czy

kto wie czy hantle nawet nie są lepsze Oczywiscie z odpowiednim ciężarem.

powiedz mi. ktory to już twój pojedynczy temat; czy juz wszystkie poruszyłes grupy?

musisz dokladnie "dopieścić" dietę- będzie to bowiem klucz do sukcesu trening też niemoże być dzielam przypadku. jak wychodzą poszczegolne makroskł. diety w przeliczeniu na kg. masy ciala? czy mam od razu podawać orientacyjne proporcje; tylko jak skoro niewiele o sobie napisąleś? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-26 19:53:41

ja znam taką rzecz ale nie wiem, czy mogę w tym dziale...? Stosuję to i działa, bez farmazonów mianowicie...efekty obiecywane przez producentów HMB osiągam za pomocą: dobrej diety i mocnego treningu! ot, cała filozofia jako antykatabolik też jedzenie się sprawdza, a jak już suple, to bcaa bezkonkurencyjne w tym temacie

za 3 miesiace 17 lat... Ogolnie to malo jem, kanapke na sniadanie, potem obiad okolo 18:00 (bo caly dzien mnie nie ma) i wieczorem jakas kolacje lekka. Chcialbym sie trzymac 3 posilkow dziennie i np. jesc obiady takie jakie jem zwykle czyli jakas zupa lub ziemniaki i kotlet a sniadanie i kolacje to bym se ulozyl ale czy to wystarczy?

[...] i bylbym wdzieczny jesli ktos by mi odpowiedzial na pytanie. Otoz brzmi ono tak.. jesli np. do dobrej diety dziennie sie powinno jesc przykladowo ilosci "X" czyli powiedzmy ze ja na sniadanie zjem posilek ktory bedzie mial x ilosci kcal, x ilosc bialka, weglowodanych itp... i do konca dnia nie bede nic jadl, to czy dieta bedzie [...]

cos ty mialem ja pare razy ubrana ale mozemy zrobic jakas wymialke czy cos

Czy jest sens? JEST jak najbardziej! Odżywki i suplementy to tylko i wyłącznie dodatek to ciężkiego treningu i odpowiednio zbilansowanej diety. Generalnie uważam, iż jeśli Twój tryb życia pozwala Ci na trzymanie cały czas sztywnej diety i odpowiednią regenerację między treningami to możesz tak spokojnie jechać do końca życia i o jeden dzień [...]

smialo mozna tak aczkolwiek z dieta musisz stac na wysokim poziomie. jezeli nie masz zamiaru jej niczym uzupelniac. sam z reszta bedziesz wiedzial, czy nie potrzebujesz czegos.

Jeszcze jedno czy mogę wiecej tego mięsa ugotować i schować do lodówki żeby za każdym razem do kanapek go nie gotowac??

dla kogo ta dieta, nie wiadomo nic o Tobie, jak wiec mozna ocenic czy jest ok..??

Ja zacznę od 1 caps, typowo przed snem czy 30 min przed?

działać działa tak jak chciałem, na efekty nie liczyłem bo napewno nie licze na efekt z proszku czy kapsa

przede wszystkim to mierzyć siły na zamiary,czyli nie uderzac w kluby z PL gdy u Nas w kraju było się miernym to po pierwsze.Po drugie powysyłał bym meile ze swoim cv piłkarskim, do klubów czy byli by w ogóle Tobą zainteresowani itp. Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-12-21 16:19:36

Zacznij od tego jak obecnie wygląda Twe odżywianie, nikt Ci nie rozpisze diety bo nawet nie wiemy co preferujesz, ktosCi napisze lososia, powiesz że za drogi czy nie lubisz ryba, tak sano z innymi produktami moze być.

Kwestia torche bardziej złożona ból na drugi dzień może być spowodowany wieloma czynnikami zbyt duża intensywność, powrót po przerwie, nieprawidłowym odżywianiem czy ilością snu (regeneracja) itp. Kwestia podstawowa to prawidłowy trening i jego intensywność do danej osoby to że kolega nie czuje może być spowodowane tym że na innym etapie jesteście [...]

Ale po co coś przyspieszać, widocznie taki masz organizm, jeden się wypróznia raz na dzien inny 3 x na dzien a kolejny rzadziej. Zawsze tak miałeś czy po zmianie diety na redukcyjną się problem pojawił

To co proponujesz dopiero zaczałem ćwiczyć i wszystko już mi lepiej zaczyna wyglądać plus rzuciłem śmieciowe jedzenie więc już jest poprawa i zaczynam nie jeść słodyczy i nie pije cole którą ostatnio piłem litrami miałem długą przerwe od siłowni ale teraz już jest coraz lepiej nie chce inwazyjnych środków najwyżej oxe i mg masteron dłużej ale [...]

I jak pomoże ktoś z tym odblokiem czy nie bardzo XD

Worek nic ci nie da poza ogólnym rozwojem. Techniki czy timingu sie na nim nie nauczysz. A to technika i timing są przecierz esencją SW.