czy

cos nie moge tego otworzyc a czy obilcze tym dzienne zapotrzepowanie na kalorie? moze ktos podrzuci inny?

Móc można ale czy jest sens?. Podobno jajka surowe są gorzej przyswajalne od gotowanych

to ostatnie pytanie, który produkt wybrać ? http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Mass_Active_20-opis3673.html czy http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html wiem że fitmax na dluzej mi starczy

poczytej czemu sluza odzywki m.in.bialkowe to bedziesz wiedzial, bo chcesz brac cos o czy pojecia zielonego nie masz z tego co widac

Jesli masz w planach redukcje, to interwały 45/15 (po pewnym czasie zwiekszasz 40/20 itd.) Jesli chcesz poprawic kondycje, np godzinaka biegu przed snem czy półtora (staraj sie w kazdym dniu przebiegnac chociaz metr dalej, aby był progres -- choc nie musisz zwiekszac dystansu w dzien w dzien) To sa MOJE propozycje, motto: Pracuj ciężko nad [...]

tylko to jest z 2004 roku. czy macie jakieś nowsze wiadomości? Zmieniony przez - janek54321 w dniu 2017-10-04 20:25:24

[...] Trenuje MMA także sylwetki kulturystycznej nie buduje. Mam tylko obawy że jak dodam kalorii to mi pójdzie mięsień w górę. Moje BMI wynosi 1600 + dodaje 200kcl na normalne rzeczy codzienne, + trening codziennie ok. 2h prócz niedzieli w tym dwa razy siłowy trening. Myślę żeby wejść na 3000kcl i zobaczyć jak się czuje i jak tam wymiary będą, [...]

[...] się nie przejmował. Poza tym budowanie mięśnia nie jest takie proste. Chyba, że jesteś wyjątkiem i masz ku temu bardzo dobre predyspozycje. Obserwuj się obwody ciała i zobaczysz jak spożywane 3000 kalorii wpłynie na Twój organizm i samopoczucie. Jeżeli miałeś przerwę od treningów, to powrót do nich będzie dość fajnym bodźcem. Myślę, że warto to [...]

Ilości kalorii w swojej diecie nie liczymy w stosunku do jednego dnia. Tego typu rozdrabnianie się nie bardzo ma sens. Całą swoją aktywność fizyczną należy policzyć we wzorze w skali tygodnia, czy xx dni (w zależności od tego jak rozłożysz swoją aktywność fizyczną), a nie każdego dnia z osobna. Jeżeli chodzi nieplanowana aktywność fizyczną, której [...]

Ilości kalorii w swojej diecie nie liczymy w stosunku do jednego dnia. Tego typu rozdrabnianie się nie bardzo ma sens. Całą swoją aktywność fizyczną należy policzyć we wzorze w skali tygodnia, czy xx dni (w zależności od tego jak rozłożysz swoją aktywność fizyczną), a nie każdego dnia z osobna. Jeżeli chodzi nieplanowana aktywność fizyczną, której [...]

dlaczego push &tric ? nie mogłeś normalnie napisać push, czy ten triceps dodany jest w jakimś celu ?

Tak tak rozumiem, ale czy mogę dołączyć do tej przedtreningowki

Ok dzięki a jeśli chodzi o jablczan to Trec czy allnutrition ? Jak byś to widział ?

A kofeina tom nieuzależnia???? I z jakiej to firmy jest i jak ją brać?? i czy napewno ma lepsze efekty niż TFB

Jak to na 5 etapie ? Tam sa 4 makrocykle, czy minicykle nie pamietam Pytanie to napisz w Alternatywnej Drodze tam ci doradza!

a czy ja wyczuwam jakas ironie? po prostu zacytuje Ci pare osob od nas "gdyby nie atmosfera juz dawno przestalbym cwiczyc" dla mnie nie ma atmosfery do dobrego treningu to nie ma dobrego treningu

Czy nie będzie bolało to też kwestia twojej siły i tego jak wrażliwa jest osoba trzymająca tarcze ale na pewno ta tarcza stłumi siłę uderzenia

2) Zakładane tematy powinny dotyczyć sportu, bądź pokrewnych mu dziedzin. dotyczy? dotyczy. 4) Tematy nie mogą dotyczyć ofert kupna-sprzedaży. Jest specjalny dział TARGOWISKO: . czy mi chodzi o sprzedaż? absolutnie nie.

A ja chyba inaczej zrozumiałem pytanie, niemniej nie wiem czy lepiej nie zrozumiał jednak Nitro :) Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2012-10-02 13:13:52

Czy są ćwiczenia, które wciskają brzuch do środka? M.Z.