nie rozumiem sensu dyskusji, gość zadał proste pytanie, a Wy z tego zrobiliście wywód filozoficzny na 4 strony, chcecie fotę ze strzykawką piszecie, nie chcecie omijacie temat i po problemie. Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2009-11-23 16:49:35
Wielki Mistrz Shigeru Oyama, 10 dan urodził się 7 lipca 1935 roku w Tokio. Jego wielka kariera zaczęła się w wieku 9 lat, od udziału w treningach karate dla dzieci, na jego rodzinnym podwórku. W ciągu następnych 37 lat był jednym z najbliższych i najlepszych uczniów Mas. Oyamy. Był jego osobistym uczniem czyli uchi-dachi. W zamian za to, [...]
Hahah teraz widze dopiero jakie to jest proste. Dzięki canecorso za wyrozumiałość:D Ale jak robię w 15-tkach na klatę max. 70kg to w 10-tkach nie dam rady zrobić z 10 kg więcej.
- prościej nie mozna, tu jest krok po kroku wszystko opisane, jakbyś nie wiedział jak ma sie rozkładać btw w poszczególnych posiłkach to wpisz w wyszukiwarke Masa z Rothenem i poczytaj to, mozesz też popatrzeć w inne diety na mase wystarczy w wyszukiwarke wpisać dieta na mase, to proste tylko trzeba sie ruszyć samemu.
No to chyba ty sam wiesz już jakiej diety potrzebujesz, chcesz być większy to masa, jeżeli chcesz zrzucić troche tłuszczu to redukcja, proste! Z tego co napisałeś wnioskuje że jesteś typem mezomorficznym, więc ewentualną mase złapiesz szybko
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Chciałbym zapytac o 1 sprawe dotczacą treningu nóg, Otóż ćwiczę w domowych warunkach do dyspozycji podstawowy sprzed problem polega na tym iż zewnetrzna strona ud rozwija sie slabo i wiekszosc pracy w wiekszosci cwiczen przejmuje miesien obszerny przysrodkowy i miesnie proste zas obszerny boczny pozostaje w tyle ,spotkalem sie z ustawianiem [...]
Pamietaj nie tylko o weglach, mozna sie odpowiednio odzywiac, a zarazem miec z tego przyjemnosci, proste i szybkie dania makaron, jaja kurze, (wymieszaj) .. Ryz gotowany + musli z miodem .. Placki owsiane rodzynki , wiorki, migdaly, jajaa.. Omlet z musli i malinami MMM az chce sie masowac :-), odwiedz kuchnie sfd, do dziela, smacznego
surpsa: sam jestes kręglarz , co ty jestes medium ze wiesz co mu dolega? nie wprowadzaj ludzi w błąd, bo widze po postach ze nie mozesz doradzić nic więcej niż smaruj maść i do masażysty a wracając do tematu: jeżeli byłby to dysk dawałby objawy bólu promieniującego wzdłuż przyciśniętego nerwu -terapia McKenziego - proste ćwiczenia, można robić w [...]
https://i.imgur.com/V6GyvnG.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC Andre Pederneiras: Aldo ma więcej broni by skończyć walkę przed piątą rundą Trener byłego mistrza pewny umiejętności podopiecznego przed kolejną walką. W walce wieczoru UFC on ESPN 31 Jose Aldo (30-7, 12-6 w UFC, #5 w rankingu UFC) podejmie Roba Fonta (19-4, 9-3 w UFC, #4 w rankingu UFC) i [...]
Koleś, nie ma znaczenia kiedy weźmiesz tą glutamine, gdyz powoduje ona podobnie jak kreatyna magazynowanie wody w komórkach mięśniowych, wiec powinna utrzymać to co zrobisz na cyklu kreatynowym. czy to takie skomplikowane? zarówno kreatyna jak i glutamina, mają podobne działanie, wiec bardzo dobrze jest brać glutamine miedzy cyklami kreatyny, [...]
Klata + biceps+ tyły barków( 2 ćwiczenia) bieg 60min bieg 60min plecy+ triceps+ boki barków ( 2 ćwiczenia w tym główne jest 1) Bieg 30min nogi+ przody (2 ćwiczenia w tym jedno główne) off Pół roku tego się trzymam. To co w nawiasach jest na barki. Założenie proste, wykonać trzy serie na ćwiczenie głowne a izolacje robić conajmniej 2 ale nie [...]
[...] nie zrobiłem demolki u kumpla na chacie,ja nadal czuje się bardzo źle z tym jak postąpiłem.Także co zrobilibyście w takiej sytuacji?? Czujesz się źle,więc postąpiłeś źle :) Proste.Dlaczego zakładasz od razu,że "kolega" poszedłby na policje? Do tego jak sam napisałeś był bardzo mocno pijany,a więc to kolejny argument świadczący przeciwko niemu,on [...]
ano co do treningu regeracyjnego moze powiedziec , ze : arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przykladowa rozpiska ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening lub mozna sproobowac takiego : grupa 1x tydzien ZAŁOŻENIA: OBCINAMY TEŻ [...]
Licze na bardziej konkretne odpowiedzi. Pyt 2 jest proste. Podczas przetrenowania występuje spadek testosteronu. Chodzi mi o to czy jest to coś poważnego czy raczej nie należy się tym przejmować tylko przerwać treningi? W pyt 3 propa podałem tylko przykładowo. Nie mówie o ładowaniu go co 2 dni 100mg ale np. 10-30mg. Sam z resztą nie wiem i dlatego [...]
No ale przy takim wysiłku to głodu nie mam a na chamca się opychać nie będe. No ale węgle proste w trakcie wysiłku powinny być. Bo gdybym zjdał dwa jajka to nie bardzo by z czego energi (chyba że z białek). (HMB w płynie i jazda). O spróbuje sobie ryż powcinać i zobaczymy. Myślicie że HMB by dało może jakiś ładny efekt, bo naprawdę chcę nisko [...]
Sugeruj się ..ceną. Jeśli chodzi o różnice w aminogramach-bezkonkurencyjne jest cfm Vitalmaxa ale dosć drogie. Niezłą mieszanka Treca -perfect protein.I tania. jakie nie kupisz, aby było dużo białka, serwatka lub mieszanka i jedziesz. Zdr. To proste, to tylko białko