czy

KP_S jak uważasz lepiej zrobić krótszy czy dłuższy cykl z kreatyną ? Gdzie będą bardziej widoczne efekty?

nie wiem czy nie za krótki nawet jak z ładowaniem.

[...] Uwierz mi że na właściwej diecie i odżywkach w rok czasu możesz zbudować ładne parę kilogramów w Twoim wieku. Wiem bo już sporo trenuję i dopiero po latach zastanawiam się czy nie zrobić jakiegoś cyklu, a nadal mam sporo wątpliwości. Potrenuj najpierw trochę, poznaj swoje ciało po jakimś czasie spróbuj z kreatyną i/lub jakimś gainerem. [...]

[...] wiec mowie tylko na podstawie doswiadczen innych osob. Z drugiej strony widzialem ostatnio koszulki Titan(org.-amerykanskie)i sa jakby zalano beton w materiale wiec nie wiem czy tak latwo sie rozciagna... musze jednak przyznac ze koszulka warta jest tych zł na nia wydanych bo widzialem jak chlopaczek cisnacy bez sprzetu 180 mial zalozona koszulke [...]

[...] jak dla mnie to na pewno numer większa, a z kolei dla mojego brata i kolegi numer mniejsza. Koszulki kupowaliśmy u Mirka Ł. z Warszawy w cenie 400 zł + przesyłka, teraz kosztuje 100 zł więcej. Namiary znajdziesz w ostatnim i poprzednich numerach Kulturystki i Fitness SDF. Już wiesz czy macie Akademickie Mistrzostwa Łodzi w tym samym terminie?

Oczywiście, bardziej zaawansowani często stosują takie plany. Ale czy to dobre rozwiązanie dla ciebie? Dałbyś coś o sobie.

czy Tomasz_B. to Tomasz_B.?

zamawiaj zobacz kto to wogóle czy ma sklep itp. wtedy łatwiej

jak oceniasz owe cykle, jeśli nie jest tak jak oczekiwaleś to może blędy tkwią także w odżywianiu czy treningu?

aha... to ładnie z twojej strony... mniej wiecej to za mało... a ćwiczysz coś? czy tak sobie tylko chcesz proszeczki łykać? dla szpanu... bo wszyscy biorą...

czy wy naprawde myslicie, ze chcialbym sie zabierac za odzywki nie cwiczac i nie makac diet? :/ Cwicze programem FBW 3 razy w tygodniu. Jem 5-6 posilkow dziennie takich jak: platki owsiane + mleko chleb razowy+ makrela ryz\kasza gryczana+ piers z kurczaka makaron+ twarog serek wiejski jajka itp.

dzięki a branie cyklem 1-6 tyg po 3-3-4-4-4-3 jest dobre czy nie?

podepne sie pod temat czy heparegen jest tylko na recepte??bo cos tak wyczytalem.. bo sylimarol mozna normlanie kupic

Witam! Kończę treningi FBW 5x5 -brak przyrostów masy(słabo trzymana dieta zmieniam to), -brak przyrostów siły. Co do odżywek mam możliwość brania Kreatyny Mono + Białko isolat tylko czy to już czas? Licze na przyrosty masy.

i nie znajdziesz na to leku;] tez mam jelito drazliwe i tego nie wyleczysz,, sa po prostu okresy lepsze i gorsze tyle, stresujesz sie - cisnie cie na klopa, zjesz cos czego akurat nie powinienes zjesc -cisnie cie na klopa, a poweidzmy zjesz to samo w innym okresie i nic, tak to wyglada i przyznam ze to nic strasznego mam to juz z 6 czy 7 lat i [...]

coś namieszałem, ale do meritum, ostatnio zażywałem Xpump hitec wisnie, obecnie BCAA powder też wisnie do tego białko HI anabol oraz HMB activ laps. Pytanie czy po tych suplementach można miec rozwolnienie?? ja je mam a do tego moj kał jest koloru czerwonego. Dodam ze badania na krew utajona wypadły ujemnie. Nie chcę rezygnować ze suplementacji [...]

[...] ciemny, z maki żytniej. Czytaj etykiety i w ogóle unikaj syfu z jakimiś dodatkami typu skrobia. Jeśli by unikać skrobii, to musielibyśmy zaprzestać jedzenia wszystkich zbóż, ziemniaków, czy chociażby ryżu, w który zawartośc skrobii to 70% ;-) Faktycznie produkty pszenne warto ograniczyć, jednak to wciąż źródło węglowodanów złożonych ;-)

Miałeś to kiedyś diagnozowane ? Skoro masz to od dziecka to powinien się tym nie jeden lekarz zainteresować 'po drodze' czy choćby przy jakimś bilansie, pokaż na zdjeciu jak to wygląda.

Prawdopodobnie nie jest to kiełbasa z samych chudych części, także za kurę tak średnio, najlepiej podpytaj znajomego z jakich części zwierzyny to robił i w jakich proporcjach tak by oszacować mniej więcej BTW. Natomiast szynka z dzika, czy polędwica z sarny będą to mięsa chude, więc okej.

Moze byc, ale akurat bialko jaj czy kazeina z sera bialego jest bialkiem, ktore wolno sie wchlania a przed i po treningu zalezy nam na szybkim, np filet z kurczaka, indyka, ryby, wolowina, owoce morza, cielecina itp. Pamietaj tez o warzywach, ktorych nie dajsz w tych posilkach, ale sa niezbedne w zdrowej diecie i nalezy je dodac w innych lub [...]