czy

Aha i jeszcze jedno pytanie czy do kreatyny dokupić sobie jeszcze coś co wspomaga jej działanie np. dekstroza? Albo coś innego? Pozdrawiam:)

no bym chcial miec wyzezbione miesnie tylko one niesa zbyt duze. I czy cwiczac na rzezbe bedo rosly?

kolejne niezbyt ... pytanie to tak jakbyś zapytał czy jedząc codziennie w McDonald's będziesz chudł... zrób najpierw masę, a potem to wyrzeźbisz. wszystkiego na raz nie da się robić.

hmm chodzi mi o plan ACT by georgu! czy mogę zastąpić "Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki" wiosłowanie do klatki? i jeszce jedno jak wygląda "Uginanie nadgarstków ze sztanga trzymana podchwytem za plecami" bo cos nie kumam.

Mozesz dac jak najbardziej wioslowanie sztanga. Nie wiem jak wytlumaczyc Ci to cwiczenie a nie pamietam czy jest w atlasie. Chwytasz sztange podchwytem trzymajac ja z tylu za plecami i uginasz tylko nadgarstki, stawy lokciowe proste i uzywasz tylko nadgarstkow. Mysle ze zrozumiesz o co chodzi. pozdrawiam

nie mam doswiadczenia z cyklami redukcyjnymi ,stosowoc go samego czy ewentualnie cos dodac?

pewnie to się stało w poniedziałek jak sam sobie zarzucałem sztange na klate na skos z ziemi. I jakoś wtedy nadwyrężyłem. Jutro robie plecy i biceps więc zobaczymy czy przy tych ćwiczeniach będzie się coś działo

Ty mi piszesz czy ja jestem pewien zlukaj to http://www.sfd.pl/Sprzedam_Horse_power-t443211.html Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2008-10-25 18:21:15

dla mnie za mocny cykl chyba ;) jeśli miałbym się tak często dziergać to wybrałbym krótkie estry. npp i propa Ktory to cykl???? dałem wino na na start żeby klepało od początku cyklu zanim enan i deca się rozkręcą. powiedzcie mi czy tego enana na 1 raz styknie Zmieniony przez - q77 w dniu 2009-09-25 14:51:36

Ludzie! Takich tematów ja od ostatniego miesiąca czytałem z 10 może 20? "Mam 15 lat , 170cm , ćwiczę na siłowni i czy to nie zaszkodzi na wzrost"? Odp: Jeśli nie obciążasz kręgosłupa i nie ćwiczysz na dużych ciężarach to nie!

[...] Na większych zawodach jednak, to była jedyna taka akcja jaką w życiu widziałem, ale po haku na brzuch zszedł z płaczem z maty... Talent poznaje się po tym jak ktoś walczy na ringu. Technika czy nie, jeśli nie stosuje się jej w walce, nie ma znaczenia żadnego. Ja zrobię w powietrze ładne tornado kick, ale co z tego jak w walce nie udało mi [...]

[...] typu fromage. Potrawy typu fast-food - hamburgery, hot-dogi, cheesburgery, frytki. Jedzenie potraw smażonych. Ogórki, pomidory, cebula. Ta ostatnia szczególnie często przyczynia się do powstania refluksu. Warto więc zrezygnować też z wszelkiego rodzaju zasmażek z cebulą. Potrawy i produkty z dodatkiem octu - lepiej unikać marynowanych [...]

Mono to mono z jakiej byś firmy nie wziąć te powyższe czy vitalmaxa lub http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Sfd_pure_creatine-opis26687.html

Progres jest. Teraz co, redukcja dalej, czy masa?:)

Dlatego ten temat zalozylem bo slyszalem ze jak sie miesnia nie czuje po okolo 20h po treningu tzn ze cos jest nie tak , a z tym ciezarem to jak robic , tak ze ostatnie powtorzenie juz ledwo ledwo , czy tak jak ktos tam powidzial ze jak dasz rade x ciezarem 14x to rob 12x itd

bo nie wiem czy kupic sobie kreatyne trec cm3 i z czyms to połaczyc

Jak są to http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html ekonomicznie wychodzą beta alanina ok, ale jak komus nie przeszkadza smak to moza kupic w prochy sfd, big zone czy xxl, zawsze to taniej wyjdzie.

chodzi mi jak to brac boostera przed treningiem a kreatyne po czy jak tobrac

http://www.sfd.pl/-t585708.html - przeczytaj pierwszą linijkę. Będziesz mieć odp wstępną, a potem zapoznaj się z regulaminem działu i podejmij decyzję, czy dalej chcesz tutaj pomocy. Jak tak, to uzupełnij ankietę z danymi. Dziewczyny na pewno pomogą, ale pamiętaj, że robią to z własnej woli, za darmo i we własnym wolnym czasie. Aby im to ułatwić [...]

Tak, wywal, kup nowy taki sam i nikt w domu oprócz Ciebie nie będzie o tym wiedział. Spróbuj "acze" "hiw" "cif" czy innych takich.