czy

Pinter mi w moim poscie doradzili aby odrazu brac GAINERA a po 45 minutach normalny posilek. Co jest lepsze w takim razie odrazu gainer czy carbo (ew, sok, banany, glukoza + 25g bialka serwatkowego) ? ? ?? "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

Ja po skonczonym treningu najczesciej zjadam 2 bananki.Przychodzac do domku po ok 15-20 min uzupełniam serwatką.Po ok 30-40 min od treningu zjadam miseczke płatków do tego ser biały i maslanka.Czy tak też moge stosowac ? z góry Thx Hmmmm....I co sie PaTrZyCiE....tu i tak nic Niema .....

najpierw rzeźba a potem masa tochyba powinno być na odwrót. A to czy się nie zatłuścisz to już kwestia dobrej diety i dobrego treningu albo jak listek radzi to sobie aeroby rób narka

a jka do tego doszlo uszkodziles sobie noge czy wyskoczylo samo

wystarczy znalezc doba apteke i sprzedaja bez gadania po co ci to itp itd i nie pytaj sie czy dostaniesz zincas forte tylko poprostu powiedz 'poprosze znincas forte' a jezeli powiedza ze to jest na recepte to mozesz odpowiedziec np 'dziwne.. kupowalem ostatnio tu obok ....(jakas nazwa apteki) i nie bylo problemow'

dobra teraz mam pytanie jak brac np 1t 2 potem 3 4 5 5 4 czy lepiej caly czas po 4

no to doradzicie jakie kupować czy nie?

no dobra ale co ma na celu to profilowanie lawki ? ma rozciagac miesnie brzucha czy co ?

bierze ktoś czy nie , bo widzę ze wszyscy tylko na jaja piszą.

przesyłka mnie wynosi około 30 dyszek już wole sprzedać za a 10 czy 15 a nie wyjść na 0

bo pytasz mnie czy mozna do kreatyny dodac jedzenie(gainer to posilek w prochu)

Nie ma sensu stosować suplementów-nie mając celu, najpierw ustala się cel, a później który suplement może pomóc, nie na odwrót, czytałem o karnitynie czy może mi pomóc. Po takim stażu, to nawet jeszcze nie początek-na suplementy za wcześnie. Polecam dział odżywianie i trening.

Mój kolega ma taki sam starz jak ja zaczął brać karnitynę i podobno pomaga widać schudł ale czy ta l-karnityna ma jakieś skutki uboczne?

zjedz 400 g brokul czy kalafiora do kazdego posilku , 150g miesia i polej oliwa z oliwek . Dalej gldony ?:)

KA to nic innego jak Mono, a reszta w tej bajce to chwyt reklamowy. Mono czy jabłko to akurat obojętne kwestia gustu... Ale z tego co widze brałeś już stacka więc teraz zapodałbym np. Horse Power + Mono. Mono wybieraj wg tego... http://www.sfd.pl/KREATYNY__cena%2Filo%C5%9B%C4%87%2Fpopularno%C5%9B%C4%87-t641965.html

I podzielić to na A i B czyli pon A wt B czw A pt B czy moze na kazdy inny zestaw cwiczen?

zeby miec edekty na silownii konieczna jest regeneracja i nie tylko ale rowniez CUN ja nie pisze ze to jest niemozliwe czy ze nie mozna miec efektow tu i tu ale trzeba sie liczyc z tym ze moga byc one troche mniejsze

alr pytani ebylo czy mozna poloczyc te 2 rodzaje treningow a nie wiem Robert jakies kopniaki trenowal nma filmiku pokazal tylko jak w kaktusy %-)

w dni nietreningowe wystarczy ta jedna dawka?mi kumpel podpowiedzial zeby tez brac rano po przebudzeniu i w srodku dnia a z kolei dni treningowe pol godziny przed treningiem i po? a co jezeli chodzi o ta faze nasycenia czyli przyjmowania do kilku dni wiekszych dawek czy tak powinno sie to stosowac?lepsze efekty beda?

same blistry czy jest i pudełko z kodem ?