czy

tak jak wyżej kolego powiedz mu żeby poszedł do endokrynologa i zrobił sobie badanie wieku kostnego, jeśli chciałby mniej więcej wiedzieć jak ma w genach, czy i i le urośnie, do 21 roku życia ma szanse podskoczyć. To ci da jakieś konkretne informacje, mój znajomy urósł 4cm jak miał 19,5 ja w wieku 16 lat czyli równo rok temu miałem 173cm, a teraz [...]

jakas higroskopijna substancja/e czy zmienia to funkcjonalność supla? Nie wiem.

"Przy przed biciem rekordu sie robi jakąś rozgrzewke ? Grozi to kontuzją ? " Tak. Rozgrzewka jest potwornie ryzykowna i właściwie każda dobra rozgrzewka kończy się kontuzją. Przecie po rozgrzewce możesz pozwolić chwilę dłużej odpocząć mięśniom i nawet nie poczujesz, że się rozgrzewałeś. Mi naprzykładowo pomaga solidna rozgrzewka. Jeśli [...]

ja mam 21 lat 185 cm wzrostu i uważam że jest idealnie. No chyba że Twoim celem jest gra w kosza czy w siatke to rozumiem, ale jesli nie jest to czym sie tak przejmujesz? Wogóle wzorst to sprawa gnetyki i jak tym wogole sie mozna przejmowac? Jak sie na to nie ma wpływu....

a własnie jak sie odblokowac pozniej?CZytałem ze clomid szkodzi na oczy,a moj kolega ma wade wzroku,czy mozna cos innego wziasc zamiast clomidu na odblok?

HCG , Novedex (ale niewiem czy da rade po teściu) Niech bierze cloma i nie świruje Wino nie pasuje bo coś tam , clom bo coś tam , najlepiej niech sie za to wogole nie bierze i bedzie spokój

Ok poinformuje go.Tylko jak z tym odblokiem kurde heh. aha to ile on ma kupić flakonów czy ampolek tego propa,jak ma brać,co 2 dzien?tylko ile wbic?

ty wez sie zastanow i zdecyduj a jak ma jakies problemy zdrowotne to niech idzie do lekarza i zapyta czy clom i w ogole SAA nie zaszkodza mu

a czy moge chodzić na siłownie przed treningiem??

a czy moge chodzić na siłownie przed treningiem?? Możesz tylko musiałbyś to bardzo dużą ilością BCAA oddzielić,tak pisał WODYN.

Tylko-rodzi się pytanie-czy potrzeba aż takiej objętości dla tak małego mięśnia? Perfect-ew. drag curl + modlitewnik rozwali biceps-jeżeli styczności z ćw. nie było. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-02-16 20:32:56

ok tak zrobię dzięki za pomoc a cwiczenia na triceps tez robic w takiej czasowce? czy jak? francuz lezac,sciaganie linek,prostowanie hantelki w opadzie itp Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2011-02-17 16:44:38

Oczywiście, że seriami. Jednak coś mi tu nie pasuje - chcesz przybrac na masie czy robic rzeźbę?

Oczywiście, że seriami. Jednak coś mi tu nie pasuje - chcesz przybrac na masie czy robic rzeźbę? Raczej rzeźbe.

Czyli te ćwiczenia które robie lepiej sobie odpuścić? Nie wiem czy zauważyłeś ale nie robie tylko wyciskania, moj plan opisalem tutaj: http://www.sfd.pl/U%C5%82o%C5%BCenie_grafiku-t813155.html Mógłbyś rzucić okiem i doradzić? Pompki też robie, raczej nie jestem profesjonalistą. Robie wg tego programu : http://www.100pompek.pl/ . Dzisiaj [...]

to że machniesz jakimś śmieszym ciężarem 50 czy 60 razy nie znaczy że ćwiczysz na rzeźbę. Na rzeźbę można ćwiiczyć nawet i dużymi ciężarami, choć nie jest to łatwe. Poza tym,dietę masz? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-10-30 18:43:39

Obliczajac według wzoru, który jest w podanym przez Ciebie artykule moje zapotrzebowanie wynosi 3140, dodając kcal, że względu na masę zapotrzebowanie jest chyba ok, chodzi Ci o sam podział źródła? Jeśli tak podaj odpowiednie według Ciebie, bo w artykule nie znalazłem. Czy mogę przyjąć, że będę dostarczał 3800 kcal przy założeniu Białka:2g na [...]

Zdecydowanie największy wpływu na kształtowanie sylwetki ma ilość kalorii. Następnie niewiele mniej istotne są ilości składników odżywczych, a dopiero później źródła ich pochodzenia. Warto jednak pamiętać, że pierwsze na co warto patrzeć, to nasze zdrowie, a dopiero później wyniki sylwetkowe. Łatwo dojść do wniosku, że ogromne ilości cukrów [...]

Mi się tutaj też TEF nasuwa efekt termiczny pożywienia.. jedząc daną ilość kcal z białka niż np z węgli i tłuszczu to "teoretycznie" ok 20-30% kcal z białka na samo trawienie się "spali" z węgli czy tłuszczu jest to mniejszy %

jadłeś storma czy kolega powiedział, że fe?