czy

[...] w srodku tygodnia zrobic sobie jakies interwaly np. ostro :100m,300,600 i calosc powtorzyc 3 razy.. przerwy tyle zeby wrocic, na koniec roztruchtac okolo 3 km a np w sobote czy niedziele pobiegaj tak lozno z 15 km zeby sie rozbiegac ;) interwaly wytrzymalosci Ci dodadza. A jezeli masz wiecej czasu to mozesz np 3 razy w tygodniu takie interwaly a [...]

[...] i jak bylem juniorem to brałem może nie jakies wielkie koksy raczej bardzo dobre suplementy w strzalach lub witaminy obecnie b12 w strzałach. Możecie mnie ocenia albo mówić czy mi nie wstyd ale kolarstwo to bardzo brudny spor jezeli chodzi o doping i tak naprawde ten kto jezdzi w orlikach 19-23 lata to napewno mila kontakt z dopingiem NA PEWNO [...]

Hehe no to juz raczej zakonczyli kariera ... a szkoda. Ciekawe czy sie teraz beda zajmowac

odnawiam temat... zna ktos PNC-Europe Creatin Pure 100 ?? czy ona poleci mi na mase.. ?^^ img706.imageshack.us/img706/576/odzywka.jpg

Jest sporo TE 250mg/ml pakowanych po 1/3/5/10amp, t3, t4, bromo, clom, tamo, spiro, femara, ari, chyba efa/epo/gh - gh nie wiem ale skoro pen do geny jest to i gh jest. Fajnie tam mają bo obszernie pakowane - np tamo 100tbl x 30mg czy nawet 40mg za 5-10 €, to samo np ari 100tbl w op, t3 w dawce 100mcg, relka 10mg/tabs.

a saw tabsy czy proszek ?

Tabsy czy proch to bez różnicy, proch zawsze wyjdzie trochę taniej, tabsy łatwiej dawkować.

A tanie BCAA masz w trec'u x-tank. A jezeli bys wybieral pomiedzy odrzywkami proszek czy taps. Wybierz proszek. pozdr ;)

met-rex znam :D amped czy saw lepszy ?

Dobra ale chodzilo mi o to że jeśli kupie 10ml to po prostu walnac 3 ml tak jak mialo być czy wiecej?, a jesli bym np nie dokupil deki to straszna lipa by byla?

I co myslisz ze ci ktos teraz odpowie? Czy te 'DOBRA' na poczatku zdania ma znaczyc przepraszam chlopaki, ponioslo mnie troche, jestem sfrustrowany i nie wiem co robic? Wiesz mi to tam wisi bo sie tu nie wypowiadalem ale tam na pierwszej stronie kilku kumatych chlopakow wyzwales. Tu to nie tak jak w podstawowce, ze na jednej lekcji kogos wyzywasz, [...]

Nie interesuje mnie czy sa kumaci.. jak mają nic nie wnosic to niech sie nie wypowiadaja.. ja po prostu chcialem wiedziec co mam zrobic w takiej sytuacji

Ok, dzieki ale jesli bym chcial zrobić dłuzej cykl czyli musial bym sama deke przedłużyć czy też dokupic tescia?

A kij besebalowy trzeba mieć swój czy dostaniemy służbowe? %-)

w okresie budowania siły czy wytrzymałości ok.co do pytania do może Cię trochę podlać czyli załapiesz trochę wody co może choć nie musi odbić się na szybkości/dynamice

I jeszcze jedno, możesz usłyszeć opinie jakoby po używaniu kreatyny zostawała obwisła skóra czy mięśnie, g*wno prawda. Akurat mam w przygotowaniu między innymi o tym artykuł.

pytanie co takim posiłkiem może być?? wiadomo ze polowa napisze kurczak + ryz. Czy mozna zastosować makaron+wpc?? lub jaki moze być inny posiłek? gdyz kury i ryzu juz nie opchnę bo jem go w posilkach o godzinach 10, 13 i 16 (wiadomo z zamiennikami) Zmieniony przez - huhu w dniu 2013-09-30 20:42:05

nie widzę sensu mutanta jak dajesz wpc + carbo po treningu następny posiłek stały by się zdał, moze być jajecznica z razowcem czy makaron i do tego jaja wbij.

w sumie jaja jak najbardziej, a czy mozna zrobic sobie np omleta z 3 jaj + np 50/100 gramow owsianki??

To byla praca w zoo, podmywanie obsranych słoni czy cos, podobno mial 2 polakow ale nie wytrzymali, caly dzien w gównie i sikach po 14-17 h, placa 3 euro.