czy

Co innego zaraz po treningu czy w trakcie aerobów, a co innego normalnie. A Ty pewnie mówisz o pulsie.

to zrób sobie kompleksowe treningi połącz więcej partii na jednym treningu, jakiś push pull czy fbw.

anubis moj trening wyglada nastepujaco PONIEDZIALEK klata biceps WTOREK plecy triceps SRODA wolne CZWARTEK bary kaptury PIATEK nogi lydy. wiem ze poczatek tygodnia moje tricepsy i bicepsy niezle dostaja. czy twoim zdaniem jest to slaby plan treningowy ? a jesli wiesz jak ulozyc lepiej plan na 4 dni treningowe to byl bym wdzieczny.

Zależy konkretnie od twojej diety. Zależy ile substancji dostarczasz z diety i czy ewentualnie masz braki, które warto uzupełnić. Z doświadczenia wiem, że zwykle są braki w przypadku witaminy D3, więc można suplementować D3 + K2 MK7, często też ludzie maja problemy z magnezem (bo mało warzyw, szczególnie zielonych...). Z suplementami omega 3 to [...]

zrób badania jak zaczniez juz gryżć piguły z tydzień po 1 tab albo na koniec cyklu i bedziesz wiedział czy działa, ogolnie jakoryginal to długo maja przydatnosć nawet po terminie z opakowania, inaczej troche z underami,

watpie by epitalon w jakimkolwiek stopniu poprawil Ci libido, czy poranne wzwody.

Ja zaczynalem w takim samym wieku, z taka sama waga tylko ze bylem jeszcze wyzszy Czy juz czas?? No nie wiem, jak chcesz Przytyc mozesz przytyjesz ale nie beda to raczej miesnie Enzo

Ch** że nowy,kto na to patrzy?? Inna sprawa jeśli taki telefon miałby być warty 1000zł to wtedy bym patrzył czy może mieć jakieś wady,ale nie w takim telefonie,przecież to solidny model jakby nie było

co do frutarian to sie zgodze, ale czy uwazasz ze wszystkie "grubasy" jedza duzo warzyw i owocow?

tak, popatrz w atlasie ćwiczeń. ja dodam może, ze ruch raczej nie powinien mieć szerokiego zakresu i raczej powinien sie odbywać w biodrach niż w kręgosłupie czy kolanach.

Właśnie o to mi chodziło :) Wielkie Dzięki ronie220. Jeszcze mógłby mi ktoś napisać czy to ćwiczenie jest efektywne i na jakie rejony klatki to działa ?

Ładne combo. Tyle czy dla Ciebie... Wypełnij ankietę.

czy lepiej cos z tego wyeliminowac?? a dodac cos innego???

odstawic kreatyne?? czy brac razem?? krzykacz jakie suple do tego dobrac??

aha a bral ta 5mg czy 10?

Ja z własnego doświaczenia nie spotkałem się z dobrą meta 10mg Ale niebieską Alchemię 5mg mega polecam. Jednak jaki sens ma zakładanie tematów i pytanie "czy ta meta jest dobra?. Każda meta jest dobra chyba, że trafiamy na wałek. Jeden bardzo chwali środek a drugi w następnym poście mówi, że gniot nic nie warty. Skoro jednego klepie a [...]

nie chce nikomu wpyerdolu spuszczac, tylko sie obronic w razie potrzeby. Dlatego tez chce uczyc sie jiu jitsu czy zapasow, bo trenowalem dosc sporo kick boxing i wiem ze jak wybije sie dwa zeby juz nie jest przyjemnie, a za podduszenie raczej mi obrazen ciala nie dowala...

[...] ojciec ma 40 lat pewnie moze wiecej moze ciut mniej wiec to z wiekiem przychodzi a pozatem pewnie tluszczu wiecej niz miesni ,moj naprzyklad jest otyly dosc bardzo ale cale zycie robil na kopalni i ma bardzo duzo sily wiec to tez zalezy od tego co twoj ojciec robil ,bo jak byl gornikiem czy drwalem to sile i mase mogl wyrobic co nieco w pracy.

NIE KOMBINUJ! dojdzie to w koncu do Ciebie....czy potrzebujesz wiecej czasu? rece opadaja... daj se spokoj,bo nic z tego nie bedzie. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-04 22:09:28

Trening z dodatkowym ciężarem troche bardziej go wzmocni ale bez diety i areo będzie schowany tak czy inaczej