...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Gdzie się nie obrócę to słyszę o "Hight Kick'u" pozytywy :) Właśnie patrzę jego skład... toż to on ma BCAA więc chyba nie ma sensu dokupywać go osobno (chyba że sporo ważysz). Weź jakieś witaminy oraz ZMA na lepszą regenerację i sen. Glutamina to raczej mit, osobiście też nie odczułem jej działania więc szkoda kasy. Jeżeli nie chodzisz na siłownię a masz ciężki okres przygotowawczy np. przed zawodami to możesz pomyśleć o kreatynie.
...
Napisał(a)
Właśnie sam się dziwie co aż tak bardzo ludzie widzą w tym high kicku :) Cena jest wygórowana a skład nie wiem czy taki rewelacyjny.
...
Napisał(a)
No nie wiem chce cos na dobra regeneracje bo nie chce rezygnowac z treningow. Po wyliczeniu mam ich 11 tygodniowo, a wole cwiczyc niz siedziec w domu na kompie i sie opier... wiec ludzie polecaja mi HK i bcaa + jakies witaminy.
CHCESZ TO SIE STARAJ, NIE CHCESZ SPIER......J
...
Napisał(a)
Jak długo ćwiczysz (staż)? Podaj rozkład dnia i godzin w tygodniu treningów?
...
Napisał(a)
No cwicze z pol roku juz.
I plan jest taki :
Poniedzialek :
Interwaly + Muay Thai + Silownia
Wtorek :
Krav Maga
Sroda :
Basen + interwaly + silownia
Czwartek :
Krav Maga
Piatek :
Silownia + Muay Thai + interwaly
Sobota :
odpoczynek
Niedziela :
worek
I plan jest taki :
Poniedzialek :
Interwaly + Muay Thai + Silownia
Wtorek :
Krav Maga
Sroda :
Basen + interwaly + silownia
Czwartek :
Krav Maga
Piatek :
Silownia + Muay Thai + interwaly
Sobota :
odpoczynek
Niedziela :
worek
CHCESZ TO SIE STARAJ, NIE CHCESZ SPIER......J
...
Napisał(a)
Jaka rozpiska, o w ch.uj.
Z takim planem to Ty nawet tygodnia nie przetrzymasz. Ja w dniu, w którym mam trening KB, nie miałbym siły na siłownie, o interwałach nie wspominając. Po półtorej godziny intensywnego treningu sw jest to po prostu niemożliwe. Ewentualnie na MT głównie stoisz i gadasz z partnerem zamiast trenować, na siłownię idziesz w celach towarzyskich oraz machniesz do tego ze 4 serię na płaskiej, a interwały do trzy rundy szybkiego biegu i trzy rundy wolnego.
Ja bym zrobił tak:
Poniedziałek: MT
Wtorek: siłownia
Środa: interwały
Czwartek: basen - na rozluźnienie
Piątek: MT
Sobota i niedziela wolne.
Tą krav magę bym wywalił, bo to Ci potrzebne, jak pięść do oka.
Zmieniony przez - Biały19894 w dniu 2012-11-24 13:20:08
Z takim planem to Ty nawet tygodnia nie przetrzymasz. Ja w dniu, w którym mam trening KB, nie miałbym siły na siłownie, o interwałach nie wspominając. Po półtorej godziny intensywnego treningu sw jest to po prostu niemożliwe. Ewentualnie na MT głównie stoisz i gadasz z partnerem zamiast trenować, na siłownię idziesz w celach towarzyskich oraz machniesz do tego ze 4 serię na płaskiej, a interwały do trzy rundy szybkiego biegu i trzy rundy wolnego.
Ja bym zrobił tak:
Poniedziałek: MT
Wtorek: siłownia
Środa: interwały
Czwartek: basen - na rozluźnienie
Piątek: MT
Sobota i niedziela wolne.
Tą krav magę bym wywalił, bo to Ci potrzebne, jak pięść do oka.
Zmieniony przez - Biały19894 w dniu 2012-11-24 13:20:08
...
Napisał(a)
Na takim planie da radę jechać. Kiedyś trenowałem podobnie bez odżywek z dodatnim bilansem kalorycznym i z dużą ilością snu między sesjami treningowymi mogłem zawsze się zdrzemnąć i powiem jedno- było bardzo trudno na dłuższą metę= przetrenowanie.
Nie przesadzajmy krav mage sobie może zostawić i dodać np siłownie jeśli nie jest to ciężki trening. Zawsze znać wszystko po trochu bop się przydaję.. na ulicy muay thai nie zawsze będzie skutkować a tam pokazują przydatne rzeczy i głównie są to takie macanki więc nie powinien się za bardzo zmęczyć.
Ja ten plan widziałbym tak:
Poniedzialek :
Muay Thai
Wtorek :
Krav Maga + Siłownia (jeśli trening krav jest łagodny)
Sroda :
Interwały albo basen. wybrałbym basen
Czwartek :
Krav Maga + siłownia (jeśli trening krav jest łagodny)
Piatek :
Muay Thai
Sobota :
Siłownia
Niedziela :
Odpoczynek
BCAA jest trochę drogim interesem w sportach walki. Musiałbyś wydawać około +100zł na same bcaa miesięcznie jak nie więcej.
Zmieniony przez - MrNowy w dniu 2012-11-24 13:34:15
Nie przesadzajmy krav mage sobie może zostawić i dodać np siłownie jeśli nie jest to ciężki trening. Zawsze znać wszystko po trochu bop się przydaję.. na ulicy muay thai nie zawsze będzie skutkować a tam pokazują przydatne rzeczy i głównie są to takie macanki więc nie powinien się za bardzo zmęczyć.
Ja ten plan widziałbym tak:
Poniedzialek :
Muay Thai
Wtorek :
Krav Maga + Siłownia (jeśli trening krav jest łagodny)
Sroda :
Interwały albo basen. wybrałbym basen
Czwartek :
Krav Maga + siłownia (jeśli trening krav jest łagodny)
Piatek :
Muay Thai
Sobota :
Siłownia
Niedziela :
Odpoczynek
BCAA jest trochę drogim interesem w sportach walki. Musiałbyś wydawać około +100zł na same bcaa miesięcznie jak nie więcej.
Zmieniony przez - MrNowy w dniu 2012-11-24 13:34:15
...
Napisał(a)
Jeśli jesteś (świeżak) to proponuję zacznij po prostu trenować, suplementacja polega tylko i wyłącznie na standardowych ilościach białka oraz węglowodanów. To nie kulturystyka.. tu się nie wali BCAA ani innych Kreatyn.. Liczy się kondycja i wytrzymałość którą wytrenujesz ciężkim wysiłkiem.. Jedyna rada to nie zapomnij podczas treningu o WODZIE..:) Ćwicz a dopiero na poziomie zawodniczym trener podpowie Ci co można a czego nie.. Jeśli chodzi o siłownię to bez szaleństwa Szybkość i dynamika jest najważniejsza.. Wielkie mięśnie na nic się zdadzą...
Pozdrawiam i życzę sukcesów
Pozdrawiam i życzę sukcesów
...
Napisał(a)
No cwicze z pol roku juz.
I plan jest taki :
Poniedzialek :
Interwaly + Muay Thai + Silownia
Wtorek :
Krav Maga
Sroda :
Basen + interwaly + silownia
Czwartek :
Krav Maga
Piatek :
Silownia + Muay Thai + interwaly
Sobota :
odpoczynek
Niedziela :
worek
To co zobaczyłem to szaleństwo przez wielkie SZ
1. MT
2. Silownia
3. MT
I plan jest taki :
Poniedzialek :
Interwaly + Muay Thai + Silownia
Wtorek :
Krav Maga
Sroda :
Basen + interwaly + silownia
Czwartek :
Krav Maga
Piatek :
Silownia + Muay Thai + interwaly
Sobota :
odpoczynek
Niedziela :
worek
To co zobaczyłem to szaleństwo przez wielkie SZ
1. MT
2. Silownia
3. MT
Następny temat
Ciekawe walki bokserskie
Polecane artykuły