jak się domyślam-Twoja przygoda ze sportem się dopiero zaczyna. Więc rób te obwody,a później łap sie za bardziej zaawansowane plany.Po mocnej sesji siadów i martwych ciągów,będziesz miał dosyć treningu nóg na kilka dni ;-)

Czyli sam rower czy jeszcze jakieś ćwiczenia?

Masy tłuszczowej czy mięśniowej ???? Nikt Ci tutaj nie powie co i ile , nie ma wzoru każdy przypadek trzeba rozpatrywać indywidualnie a prawda taka że jest to bardzo powolny proces. Pozdrawiam

Przyrosty zależą od tego: Jaka jest dieta? Czy jest jakieś wspomaganie z zewnątrz? Genetyka też ma tu wiele do rzeczy, jaki masz staż? Początkujący mają stosunkowo w pierwszych 1-2 miesiącach szybkie przyrosty masy bez zalewania, ale później jak we wszystkim postęp zwalnia i nagle okazuje się że tyjąc nawet 200g/ew niewiele przy tym mięśni [...]

Właśnie czytałem opinie na temat tego bcaa i mówili że w smaku ohydne ale takie ma być :D Będzie to moje 1 bcaa i nie wiem czy dam rade wziąć 500g bez smakowej ohydy :D

Nie wiem, czy zdajesz sobie z tego sprawę, ale systematyka treningu, szczególnie wśród osób trenujących regularnie i ciężko, wymaga od nas rozłożenie planu z sensem. Nie można trenować przez cały rok na maxa. Należy wprowadzić tzw. diet break w przypadku diety i strategiczne roztrenowanie w przypadku treningu. Bilans kaloryczny wtedy wprowadzamy [...]

Nie pamiętam. Chyba modliszkę czy coś takiego. Ja się na tym nie znam.