co można zrobić ciekawego ze zmielonym mięsem wieprzowym? bo rodzice zostawili mi troche i nie wiem za bardzo co z nim moge zrobic ? Pieczeń rzymską, spaghetti, pulpeciki <- to takie podstawowe i proste w wykonaniu potrawy, wyższą szkołą jazdy będą przykładowo udka z kurczaka faszerowane mięsem mielonym, aczkolwiek sporo roboty przy tym jest.
Adkens, na sniadanie polecam komose na slodko , chlopaki kupcie sobie 1kg. na allegro na probe, bardzo zdrowe ziarno i bardzo smaczne w dodatku proste w obsludze. Ja gotuje 1/2 szklanki komosy ryzowej na szklanke wody z mlekiem,jak napecznieje dodaje starte jablko,orzechy wloskie,cynamon i miod. Smakuje jak " rozciapana" szarlotka, [...]
generalnie jak tener powie zebys sparowal to sparuj chyba wie co robi ale ja nie widze zadnych kozysci z takiego sparingu bo gosc jeszcze nic nie umie i ta kwestja jest bezdyskusyjna wiec co bedzie robil na tym sparingu albo bedzi nap..dalal jakimis cepami albo sie skuli a jego przeciwnik zrobi sobie worek ja pierwszy sparing o ile dobrze [...]
Ee noo chwila, chwila, dzieczyny też mają prawo mieć na kogo się gapić w przerwach (chociaż są w mniejszości) niestety, z reguły nie mają. A z tą selekcją i pięknymi dziewczynami to uważaj, bo chyba jak by nagle przyszła fala pięknych lasek do klubu, które by były okropne strasznie, to chyba też by za dobrze nie było. By poziom zaniżały. Jak [...]
[...] to też bym sobie pozwalał ale nie trenuję bo nie ma na to czasu/ochoty/mam inne priorytety. Nie interesuje mnie kulturystyczna sylwetka bo nie uprawiam kulturystyki. Proste. Interesuje mnie życie w zdrowiu. Mam w rodzinie cukrzyków, ludzi z kardio problemami i widzę co sobie zrobili ch**owym żarciem, fajkami, brakiem ruchu. Dziękuję [...]
Drążek: broda nad drążek, ręce proste w łokciach w dolnej pozycji. Zrobiłem 11 siłowo i jeszcze 9 techniczne. Brzuszki: nogi zgięte w kolanach 90st, ręce zaplecione za głową, na materacu, nogi zawarte o szczebelek drabinki lub ktoś trzyma.
Panowie, ja nawet nie skacze jak trzeba, bo nie wiem jak to zrobić żeby okulary nie spadły. Proste, kładziesz najpierw okulary, na nie zaciągasz czepek, tak, żeby coś widzieć, ale żeby przytrzymywały jednak :) Zasuwaj dalej, jest coraz lepiej.
goroek: Nie masz racji Czekolada to glownie cukry proste czyli weglowodany, ktore sie magazynuja w ciele (ale i owszem tez jest troszke tluszczy). Ich nieprzetworzony nadmiar zamienia sie w tluszcz. I najczesciej ludzie tyja od spozywania za duzej ilosci wegli a nie tluszczy. To tak gwoli scislosci J.o.k.e.r Nie polecam czekolady, za duzo tych [...]
weglowodany lepiej hamuja katabolizm /duzo wyzsza supresja kortyzolu/ i lepiej stymuluja apetyt na caly dzien elit, zgaduje, ze masz na mysli wegle proste? wiec optymalnym rozwiazaniem rano moglby byc mix wegle proste i jakies aminy/izolat?
Jak chcesz schudnąć i pozbyc sie tłuszcyku to proponowala bym zwiekszyć ilość treningów aerobowych zamiast siłowych np, zajęcia typu FAT Burning lub TBC podczas których serwuje się 30 minutowy areobik i 30 minutowe ćwiczenia kształtujące wszystkie partie ciała. A tu sie mylisz, to nie jest takie proste, a cwiczenia aerobowe sa kiepskie w spalaniu [...]
Z rodzina najlepiej to sie na zdjeciu wychodzi No niektorzy to tak z troski, tata dziwnie pojmowana, zdolowanie jako sposob na "mobilizacje" stare praktykowane sposby "negatywnego dopingu" No nie sprawdzisz tego, wiadomo ze jak temperatura o 1 stopien spada to masz spowolniony metabolizm, ale tak... to nie takie proste, [...]
Thx za to na edytowalem post moze niewidziales napisalem czy Hmb moge jesc juz teraz bo mam 200caps ponad;/ i niewiem co zrobic a wyzucic troche szkoda i co by dalo mi te Hmb. Pytanie ten trening w poniedzialek bym robil Klatke i Triceps + brzuch w srode bym robil plecy i biceps + lydki w piatek bym robil nogi + barki i brzuch Poniedzialek: [...]
Więc jak konkurencja sie kłóci,to ja odpowiem... Białka w mleku w proszku jest nie 40% a 26%.Laktozy jest 38%-to węglowodany proste,nie tak proste jak glukoza i autorzy niektórych postów w Dopingu,ale jednak. Ogólnie kiepski pomysł,ale jak chcesz to możesz sobie dodac 2 łyzki takiego mleka w proszku(odtłuszczonego) do odrzywki typu gainer,nie [...]
Mi chodzi o aminokwasy proste, nie bcaa... mam do wyboru olimp amino 9000/5500 lub aminomax 8000 z gaspariego lub amino 5600 scitec Że BCAA powinno się stosować 1g na 10kg masy ciała to wiem ale jak to jest jeśli chodzi o aminokwasy proste??
Proste, liczysz zapotrzebowanie tak samo jak poprzednio tylko współczynnik aktywności dajesz powiedzmy 1.5 albo nawet 1.6, stosujesz dietę i jak widzisz, że tyjesz to stosujesz dalej, jak w pełnym momencie waga stanie w miejscu to zwiększ o 200-400 kcal w diecie, proste pozdro
Siła, Sprawność, Wytrzymałość - DT novyneo
