czy

niechcem zakladac nowego tematu wiec tu pytam czy makaron jest dobrym pomyslem na kolacje ? ( z dodatkami :P ) jako przed ostatni posilek bo na ostatni twarog chudy / tunczyk

właściwie to trudno coś konstruktywnego poradzić, napewno jak strzelisz 2 czy trzy bramki to się odblokujesz... bramka musi być dla ciebie powszednia a nie od święta bo się będziesz "gotować" jak będziesz pod bramką. Nie myśl za wiele i uwierz we własne możliwości, napewno strzelisz i będziesz najlepszy, jak nie uda się przy tej sytuacji [...]

Ale same CP czy połączyć z mono?

moj priorytet to: do wakacji zrzucic resztki tłuszczyku, przy tym podkreslic troche miesnie ktore troche podskoczyly jak mase robilem;) i co gestosciowy + aeroby czy rzezba i aeroby?

Ktos jeszcze sie wypowie ? Czy przy stosowaniu Thermala mam brac tez BCAA ?? -> jak z dawkowaniem ??

[...] że jej aktywność jest niewielka to myśle że koło 1500kcal będzie potrzebowała. Logiczne że jeśli chce wzmocnić brzuch to musi wykonywać ćwiczenia na...brzuch. no to wzmocnić czy spalić tkanke tłuszczową ? wzmocnić - rozbudować mięśnie brzucha spalić tkanke tłuszczową - wiadomo, lecz wtedy należało by wykonywać wiele innych ćwiczeń siłowych dla [...]

4tyg na winie malo, reszta plus minus niezle aczkolwiek czy dobrze to musisz napisac jakie miales wczesniejsze cykle i jak na nie reagowales

tak zrobiłem ale nie wiem czy to dobrze wyliczyłem bo podstawiłem pod starego maksa

Zawsze wyciskałem na klate wąsko i zacząłem teraz wyciskać poprawnie uchwyt 80 cm pomiędzy palcami wskazującymi ale siła jest wtedy mniejsza to dalej tak robić czy wrócić do wąskiego uchwytu

czy taki pełnowartosciowy posilek potrenigowy moze byc zastapiony jakims dobrym gainerem

megavol jest lepszy od mdrola z tego co czytalem tylko mocny toxic nie wiem czy warto sieke robic z watraba laczac dwa

ok moze i racja ze lepiej propa wrzucic mniej skutkow ubocznych a co do propa jak kłuć ile tego kupic itd jakiej firmy najlepiej i czy dorzucic jakiś oral ?

http://www.sfd.pl/Chleb_typu_KR-IRL-t533977.html nie wiem czy da się go kupić, poszukaj na googlach.

Ten czy inne kompleksy sztangowe/sztangielkowe podkręca metabolizm i poprawia ogólna kondycję/wytrzymałość. Przy masie częściej niż raz w tygodniu nie wykonuj kompleksu. Seria jest tu cały obwód z kilku ćwiczeń. Zacznij od dwóch obwodów z 2 minutową przerwa pomiędzy nimi i w miare poprawy wydolności zwiększaj tę ilość. Godny uwagi jest też Bear [...]

Może po prostu masz za słabe wybicie czyli mało umięśnione nogi ? ;) Ciężko ocenić czy jesteś zalany bez fotki.

Dobrze z Carbo... czy ja wiem %-) no ale jeśli chodzi o produkt to w zasadzie tak, możesz zerknać na Carbo od SFD, ma dodatek Leucyny http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html

Zasadnicze pytanie - trenujesz już coś czy dopiero masz w planach zacząć ćwiczyć?

Ok, bo ogolnie teraz mialem przerwe z powodu bolu reki. Ale wczesniej robilem redukcje - obcinalem pomalu kalorie po zakonczonej masie. Schudlem 13 kg na redukcji. Na masie pomimo wiekszego bf wygladalem chyba lepiej bo wiele osob mi mowilo ale urosles itd. A teraz kazdy mi mowi ze "spadlem". Czy moglo to byc od tego ze zawsze kladlem mase na [...]

aa jeszcze się zapytam bo jedno mnie nurtuje, bo często słychać żeby kłaść masę na niski bf bo hormony itd. czy nie mam za dużego bf do masowania, ile tak na oko mogę mieć?

[...] zmieniony plan. Wywaliłem większość chleba, jedynie ten w szkole zastąpiłem razowym. Pierwszy posiłek i płatki owsiane z mlekiem w piątym posiłku w formie shake'a. Może być czy coś zmienić? /SFD/2018/12/9/9b8e9a390e1f4799974cebb0e565df21.jpg Zmieniony przez - magnum2271 w dniu 2018-12-09 13:24:05 Zmieniony przez - magnum2271 w dniu 2018-12-09 [...]