czy

aha i jeszcze czy dalo by rade tam gdzies dodac jakies cwiczenia dwa na przedramie bo wczesniej przedramion nie cwiczylem a wkoncu trzeba zaczac;/

aha i jeszcze czy dalo by rade tam gdzies dodac jakies cwiczenia dwa na przedramie bo wczesniej przedramion nie cwiczylem a wkoncu trzeba zaczac;/ Możesz dodać na koniec dnia II

jeszcze jedno pytanko mam bo od poniedzialku chce zaczac trening;) z tymi przerwami. to chodzi o to ze jak na dane cwiczenie jest jedna -dwie serie to wtedy po 60 s?? a jak jest 3 -4 serie to 120s przerwa?? pytam bo chce wszystko dobrze robic:PP i taka opcja czy wioslowanie hantla moge zamienic na podciaganie na drazku do karku?

Mam ten zestaw, powiem Ci, że dla początkującego takiego jak ja był rozwiązaniem idealnym zważywszy na cenę, jednak po 3 miesiącach użytkowania obciążenia zauważyłem, że piasek czy "to coś" w środku wylatuje z niektórych talerzy... Kupiłem obciążenie żeliwne :) Co do gryfów są ok :)

[...] ten zestaw http://allegro.pl/zestaw-xylo-solid-51-kg-obciazenia-3-gryfy-pas-ri-i2510602014.html Co sądzicie o tej ławce: http://allegro.pl/30-lawka-pod-sztange-skladana-3-kolory-fitness-i2512377890.html I jeszcze 1 pytanko czy kupie ten sprzęt gdzieś taniej ? Jestem z okolic Krakowa Zmieniony przez - marcin11102 w dniu 2012-08-02 21:42:05

zjadłem już sobie przygotowany przezemnie posiłek i zaraz będę ćwiczyć. Ale mam jeszcze jedno pytanko. Dam przykład: brzuski 2 serie do zmęczenia pompki 2 serie do zmęczenie TZN. że muszę robić brzuszki, zmęcze się, odpocznę chwilkę, brzuszki, zmęcze się odpoczne pompki, zmęcze się, odpoczne, pompki, zmecze sie, odpoeczne Czy moge robic na [...]

Duża ta Twoja pożywka Jaja spoko, pomidor ok, ale te tosty zamieniłbym na pieczywo pełnoziarniste jak już musisz. "Mam ochotę napić się piwa Czy mogę pić? :D ... i tak się napiję" Dobre. Mam tak samo Zmieniony przez - kopt w dniu 2005-10-20 10:48:04

znalaZŁEM ALE nie wiem czy dobrze 19 razy IBF obronił hopkins Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-03-26 23:08:26

dokładnie tak słynne nordigwocking fajna sprawa, czy nawet stacjonarny rowerek, mycie okien :D wszystko byle się ruszać, nie musisz się katować, byle ciało było w ruchu i paliło kalorię a bez diety i tak się nie obędzie

ej mam jeszce pytanka czy mozna z sokiem np "karotka" zopuszczac te białko? <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

Standardowo zwiększa sie o 5% ciężar ale rób tak na ile masz siły żeby kolejną serie po zwiększeniu ciężaru robić o 2 powtórzenia mniej. Jak to co napisałeś ci pasuje to tak ćwicz. (pozatym pochwalić sie chciałeś ile bierzesz czy co? )

insert18 -a dlaczego akurat białko- to jaka kupiszodżywkę/i czy wogóle powinieneś/ wyjdzie ci z diety- po zestawieniu zapotrzebowań z planem odzywiania.

Sorki za post pod postem,ale jeszcze chcialbym zapytac czy 72 kg przy 180cm wzrostu to dobre proporcje jaka diete nalezy zastowsowac w moim przypadku?

trenjesz na silowni czy tylko jesz ? a jak jesz i dalej jestes szczuply to musisz przeanalizowac diete, bo pewnie masz za malo kcal

a czy to taki wielki problem pomóc w rozpisaniu cyklu

nie musi byc o konsystencji budyniu czy opony samochodowej, ale prawda jest taka ze olimp nie posiada (nie pisze o prolongatum bx'a, zreszta to nie stricte wolnowchlanialne bialko) takiego bialka, co najwyzej takie ''na kazda pore'' czyli na żadną idealnie, dziwne ze w tak szerokim asortymencie nie ma takowego tak z ciekawosci zapytam pod jakim [...]

1) kazdego nowego tutaj nazywacie ginomenem? 2) wiedzialem ze padnie argument o nieoplacalnosci czystej kazeiny micelarnej ale coz, jak ktos nie chce zrozumiec to mam do przekazania to nic na siłe dla mnie wpi w bialku na noc czy dominacja wpc to nieporozumienie a takie jest prolo, takze sila rzeczy napisze tylko: jak wyżej.

a cóz przeszkadza dodatek wpc czy wpi kazeinie, czemu wtedy takiego bialka nie należy nazwać długowchłanialnym... zwazywszy na duży odsetek owej micelarnej kazeiny? do reszty "argumentow" -tych w nawiasie- raczej trudno sie odnosić bo od razu widoczna jest intencja Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-17 19:50:19 Zmieniony przez - [...]

[...] Sklad procentowy Pro Longatum: koncentratu (WPC) 30%, izolatu (WPI)15%, hydrolizatu białek serwatkowych-whey peptides-5% , micelarnej kazeiny 35%, albuminy białka jaja 10%, peptydów glutaminowych 5% http://www.sfd.pl/sp_80_czy_prolongatum_po_treningu_-t289235.html nie pamietam czy ulegal zmianie ....

[...] dodam, że ćwicze już ze 3 lata, 2 z przemyślaną dietą. Ani siły, ani poprawy definicji nie zauważyłem, a towar oryginalny na 100% bo z pewnego źródła i dodam, że znajomych klepał. Biore go 4 tabsy dziennie tj. 40mg. Waże 96kg i mam 186cm wzrostu. Jeśli ktoś by mnie zapytał czy warto, odpowiem, że za tą kasę to absolutnie nie warto. Pozdrawiam.