czy

Dragons weź zluzuj poślady bo aż oczy bolą jak czytam co piszesz... undery polskie są bardzo rzadko podrabiane... szczerze mówiąc nigdy w życiu się nie spotkałem z wałkiem ale wracając do tematu: za cholere nie wbiłbym wina underowego, nie ma bata... poza tym popatrzcie że wszystkie wina apteka czy rwr są na wodze a to cholerstwo razaka na [...]

Smpa, jak on zje 1 banana i bialo po tren to ile po tym powinien wrzucic normalny full posilek? Chodzi mi o to ze w bananie jest chyba mniej ww niz np w porcji gainera (~75g ww). Ps. Czy ww z banana jest rownowartosc np do ww z ryzu/kaszy? Mozna je normalnie liczyc?

Z Universala nie ma jabłka czystego. To czy Cie podleje zalezy głownie od podaży wegli, na mono moze wystapic retencja ale jak dieta jest ok to jest ona minimalna i mija zaraz po cyklu:-)

jak najbardziej jednorazowy, mam zamiar ostro popić w sylwka, a generalnie podczas cyklu alkoholu nawet nie dotykam :) anubis a Twoim zdaniem jakie rozwiązanie jest lepsze? Skończenie czy kontynuowanie cyklu? Zmieniony przez - progresss w dniu 2011-11-25 19:52:44

Pomińmy wady ćwiczeń tylko tych dwóch partii. Chodzi mi czy ćwiczenie na redukcji nie zaowocuje spaleniem mięśni. Jaka powinna być intensywność i częstotliwość takich ćwiczeń, taka jak na masę a może inna ? Zmieniony przez - Kworfren w dniu 2012-01-29 13:48:36

w czasie cyklu czy pod koniec

a jak z bilansem kalo. bedzie na +? czy -

Działa, ale nie w takim stopniu jak to sobie wyobrażasz. Da się lepiej wydać te pieniądze, ile masz lat, czy brałaś jakieś spalacze, masz jakieś problemy zdrowotne?

To ile ty chcesz ćwiczyć muay thai/krav mage w tygodniu? raz tylko czy dwa? Co do diety- zdrowa żywienie i tyle. W sumie to taka sama jaką mają kulturyści. Udaj się najlepiej do działu odżywanie i tam poczytaj sensowne tematy. Jest tego tam bardzo dużo.

Właśnie sam się dziwie co aż tak bardzo ludzie widzą w tym high kicku :) Cena jest wygórowana a skład nie wiem czy taki rewelacyjny.

Zeloo kim ty jestes? Facetem czy kobieta i o co tak naprawde ci chodzi?

A czy wpłynie to jakoś na jego kondycję ? Pojemność płuc ?

No ok powiem mu to.. A wrócmy do pytania :P Czy jest taka mozliwosć pogorszenia się kondycji poprzez eka. ?

moze zle to napisalem. logiczne ze cwiczac boks (biegajac, ostro trenujac fizycznie) nie bede rosl tak jak przy samej silowni i pytanie czy by troche to nadrobic mam mniej trenowac boks, wiecej silownie itp ? pewnie polowa z was napisze ze kluczem do sukcesu jest dieta natomiast nie stac mnie na diete. kurcze skomplikowane to jest i nie wiem jak [...]

Jesteś tego świadomy, że białko w proszku nie uzupełni podstawowych składników odżywczych jakie należy dostarczyć po treningu? Owszem, można wypić bezpośrednio po ćwiczeniach, ale tak czy siak zbilansowany meal trzeba zjeść.

Białko wypite przed treningiem na pewno nie wzmocni Ci działania kreatyny, jak już nie masz czasu to sobie zblenduj banana z białkiem na ok 90 min przed treningiem czy jakieś płatki jaglane, je się w parę chwil robi, by nie chodzić z pełnym żołądkiem na trening

Przed treningiem porannym 1) wytrzymalosciowo-szybkosciowym 2) silowym jezeli nie pelnowartosciowy posilek to lepiej isc na czczo czy wypic bialko z woda?

Przyspiesza wydzielanie kreatyniny czy jakos tak, nie pamietam dokladnie

Lyle Mcdonald jest zwolennikiem popijania bialka okolo treningowo. ale trzeba wziac duza poprawke na ilosc masy miesniowej i stopien zaawansowania, czy chocby obecnosc saa

Czy ktos moze mi doradzic? Dziekuje