czy

nie szedł bym takim tokiem myślenia że zamiast owsianki zjem paprykę, to tak jak np po treningu zamiast ryżu czy ziemniaków zjem paprykę, ile takiej papryki tzreba by zjeść

[...] Cisnie się tylko na usta tekst że jak chcesz stracić wszystkie mięsnie to wejdz sobie z powodzeniem na ketoze. No i smalec? Karkówka? tutaj udział w Twojej diecie tłuszczy nasyconych to chyba z 80% więc naprawdę wg mnie to mega słaba opcja. Jak już to zamień to na tłuste ryby, Olej lniany czy oliwę z oliwek które dolejesz do jakiś sałatek. [...]

A czy trzeba je koniecznie jesc z cieplym mlekiem???? Nara

które płatki owsiane lepsze : zwykłe czy ekspresowe?

dzieki za odpowiedz,obym tylko przezył do konca cyklu czyli rozlożyć to tak: 1-4 dzien po 1 porcji(zeby org.przyzwyczaić) 5-14 po 2 porcje 15-25 po 3 porcje 26-40 po 4 porcje potem planuje tight plus ew. tight +vaso pro przez 30 dni cały cykl planuję na 9-10 tyg.w tym czasie planuję zrzucić ok.15kg mam nadzieje że wiecej się udadieta [...]

To tak jak z thyro , czy Thermo speed, pierwsze partie OK reszte do d..., stawiamy albo na nowości(Lewiatan), albo na sprawdzone (Scorch, Tight, Red line)...

własnie chce wziasc 200 mety z czyms np omen i deca ale mietka mam ruskiego i nie wiem czy wziasc ?dzieki za rade CZESIEK

decaject a decaject-depot.. ktora ma lepsza opinie aktualnie? czy jeden****

Jaka jest wogole skutecznosc takich preparatow...czy dzialaja one tylko przy zbilansowajen diecie? Suple sie bierzy zeby cos uzupelnic na ogol takze jezeli z diety dostarczasz dosc mineralow nie musisz niczego brac. Takze jezeli zbilansowana dieta to wedlug Ciebie tez dostarczanie niezbednej ilosci mineralow za pomac posilkow to dzialaja przy [...]

"Bcaa czy jakies inne witaminy? " witaminy sa tylko uzupelnieniem diety jednak wazne sa gdy prowadzisz tryb zycia intensywniejszy niz przecietny czlowiek . Dobre sa olimpu - multiple sport. lub nawet te zwykle witamin plus z 11 zl na miesiac choc teraz szarpne sie chyba na mrm beyond basics kusza mnie tez te robione pod konkretna [...]

a i czy możliwe jest to że chcę za duży ciężar dac i dlatego robię to źle?

dałeś znak zapytania, to Ci wytłumaczyłem, jeśli pytasz o opinie, ja bym brał ciastko kruche, powinno być smaczne same w sobie, jak nie to dorzucisz nesquika czy tam co masz : )

Czyli nie warto wydawać pieniędzy na gainery? Ciężko u mnie z dietą jest staram się jeść dużo ale nie w tych samych godzinach. Czy to źle?

Sposób pierwszy WZÓR Waga (w kg) x 24 = BMR (kobiety wynik muszą pomnożyć razy 0.9) BMR x współczynnik aktywności = optymalna ilość kalorii (kcal) na każdy dzień OBJAŚNIENIE BMR to podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne Współczynnik aktywności prezentuje się następująco: 1 – gdy w ogóle nie ćwiczymy i nie pracujemy 1,1 – gdy nie ćwiczymy lub tylko [...]

Czyli jeżeli mi wyszło że moje zapotrzebowanie to 2085 kcal, to musze jeść więcej kcal? A jeżeli miałbym kupować kreatyne na swój pierwszy cykl to mono czy stak?

Gdzieś słyszałem że od mono się mięśnie wodą pompują, to jest prawda czy mit? Czyli staka sobie odpuścić wraz z gainerem?

Udaj się może najpierw na takie zabiegi do fizjo... Wtedy ocenisz czy Ci to pomaga i jak tak to kupisz lampe

[...] ale chyba zbyt intensywnie - po intensywniejszych ćwiczeniach przez kilka dni odczuwam ból w kolanach, plecach. Ktoś polecił mi na tą dolegliwość lampę do naświetlań leczniczych i rehabilitacyjnych (pulsująca podczerwień + pulsujące pole magnetyczne). Ma ktoś doświadczenie z czymś takim? Lampa dość droga; nie wiem czy efekty będą warte wydatku. [...]

chcę bic tego strzała bo rano na siłke ide ,,to co mam robic Panowie ,,?,,odblokowac i zostawic te strały czy bic i potem odblokowac

Więc trza zapasy robić - dla kumpli to z 13 tyś musze wziaśc ;).Ale czy ktoś jeszcze moze potwierdzić to jak narazie pomówienie? REACT_OPOLE