Ostatni posiłek po treningu ryż i białka jaj

Posiłek warto zjeść pełnowartościowy. Masz ochotę na ryż z jajkami, to śmiało. Nie do końca jednak widzę sens eliminacji żółtek.

http://potreningu.pl/articles/1654/czy-po-wysilku-nalezy-unikac-tluszczu
http://potreningu.pl/articles/1161/tluszcz-w-posilku-potreningowym 

Ja tam nie widzę problemu w bananie, tym bardziej jeśli od posiłku potreningowego autora dzieli trochę większa ilość czasu. Tym bardziej np. fajnie rozgnieść sobie takiego bananka razem z żółtkami, a z godzinę później wszamać normalny posiłek, od biedy już nawet te białko z ryżem - chociaż dziwne trochę xd