czy

Zapraszam do działu kuchnia albo na forum kulinarne. A tak na szybko Mleko banany czy inne owoce i ser biały twarogowy.

pracuje w systemie 4 brygadowym nie wiem czy ktos kojarzy ten system ale wychodza nawet.mi zmiany w niedziele i mniej wazne swieta gdzie spedzam 12 godzin w pracy o odzywianie sie.nie martwie przerwe mam w zasadzie.kiedy chce i.ile chce . wiec z jedzeniem jestem idpowiednio naszykowany jak potrzeba moze wyjasnic moj system pracy. nie pracuje [...]

cwicze na mase i sile dla kazdego cwiczwnia uzywam 3 serie po 8/6/4 ciezkim ciezarem zwiekszajac ciezar dobrze robie.czy polecacie cos.innefo Zmieniony przez - True89 w dniu 2011-12-02 13:06:38

Złym wyborem był nick %-) Co do obciążenia - to pytanie czy masz na czym ćwiczyć tym? Bo bez ławeczki to lipa.

czy mogę prosić o wytłumaczenie, dlaczego nie ma sensu bić propa dłużej niz 2 miesiące?

jeszcze jedno, Masteron mam greater pharmy, ampułki po 2 ml, napisane jest 50mg, znaczy, że całe 2 ml maja 50 mg czy te wartości odnoszą sie do 1 ml? w propie tej samej firmy jest wyrażnie napisane 100mg/ml

I tak zostanie trenerem Skorża,Kasperczak,Probierz czy inny Fornalik żaden obcokrajowiec nie poprowadzi rep.w tym i Nowak z prostego powodu za dużo kasy chcieli by za prowadzenie.

mozesz połaczyć kwestia tylko czy kwalifikujesz sie na pierwszy cykl kreatynowy... nic nie wiadomo o Tobie, ile masz lat, jak długo trenujesz itd...

ale to czy Cie "dowali" jak kolege nie zalezy od krety... zadbaj o diete, trenuj i odpoczywaj odpowiednio i mozesz zrobic ten cykl , jezeli beda spełnione w/w warunki wtedy dopiero kreta spełni swoja role Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-08-24 16:28:14

interesuje cie tylko rozbudowa łydek, czy całej sylwetki?

Racja nie trzeba nic kupować ale po prostu chciałem pociągnąć tyle sama tyg beta alanine ile kreatyne i zrobić dłuższą przerwe od suplementacji ale jeśli piszecie że beta będzie w porządku to spoko. Polecicie jakas czy to nie ma wielkiego znaczenia. Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedzi!

Posiłek po treningu ma być zbilansowany, czyli porcja białka, tłuszczy i węglowodanów. Nie musi to być kura z ryżem i warzywami...zupełnie. Jak już Dude zaznaczył, jest to mało odżywczy posiłek. W kuchni sfd znajdziesz mnóstwo ciekawych przepisów. Możesz zrobić placki jaglane, owsiane, zjeść kawał mięsa/ ryby z ryżem/ kaszą / ziemniakami, do [...]

Posiłek po treningu ma być zbilansowany, czyli porcja białka, tłuszczy i węglowodanów. Nie musi to być kura z ryżem i warzywami...zupełnie. Jak już Dude zaznaczył, jest to mało odżywczy posiłek. W kuchni sfd znajdziesz mnóstwo ciekawych przepisów. Możesz zrobić placki jaglane, owsiane, zjeść kawał mięsa/ ryby z ryżem/ kaszą / ziemniakami, do [...]

Posiłek warto zjeść pełnowartościowy. Masz ochotę na ryż z jajkami, to śmiało. Nie do końca jednak widzę sens eliminacji żółtek. http://potreningu.pl/articles/1654/czy-po-wysilku-nalezy-unikac-tluszczu http://potreningu.pl/articles/1161/tluszcz-w-posilku-potreningowym

Teraz pytanie .. jakie bić teraz dawki ? Od początku jakbym bił to 500 tygodniowo . Zostać przy tym 500 czy więcej ?

fenomen ma pewnie zakazany owoc jak mowi ze 250/ml mix fajny tylko czy ten konkretnie sie sprawdzi??? po formie twojego postu wnosze ze nie masz pojecia o saa i diecie i mysle ze za wszczesnie zrobiles pierwszy kroczek.

rozklad b. dobry i chyba najodpowiedniejszy pomimo, ze autor -zdaje sie- chcial nogi treniować 2x w tygodniu nie wiem czy to ma sens... chyba żeby probować dzielić na tylnie i przednie częsci ud... wtedy rozklad musiałby wyglądac inaczej- a nie wyszłoby to raczej lepiej

też miałem jakiś czas temu podwyższoną temp. na cyklu, ale myślałem że to grypa. Wziąłem jakieś leki, a na drugi dzień tyłek mnie tak rozbolał, że chodzić nie mogłem. Okazało się że wdało się zakażenie po iniekcji, wziąłem antybiotyki i przeszło. Obserwuj miejsce po iniekcji, czy nie puchnie i się nie czerwieni, bo to wcale nie musi być choroba.

Mozna cos takiego zrobic ale czy warto to sie okaze, chociaz domniemam, ze będziesz zadowolony ;-)

Z tego co wyczytałem to nie ma tam siłowni jako takiej. Dlatego pytam czy ktos był.