czy

jajko będzie dobre tylko zależy jakie węgle co do omletów to możesz np. robić z warzywami (pomidory, papryka czy co tam lubisz) i juz masz wersję light

adają się na posiłki przed czy w ciagu dnia jednak z wędzonymi nie przesadzaj często

tylko teraz co dokupic , mono universala ,czy cm3 treca? ;D

juz ci powiem skad;-) w 20g porcji shocka,zakladam,ze jest 4-5 kreatyny,bo: kreatyna jest tania,wiec nia lepiej wypelnic niz np aakg czy cytrulina,poza tym w stormie jest jeszcze kreatyna,wiec de facto wyjdzie 8-10g dziennie,co wystarczy w zupelnosci ;-)

staz treningowy, hmmm 2 tygodnie, wczesniej biegalem i robilem tylko a6w by schudnac i fakt troche zrzucilem wiec zaczalem cwiczyc, ale na brzuchu jeszcze nie jest idealnie wiec nie wiem czy jest sens robic dalej a6w lat 20 Zmieniony przez - Asansiasz w dniu 2012-08-28 12:58:32

Efekty sa widze je golym okiem, tylko nie wiem czy wszystko dobrze wykonuje 3 cwiczenia po 4 serie po 10 powtorzen i ok 3 minuty przerwy Czyli jesli chodzi o brzuch to nie da sie miejscowo spalic tluszczu i pozostaje tylko dieta ? Mozna cos dodac do tego ? Zmieniony przez - Asansiasz w dniu 2012-08-30 09:48:30

[http://www.sfd.pl/Budujemy_klatk%C4%99%2C_odbiegajac_od_utartych_zasad!-t582252.html Przeczytaj sobie ten art. Mówi o większej efektywności pompek na poręczach (tylko wersji na klate nie na triceps!) Bo na starcie podnosisz swój ciężar ciałą czyli 70kg czy ile tam ważysz a w wl ile weźmiesz? 50kg? to 1 sprawa 2 to że w pompkach tych bardziej [...]

Ustawiłem podobne wartości, czy mogę ten pierwszy posiłek zastąpić drugim? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/178c4e730d5d4812a8c6e8f490a04708.png Zmieniony przez - MłodyGniewny12 w dniu 2014-12-23 08:47:45

Pokaż plan który wykonujesz. Problem może leżeć w technice lub trochę za mały ciężar zakładasz ale też nie można starać się całkowicie izolować klaty czy innych partii w ćwiczeniach wielostawowych bo one mają inne zadanie. 1,5 tygodnia to krótko więc raczej bym się nie przejmował, możliwe również, że jeszcze nie masz czego czuć oraz pompować i [...]

Pod takim kątem mogą patrzeć zaawansowani którzy mają jakieś braki. U początkujących nie skupiasz się nad podcięciem klaty czy środku tylko na rozwoju bardziej ogólnie, budowaniu podstaw i szlifowaniu techniki. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-05-03 22:53:51

Wasze zdanie (krynas, kacper) jest gowno warte (a przynjamniej powinno byc) dla osoby ze stazem 1.5 tygodnia. Rob FBW dajac 3 cwiczenia na klatke majac taki staz zobaczymy jak na tym wyjdziesz. I nie wiem czy wgl wiecie na czym polega FBW bo sadzac po wypowiedziach w glowie wam split 3x w tyg gdzie kazda partie trenuje sie raz w tyg. Zmieniony [...]

[...] Ja poprostu uważam że dwa ćwiczenia na partie muszą być,mały ciężar i koniec. Gadacie technika technika, nawet przy 4 ćwiczeniach jeśli ogarnia ciężar to by ją miał, zależy czy w ogóle ma. Skąd ja wziąć, mało jest filmików, większość tu pewnie uczyła się na filmikach. Dwa ćwiczenia jak ch powinny być, zdania nie zmienię, co innego jakby nie mógł [...]

To dla swojego psa tez ukrywasz czy macie puszkę wspólna ?

To dla swojego psa tez ukrywasz czy macie puszkę wspólna ? |-) nie wierze co tutaj sie dzieje dzisiaj%)

Jakbym zmniejszył na 200mg tygodniowo czy 250mg, to może byłoby lepiej zdrowotnie, a efekt ten sam? Nie ma takiej praktyki zmniejszania dla zdrowia testa na redukcji?

moze zamiast ciąć to wyrywa Ci włoski i blizny powstają jakieś, trudno powidzieć czy to tego wina.

[...] by sam siebie nie oszukiwal tylko trenowal sumiennie. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa [...]

sorry 100 za dwie czy jedna?? bo jak za jedna to sa fajne posiadam tak z przodu http://www.mkbike.superhost.pl/sklep/product_info.php?cPath=77_46_67&products_id=1645 i jest dobra, tania i lekka w porownaniu z DM24(200g mniej wazy)

Hm.. no trudno poelcić supla na przetrenowanie czy przemęczenie organizmu

dziqs - chyba twój problem tkwi w ogólnym zmęczeniu organizmu a przyczyną pewnie jest/jak to często na przesileniu wiosennym bywa/, niedobór witamin i niektórych minerałów- więc najważniejsze to magnez, cynk, potas, ew. jeszcze żelazo/zma, aspargin, ascofer/, preparat wielowitaminowy bo pewnie brakuje ci witamin z grupy B, C i [...]