| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Doping
|
Odblok test deca master
|
10 |
2023-08-08 13:58
|
|
Doping
|
Odblok
|
6 |
2023-08-03 13:33
|
|
Doping
|
Niskie lh i test
|
5 |
2022-12-06 17:06
|
|
Doping
|
Ujowy odblok, ujowe badania.
|
1 |
2022-12-06 15:38
|
|
Doping
|
Bomba.
|
5 |
2022-12-02 11:18
|
|
Trening dla początkujących
|
Skrót RM
witam mam pytanie co do skrotu rm ? co on onzacza ?
` w przypadku ćwiczen głównych zaczynamy od ciężaru równego 15rm. ćwiczenia dodatkowe 10rm, a w drugorzędnych 15rm. `
|
2 |
2013-02-28 15:57
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pomoc, silownia, sw, szybka redukcja ! POMOCY
witam.
chcialbym sie dowiedziec co moglbym zrobic by zbic mase..
aktualnie waze 83kg przy wzroscie 180cm i mma 18lat.
trenuje k-1 3 razy w tygodniu po 1.5h. chcialbym zaczac brac udzial w zawodach ale z ta wage w seniorach nie zawojuje, wiec
|
3 |
2013-11-27 23:23
|
|
Trening dla początkujących
|
BRZUCH na masie
witam mam pytanie odnosnie robienia brzucha podczas robienia masy czy jest sens go robic ?
|
18 |
2013-10-31 21:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase do oceny i poprawy80kg.
zapotrzebowanie 3300kcal. dieta na mase
b/t/w - 162/ 105 / 358
co moglbym dodac/odjać zeby wyszlo wszystko idealnie. prosze o pomoc
/obrazkisfd/zdjeciasfd2/9a5de693d4e347eca7a8760237298fe1.png
|
1 |
2013-10-02 13:20
|
|
Trening dla początkujących
|
MASA !!!! POMOCY
czy podczas robieniu masy robic brzuszki !?
i czy robic brzuszki codziennie ?
|
6 |
2013-09-26 22:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
DIETA DO POPRAWKI !!! POMOCY
zapotrzebowanie 3300kcal.
b/t/w - 162/ 105 / 358
/obrazkisfd/zdjeciasfd2/b624a844ba4941f5b7c3c43319e7d514.png
|
5 |
2013-09-20 17:19
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase 80kg/180cm
zapotrzebowanie 3300kcal.
b/t/w - 162/ 105 / 358
co moglbym usunac co moglbym zmienic? prosze o pomoc.
/obrazkisfd/zdjeciasfd2/29506c7b2e994bc7ab59ec2a5b6efaf4.png
|
1 |
2013-09-20 17:06
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
DIETA do oceny.!!!
witam chcialbym sie dowiedziec co jest nie tak z ta moja dieta bo nie wydaje mi sie ze serio dziennie opierdzielam 5.5tys kcal.
chleb zytni pelnorazowy mnie rozbraja pomocy...
|
16 |
2013-09-15 23:51
|
|
Odżywki i suplementy
|
ODZYWKI SFD
siemanko pisze bardzo szybki post wiec prosze o bardzo szybka i sprecyzowana odpowiedz, a wiec tak! czy moge polaczyc sfd mass activator z sfd wpc protein plus ?
|
6 |
2013-09-15 20:29
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny.//
sniadanie
platki ryzowe + mleko i do tego 2 jajka + kakao
w szkole
szejk bananowy ( poki co bez bialka ) 2 jajka + mleko 500ml + 3 banany do tego kanapki niestety ale z chlebem grahamkiem pomidory i ser.
obiad
ryz/makaron/kasza
|
4 |
2013-09-15 21:47
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja czy juz pora ?
witam.
jestem amatorem wiec prosze o wyrozumienie i jesli masz zamiar mnie jechac itp to sobie daruj bo chce pomocy a nie krytyki.
a wiec tak mam 18lat 180cm wzrostu i waze 80kg.
moje pytanie jest odnosnie redukcji, bo trenuje sztuki walki i w
|
4 |
2013-09-11 22:02
|
|
Trening dla początkujących
|
Silownia sztuki walki.
siema.. jestem strasznie roztargniony i nie wiem co mam robic..
trenuje kickboxing, chcialbym do tego dodac silownie. ( trening na dynamike, kondycje i szybkosc ciosu itp ) i patrze szukam i nie wiem co mam w koncu robic.. tyle tego jest ze mozna
|
4 |
2013-02-27 23:31
|
|
Odżywki i suplementy
|
Mono dawkowanie.
siemanko mam pytanie co do univerka creatinyki.
a wiec tak cwicze codziennie ( procz niedzieli) x2 razy w tygodniu trening sw. i tak to 4 razy w tygodniu albo silka albo bieganie albo stacyjki taka sytuacja.
i moje pytanie jest odnosnie tego
|
2 |
2013-02-24 22:45
|
|
Odżywki i suplementy
|
Serwatka + Kreatyna + dekstroza
witam.
mam pytanie odnosnie dawkowania serwatki z kreatyna i dekstoza,
a wiec tak na wesjcie chcialbym zapytac czy serwatka to dobry suplement do sportow walki. i jaka ilosc spozywac do kreatyny.
kreatyne mam univerka wiec mysle ze wyrob dobry,
|
43 |
2013-02-12 23:32
|
|
Sztuki Walki
|
Dieta dla zawodnia Muay Thai/ Krav Maga !
witam. poszukaje jakiejs dobrej rady co do diety dla zadownikow sztuk waliki takich jakich podalem w temacie posta. do tego chcialbym dodac jeszcze silownie x3 razy w tygodniu i biegi interwalowe.
prosze o szybka pomoc.
|
29 |
2012-11-23 17:28
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suplementy sztuki walki.
witam. chciałbym sie dowiedziec z czym mozna by bylo łaczyć s.a.w czytalem ze bardzo dobry produkt i wlasnie nie wiem z czym ewentualnie mozna by go polaczyc chodzi mi glownie o uzyskanie sily i wytrzymalosci ewentualnie jak by byla opcja cos do
|
18 |
2012-11-22 00:29
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta dla zawodnika sztuk walki !!!
witam. chcialbym sie dowiedziec jaka diete polecacie, chodzi mi glownie o to zeby. nie wygladac jak koks, lecz chodzi mi glownie o sile i w pewnym sensie rzebe, lecz przede wszystkim o sile.
do tej pory stosowalem diete:
rano jem x2 jajka
|
2 |
2012-11-01 00:35
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suple dla zawodnika sztuk walki
a wiec tak. chcialbym kupic sobie jakies odzywki. chodzi mi glownie o w miare szybki przyrost sily i jednoczesnie troche sie wyrzezbic.
biore kreatyne, doszly mi dzisiaj weglowodany.
mam 4 treningi sztuk walki w tygodniu i codziennie
|
24 |
2012-10-31 22:51
|
