co znaczy że

[...] to może dojść do przetrenowania. No i podciągaj się do klatki, bo za głowe (powinno być do karku) wykonuje się nienaturalny ruch barków co może spowodować łatwą kontuzje (nie znaczy że wgl tego nie powinno się robić, tam jakoś raz na jakiś czas można) Eksperci zawsze radzą żeby korzystać z gotowych już planów i myślę że tak powinieneś zrobić :P

No sry ze napislaem czlowieku moglem sie pomylic masz racje :D nie widze w mojej wypowiedzi rzucania sie ani obrazania ;D ale szczegol . napisalem ci jak powienien wygladac plan i jakie beda konsekwencje twojego super planu ;D wiec jak na moje to ty sie srasz ;D Nie wiesz co znaczy slowo seria ? nie wiesz czym sa duze partie ?

Alkohol jest dla ludzi, ale skoro po zwolnieniu ze smyczy zalewasz pałę co drugi dzień, to znaczy, że masz ze sobą jakiś problem.

Mateusz-ja zawsze w Ciebie wierzyłem Panowie a co powiecie na pomysł zeby BANY były dawane w okreslonych działach?Jak ktoś wali głupa w działach pozasportowych to nie znaczy ze nie moze wykazać się w działąch sportowych..mysle ze to niezły plan,co Wy na to? Pozdro.

[...] Hantle albo sztanga. Z przodu albo z tyłu(co jest kontuzjogenne i lipne, przód zdecydowanie lepszy) Mięśnie pracują w ten sam sposób a ćwiczenia powinny być inne. Inne nie znaczy że sztangę zamienisz na hantle jak ten sam ruch wykonujesz. Nonsens. Trener też ch.u.jo.w.y Poczytaj na własną rękę tematy na tym forum i przestań słuchać rad pseudo [...]

[...] chociaż głupawo zrobiłem to wcale nie dużo głupiej gdybym wzioł sobie synthol.Nie wierzysz mi trudno, przeżyje chociaż teraz moę Ci przysiąść na wszystko co dla mnie coś znaczy żę honor jest dla mnie sprawą najważniejszą w życiu i Ci którzy mnie znająo tym wiedżą, To co powiem jest dla mnie swiętośćią i staram się brać odpowiedzilność za [...]

mam jeszcze kilka watpliwosci. co to znaczy ze nie mam wliczac warzyw do bilansu (tzn dodawac ale nie uwzgledniac wartosci odzywczych, tak? czemu ?), i jak odmierzac wage np 50g ryzu brazowego czy gotowanej wieprzowiny? po ugotowaniu czy przed ?

Jeśli strzela to znaczy że nie jest wszystko ułożone prawidłowo i następuje w kolanie tarcie, może teraz nic to nie zmienia ale za kilkanaście,dziesiąt lat kolana mogą Ci przypomnieć co wtedy z nimi robiłeś w bardzo niemiły sposób EDIT: jutro (dziś) spróbuje taki zestaw: 2 przysiady 1 prostowanie nóg 2 przyc drążka wyc. górnego 2 v-bar 2 [...]

[...] a potem dopasuj ilosciowo te produkty do tej wartosci - nic prostszego. Na poczatek mozesz bilans ustawic na zero i zobaczysz co sie dzieje. Jesli waga sie nie ruszy to znaczy ze dobrze wyliczyles zapotrzebowanie - odejmiesz maly deficyt (200-300kcal) i dalej. Zadbaj o skore bo przy takiej nadwadze z brzucha zrobi Ci sie detka. Okaz troche [...]

Jak w poniedziałek założę dziennik to znaczy ze mnie przekonałeś ;) zobaczymy Tomka moce :-D ja to mam pecha co do tego projektu zawsze jacyś sezonowcy mi sie trafią %-) to prawda że szczęścia do podopiecznych nie miałeś

[...] co dwa dni, ze to wypali jaja i bardziej zblokuje itp... Gdzie taka ilosc jest wydaje mi sie ok... Zapomnailem dodac ze skonczylem jedna paczke hcg zaczalen druga( poszedl jeden strzal 1250) nasteonego dnia zrobilem badania i tesc na poziomie 270 gdzie dolna norma to 246...cz to znaczy ze hcg wyj**ka cz za wczesnie zeby dzwignac jeszcze tescia

[...] na "0" i poprawnym rozkladem bialek, tłuszczu i węgli, to zapomnij o odchudzaniu. 4. wszystko co ci potrzeba masz w linkach u góry działu. czytaj, wylicz wzorami swoje kcal, BTW, dobierz produkty i uloz diete. nie masz czasu na sport i ruch, to znaczy ze masz full czasu na czytanie. do dzieła. jak ulozysz diete, wpisz ją tu i ocenimy

20-30 km bez bidonu ? To prawda chce zrzucić trochę tłuszczu ale to nie znaczy że chcę zrzucić też mięśnie które mi zostały. 30 km to dla mnie 1,5h jazdy i bez wody w tym czasie byłoby ciężko. Czytałem właśnie gdzieś że trzeba często uzupełniać płyny podczas wysiłku. Co do tego Carbo to chyba sobie na razie jeszcze odpuszczę. A co myślicie o [...]

Biorę ta mietę od tygodnia i puki co też nie odczuwam narazie znacznych wzrostów siłowych czy pompy(co nie znaczy że nie odczuwam innych efektów). Ale nie martwię się ponieważ metanabl apogeum swojego działania osiąga pod koniec 2 tygodnia brania. Jestem pewien że to nie żaden fejk towar ponieważ: poprawił mi apetyt (znacznie), od kiedy biorę [...]

W lustrze najlepiej ocenić kiedy można te redukcje zakończyć. Jakbyś się zredukować do tego samego poziomu tłuszczu co przed masa i ważył tyle samo to znaczy, że za Wiele nie zbudowałes.

z takim treningiem poprawisz jedynie sile, wytrzymalosc w danym cwiczeniu, co wg Ciebie znaczy ze duzo jesz? slyszalem juz to tyle razy ze ciezko zliczyc a jak dopytywałem o szczególy to okazywalo sie ze nawet wiekszej czesci swojego zapotrzebowania ludzie nie dostarczaja, ile kcal zjadasz, jakie makro? napisz co jadasz w ciagu dnia z podana [...]

[...] ze mną cos nie tak ? " większość instruktorów na siłowniach to ludzie którzy skończyli kursy w ekspresowym tempie i ich wiedza jest marna . Plan jest marny i osoba która ci go dała , nie pofatygowała się by przeprowadzić z tobą wywiad ( a jeśli to zrobił i dał ci ten plan ) to znaczy że kompletnie nie ma pojęcia o temacie . wybór jest twój ;-)

[...] nie rośnie jak sie nie ćwiczy nóg to kompletna bzdura. Z tym że rośnie do pewnego momentu nie do końca (jest czas, że przyrosty uzyskujemy łatwo a potem jest stop ale to nie znaczy że juz koniec ). Co do klatki poczytaj sobie artykuł Krzycha jest bardzo dobry. Pisze tam o zmienianiu ćwiczeń i rezygnacji z jakże ukochanego wyciskania sztangi na [...]

[...] źle zastosowane (nieadekwatnie do sytuacji w walce sportowej). Chciałem jeszcze na koniec zwrocić uwagę, iż nie bez przyczyne większość ludzi ćwiczących jeden ze ww. styli (-> TKD ITF/GTF) walczy często używając tej techniki. To, że komuś jednemu nie wychodzi, nie znaczy, że komuś innemu nie wyjdzie to lepiej. Pzdr. Peter Joseph

[...] względem medialnym czy organizacyjnym jak nagłośnienie czy fotorelacje. Prawdopodobnie będzie maksymalnie dwóch sędziów, regulamin będzie możliwie jak najprostszy. Co nie znaczy, że nie będzie restrykcyjny pod względem formy w jakiej macie zaliczać powtórzenia Także cała impreza będzie bardzo luźna w swojej atmosferze. Informuję o tym, [...]