czy

wole dac w polowie tez , zreszta zobacze jak zaczne co sie bedzie dzialo i wtedy zdecyduje jak robic, i jeszcze kwestia aerobow robic przed i po treningu . Czy tylko przed ?

I to się nazywa naturalna kulturystyka ? czy to jest naturalne ?

I to się nazywa naturalna kulturystyka ? czy to jest naturalne ? Kwestia tego co rozumiesz poprzez pojęcie naturalnej kulturystyki :-P

A jakbym chciał sobie kiedy zmienić na 2 to ile serii tygodniowo na partię dać? Tyle samo co by mi z 3 treningów wychodziło czy ile?

czy 1.30 to długo ? jak sie słucha Barbels Br. to 3h u nich norma , a jak w sprzęcie to nawet do 4 :-D

[...] prowadzą szkolenia. Więc jestem w stanie zrozumieć, że trening może zająć więcej czasu choć 3 godzinny trening? hmmm zastanawiam się kto nie żyjący z tego trenowania jest w stanie poświęcać 3 godziny na każdy trening. Jeśli robi się to prozdrowotnie czy hobbystycznie to jak dla mnie trochę to jest marnowanie czasu. Można go lepiej spożytkować.

Palenie szkodzi i tu niema co ukrywac - ale czy zmniejsza efekty to niejestem pewny bo sam osobiscie pale i narazie jade na sucho i widze ciagle postepy. Wiadomo kazdy jest inny ale ja osobiscie niewidze ujemnych skutkow palenia - ale tesh niemam porownania jakby mi szlo gdzym niepalil. Najlepiej rzucic palenie (wiem ze to nielatwe) NiC Na SiŁę - [...]

popierwsz to o palenie czego Ci chodzi? papierosów czy ziela? Jeśli chodzi o palenie plasteliny to wszystko nadrabiasz pac-manem i śadze, że jest to lepsze rozwiązanie od nalogowego palenia papierosów pozdrawiam

Tak czy siak po paleniu przede wszystkim leci wydolnosc...rozwoj masy to jak dla mnie druga sprawa... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

może ktoś chce się zabawić w małe zakładziki na UFC47. Organizują takowe na mmaweekly.com Tito Ortiz vs Chuck Liddell - trzeba wskazać kto wygra i sprecyzować, czy walka skończy się przez KO, poddanie (submission), wskazanie. Tim Sylvia vs Andrei Arlovski - jw. Yves Edwards vs Hermes Franca - tylko wskazać zwycięzcę Nick Diaz vs Robbie Lawler - [...]

CREATINE MICRO 200 MESH + TAURINE - 280g + DEKSTROZA 500g I CO JESZCZE DO TEGO DOKUPIC ??? ZMA CZY HMB ?? MAM 15 LAT

dobry komplecik jak masz pieniądze jeszcze to wg mnie oszczędz na coś sensowniejszego w Twoim wypadku niz zma czy hmb - np wpc albo gainera

Bonbons, ale nic nie piszesz jak z dietą bo wtedy łatwiej byłoby coś doradzić, niezależnie jakby od niej możesz kupić tylko zma a reszta ile i czy wogóle kupić zależy właśnie od tego jak się odżywiasz... więc na chwilkę zapomnij o reszcie a opowiedz mam o dietce...?

dodaj napewno wszystko jeszcze bardziej utwardzi. ja bym zaczal 2tyg przed koncem boldka i pociagnal 2tyg. la pharme np. ale jesli chodzi o antka to nie wiem czy to dobry wybor.

ale ta kreatyna z allegro kosztuje 30zl a nie 60.... wiem ze jest ryzyko ale to o polowe mniej kasy i chcialbym wiedziec czy ktos probowal???

Kwesita tylko czy warto taki temat w SUplach Robic eheheh

Ja osobisie bym nie kupil czegos takiego za taka kase. Czy sie sprawdza - nie wiem. Na pierwszy rzut oka mega dzielo techniki...

Wybieram się na Boks:)(Chociaż nie wiem czy to dobry pomysł) - bardzo dobry!

wyciąg,modlitewnik,prasa do nóg to dla ciebie na razie zbędny sprzęt -sztanga -ławka -hantle -drążek -poręcze -dużo obciążenia ławka którą podajesz nie wygląda na wytrzymałą,raczej celuj w firmy marbo/kelton i pamiętaj,obciążenie bierz stalowe lub żeliwne nie żadne betonowe czy z tworzywa

Zlaezy czy podatny jesteś na kofeinę, ja np łykałem sobie 2xamok i 2 x TS przed treningiem.