czy

ja Ty piszesz że 5-8 kg to coś zmieni to się trochę mylisz, bo skoro twierdzisz, że brzuch masz zalany to niestety więcej kg musi zejść, żeby kratka się pojawiła. Ale jak masz znów zobić na masie świniomasę to się trochę z sensem mija, bo co z tego że teraz wytniesz jak w będziesz jak kluska, a to o sezon chyba chodzi, czy jak?

dobra dzieki :D a czy przez jazde na rowerku biust mi moze poleciec bardziej?? POIZDRAWIAM

Nie spodziewalbym sie jakis rewelacyjnych efektow przy stosowaniu diety czy cwiczac. Sa kremy ale one dzialaja krotkotrwale, zle wykonywane cwiczenia moga spowodowac, ze biust bedzie w jeszcze gorszym stanie. Pozostaje zaakceptowac siebie lub interwencja chirurga plastyka.

Bierzmy pod uwagę realne sytuacje - a to są takie w których młode dziewczyny najczęściej nie stać na siłownię z profesjonalnym instruktorem a nie panem Zdzisiem który większość życia operował wózkiem widłowym ale nagle stwierdził że zajmie się kulturystyką. Wszystkiego się można nauczyć ale pod warunkiem że ma się od kogo uczyć - a ja nie ręczę za [...]

To pytanie bylo juz 10000000000 x na forum. Nie ma raczej złotego środka zeby duzo wiecej urosnąc, wszystko zalezy od tego ile masz lat i czy jeszcze rosniesz. Jezeli jestes jeszcze mlodziencem to oto kilka rad: -rob wieczorem kilka zwisow na drązku (chyba po ok 1 min) -na silce unikaj cwiczen ktore sciskaja kregoslup (po treningu rob zwisy zeby [...]

i ile razy dziennie chcesz ćwiczyć? czy ktoś będzie ci pomagał?

Dokładnie. Artykuł własnie przeczytałem - bardzo ciekawy. Nazwisko J. Pomianowski - nie wiem, lecz kojarzy mi się z TKD. Czy nie było trenera o tym nazwisku? A może coś mi się pomyliło. 5 minut - imponujące. Gratuluję szybkości. Peter Jose

[...] by sie wywodzic z Karate." Ja z kolei polecam sobie przejrzeć książkę gen. Choi Hong Hi "Taekwon-do - The Art of Self-Defence", wydanie Daeha Publication Company, Seul, Korea 1965. Bardzo ciekawie widać tam, jak wyglądało taekwondo w latach 60, a nazwy układów takie jak Heian, Hangetsu czy Jitte tez jakby znajomo brzmią. Gizmo

Jakbyście uważnie czytali, to byście przeczytali że treningi aikido prowadzi Ja go znam z kenjitsu. A artykuł jest rzeczywiście bardzo rozsądny. Warto go przeczytać i przemyśleć. Podejrzewam jednak, że nadal przy okazji różnych tematów (!!!!) będzie powracała dyskusja kto jest lepszy: łapacze czy uderzacze...

Napisał, ze trenował krav mage, nie mam pewności, czy dalej ją ćwiczy. Poczekajmy na jego reakcję.

witam na rozrost bicepsa czyli powiekszenie jego rozmiarow nie chodzi mi o masę calego ciala tylko konkretnie bicepsa nie realne, nie ma czegoś takiego, nabierasz masy to nie na wybrane partie tylko na cale cialo, inaczej się nie da. sztanga uginanie normalnie stojac zlozone czy na modlitewniku izolowane ? ? nie wiem gdzie ty tu widzisz złozone, [...]

czy macie w lodzi jakis sklep firmowy albo potrzebujecie moze pracownikow do promocji albo cos w tym stylu.od jakieos czasu szukam pracy w sklepie z odzywkami i tak po prostu szukam jakichkolwiek mozliwosci pracy w tej branzy

lodzianin1 nie doczekasz sie tej foty... popatrz na zdjecie czy on wyglada na 70kg? a po drugie juz na forum bylo to zdjecie tylko nie pamietam nicku a on ma konto od 3 dni wiec napewno nie jego

A moge to popijac serwatka?? czy nie mozna kreatyny laczyc z laktoza??

białko wedlug brakow w diecie, ale raczej jak chcesz kreatyne odrazu popic bialkiem nie wiem czy najlepszy pomysl ;) daj 30 minut po porcji krety po treningu i cacy

zalezy jaki chcesz efekt, mocny brzuch do ciagów czy fitnes na plaze?

[...] zawsze idzie ze wzrostem cm w obwodzie. Bic nie jest tylko w tym miejscu w ktorym go mierzysz, a na cm w kablu to duzy wplyw ma nie tylko bic ale tez triceps, wiec moze to tu jest problem. Jak nie to zmien plan treningowy na biceps/triceps, spojrzyj na diete czy masz wlasciwa. Byc moze tez sie przetrenowales. Spektrum powodów jest dosc szerokie.

[...] działanie.Trenuje siłke od 12 lat z przerwami a teraz jeszcze doszły treningi bjj i boks.Do tego biore heparegen 3tbl na dzien i dużo wody pije.Dieta 3g białka,5-6g węgli w sześciu posiłkach i do każdego posiłku 15g olivy z oliwek tłoczonej na zimno.O witaminach i minerałach czy innej suplementacji nie wspominam bo to jak dla mnie standard

[...] mieć tylko że skorodowane i tam by było najtaniej chyba ceny na allegro sobie oblukaj http://allegro.pl/budownictwo-ksztaltowniki-i-profile-121601 Znajdzesz je w każdym budowlanym, castroama, praktiker brico depot czy mniejszych budowlanych, uważaj na ocynkowane u mnie w pracy w ocynku nikt nie chce spawać bo się szkodliwe substancje wydzielają.

J/w karoten (marchewka itp) Efekt mizerny. Ja jedynie widze sens w naturlanym opalaniu + ew suplement na podtrzymanie. Czy to zdrowe hmmm- Nie wiem. pzdr