czy

co jest najlepsze wreszcie do tej kreatyny ? ryboza, dekstroza czy glukoza ?

[...] byłoby zupełnie inaczej.... a co do sensu tego zdania ,ze to wielka wiedza to wydaje mi sie ,że nie zrozumiales jeszcze istoty tego co napisalem wczesnij.... Zapamietaj,ze oczywiste rzeczy dla innych ,są czasem wielka niewiadomą dla inncyh. Byłbys zadowolony gdybym na twoje pytanie "czy mozna użyć wiertła rozporowego w scianie [...]

Czy ktos wie skąd można ściągnąć wakę?

nie rozumiem pytania......chodzi ci co masz robić żeby się zredukować czy co robić jak się zredukujesz ???? Jak się zredukujesz no to przechodzisz na mase.....2gr białka 1gr tłuszczy 4-5węgli i jedziesz

od samego bialka masa nie rosnie. zreszta nawet na masie spozywa sie max. 2g biala. 3g jest juz niezdrowe. i zdecyduj sie na czym ci zalezy: masa czy redukcja. od razu napisze, bo widze ze niekumaty jestes(bez obrazy): redukcja - spadki sily i masy masa - masa do gory(tluszcz, miesnie, woda) nie da rady robic masy bedac na redukcji. tyle ode [...]

są różne kombinacje na poszczególne grupy mięśniowe, np serie łączone, czy na grupy antygonistyczne czyli superserie, jest ćwiczenie 5-10-20 Słodkiewicza, oraz np 7-7-7

a czy cos takiego nie było by dobre 15/8/12/4 ?? Zmieniony przez - R4v3n w dniu 2005-12-28 23:32:41

tak ale to nie sa antybiotyki na jakies chorobska typu grypa czy cos podobnego -- to sa przeciwzapalne i pewnie bede je bral przez dluzszy czas i tu jest problem :/

wlasnie pisze ze nie jest to choroba ktora wymaga jakiejs powaznej kuracji, takze moge sobie spokojnie trenowac, chodzilo mi o to czy nie szkodzi brac jedno i drugie

jak jest dieta to i masa musi iść nawet bez supli , czy odżywek, ona powinna stać na pierwszym miejscu, staż ponad rok, to polecam Kre-Alkalyn FitMaxa - bardzo dobry produkt, jadłem go ostatnio i byłem pod wrażeniem , do tego jakiś gainerek jak masz kasę na uzupełnienie braków w diecie, pamiętaj ona na pierwszym miejscu, jak nie masz zamiaru jej [...]

poczytaj jak działa kreatyna czy masa pojdzie to zależy od diety nie od kreatyny

mój cel to poprawić wyskok, a to wiąże się ze spaleniem tkanki tłuszczowej i przybraniem mięśni. Wydawało mi się, że to taka optymalna dieta :D w sumie nie wiem czy to można nazwać dietą no ale zawsze jakieś regularne posiłki

"w sumie nie wiem czy to można nazwać dietą" no właśnie....

Aktualnie nie posiadam diety. Czy potrafiłbyś mi taka ułożyć?

Witam!Mam pytanie czy w okolicach wielunia lub kępna są kluby bokserski bądz kickboxingu?

Mosty i "młynki", to podstawowe grapplingowe ćwiczenia na kark. Czy od tego twoja szyja się zrobi "gruba"? Hm... po jakimś tam czasie zwiększy powoli obwody (obserwuje sie to u zawodnikow), a na pewno się wzmocni i bedzie mniej podatna na kontuzje... nie skupiałbym sie na aspekcie wizualnym, tylko właśnie ochronnym. Zdr [...]

mam pytanko odnośnie młynków i mostów, chodzi mi o to żę kiedy je robie opieram sie na głowie podpieram rekoma, ile powt mam robić... wykonuję je tak jak by skinienie "tak" i licze do 20 jednak i tak szyja boli mnie czy to efet małej rozgrzewki?? i robie 3-4 seri po taklie 20 skinien "tak"

czy rozciągam, raczej robię krecenia we wszystkie strony skinienia tak nie, Kochana Saido... Powied zmi ile serii wykonywac po ile powt? trzymam diete na bilansie + i chce by mi zgrubła ta szyjha bo mam chudą.;/

a co lepiej Mass Activator czy mutanta PVL? prosze o uargumentowanie:)

czy będę szybciej rósł bo mam 16 lat i 175 wzrostu i chciałbym urosnąć 8-10 mój ojciec ma 182 a mama 165