czy

Witaj, Według mnie nie powinnaś szukać pomocy na forum tylko u specjalisty, psychodietetyka czy psychologa. Najważniejsze to naprawić myślenie, co do ćwiczeń to jedna z terapii gdyż jest bardzo ważne by pacjent coś robił . Pozdrawiam

masz uczucie naciagnietej skróty tam gdzie robiles strzala czy na calym ciele ? niezla pompa real sus

aha czyli tak kreatyna+białko +glutamina i wszystko olimpu:))albo zamiast białka ten garnier 4000 .Może jeszcze jakieś rady aha i na ile taki gainer 4kilowy by wystarczył????bo kreatyny to 2 puszki na cykl zawsze kupuje.I czy glutamina była by dobra po skonczeniu cyklu z kreatyny aby zminimalizować spadki?????

no wlansie o to mi chodzi czy ktos nie ma gotowej diety ??

no oka kawy jeszcze nie pije :P a mam jeszcze jedno pytanie po ile gram i ile raze nalezy brac kreatyne w tygodniu nasycenie a ile i kiedy przez pozostaly czas <cwicze co 2 dzien pon/sr/pt> a takze czy nalezy ja brac przez sobote i niedziele ??

tak czyli radzil bys te koksy ? bo sie nie znam i nie wiem czy inwestowac w nie slyszalem o jelfie ze dobre produkty ale 5 amp za 30 zl nie za tani koszt to mnie troche martwi :/

Ja bym Ci radził właśnie dietę zbilansowaną z ujemnym bilansem kalorycznym. Żadnych tam diet - cud czy innych wynalzków.

[...] 100g = b 53 , t 54 ,ww 105 II kolacja ser twarog pól tlusty 100g chleb baltonowski 40g pomidor 100g jaja kurze cale 100g = b 34g , t 16g ,ww 30g ogolem w gramach bialka 216 g tluszcze 154 g ww 584 g dostarczona ilosc na kg masy ciala b 2,8 g t 2,0 g ww 7,6 lączna suma kalori ok 4400 czy taka dieta przejdzie co zmienic ? prosze o pomoc

ciekawe, czy działa.

ale libido masz obnizone, palka staje czy te 1,5h flakiem pracowales

no nie zawsze ale nie jest tak najgozej wiadomo ze nie tak jak kiedy mialem te 15 czy 16 lat ale mam ochote

yhymmm :/ no to lipa straszna. Ale co nieprodukuja juz czy co ? slyszalem ze jelfa juz nie produkuje ale sa chyba jeszcze inne firmy ?

On sie pyta czy dostanie mete w aptece a ty mu piszesz wez sie za miche,pomyliles tematy?

a ta pokazówka Diablo to bedzie na Polsacie Sport czy otwartym Polsacie?

Tochę im sie burddel w zespole zrobił, kara karą, dostaną parę mln. dol. do zapłaty i tyle, ciekawe czy w zespole nie narobiło to dymów

:) Cool LEcz chce wiedziec czy jak Jem duzo to mi to da MASe

:D Fakt jem bez glowy ;D ale pytam sie odnosnie tego megnace czy to mnie cos ruszy ?

Spokojnie jest tu trochę osób mniej i bardziej znających się. Cierpliwości, nic na hop. Przede wszystkim od razu zapomnij o tym aby stosować diety typu 0, 100, 1000kcal czy diety typu grejfrutowa Osobiście uważam, że przed obcinaniem kcal trzeba nauczyć się jeść. Co to znaczy? Ano to aby sobie wyrobić pewne nawyki żywieniowe. Tak jak ktoś [...]

Nawiązanie w nicku do pewnej rzeczy jest przypadkowe czy to ona pomogła ci w tej diecie 0 i tych wspomnianych 30kg w 2.5 mc jeżeli tak to znasz tez przyczynę obecnych wahań nastroju deprechy itd. taki doping jest nie wskazany pali się tylko mięśnie tłuszcz zostaje a potem potężne jojo w postaci jeszcze większej ilości tłuszczu bo niema mięśni [...]

jesteś chyba jedyną znaną mi osobą która zaleca zmniejszenie podaży białka w celu zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej. Nie wiem czy zwróciłeś uwagę na fakt,iż autorka pytania jest nastolatką która nie wspomniała o żadnym treningu więc skąd pomysł na możliwość wystąpienia hipertrofii mięśni która u kobiet nawet podczas intensywnych treningów [...]