proste. Skoro decyduję się na coś to ponoszę tego konsekwencje. Sam po cyklu będę szedł do lekarza i mam zamiar otwarcie mu powiedzieć że właśnie skończyłem cykl i chcę skierowanie na badania ,bo chcę sprawdzić jaki wpływ to miało na moją wątrobę itp...
quazik bardzo proste eheheh:)) jej po co kombinujesz qaz ci wszytko dobrze rozpisal zna sie facet a ty chcesz byc madrzejszy:) oj ti ti :) P. Zmieniony przez - Patka w dniu 2005-01-21 11:33:25
do brzucha wystarczy kaloryfer i podloga albo pierwsza lepsza ławeczka do brzuszkow ;) to co tak jest moz ejest dobre ale na plecy tak czy tak bedzie niewiele mniej szkodzic niz proste brzuszki i jesczze trzeba za to placic.. naprawde proponuje ci brzuchy ;) Zmieniony przez - tomas69 w dniu 2008-12-21 11:31:54
Twój plan był bardzo kiepski-nie sugeruj się, że były przyrosty- na początku nawe najgłupszy plan treningowy je powoduje-taki już nasz organizm Czas zabrać się WŁAŚCIWIE za trening: Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie [...]
Witam , długo mnie nie było na tym forum (nawet zapomniałem login)jakieś 6 lat teraz już jestem po studiach i brzuch urósł :) Odniosę się do twojego braku sprzętu. Kiedyś miałem sam, ten problem rozwiązanie było mega proste raz byłem na giełdzie kupiłem sobie atlas na gumy i ławeczkę za niecałe 200zł razem + 5zł typowi z pod sklepu za pomoc . [...]
Wiadomo że da radę, jednak cukier jakby nie patrzeć jest białym zabójcą - mam na myśli cukry proste i cukier spożywczy. Szkoda niwelować efekty diety i treningu przez spożywanie zbyt dużej ilości cukru
1. Spokojnie wszystko przychodzi powoli nawet jak masz robić samym gryfem to rób nie patrz że inny zakłada po 10 krążków . Czy trudne technicznie ? Nie nie jest kwestia praktyki jak zresztą wszystko co robimy :) (Pamietaj że proste plecy to podstawa w przysiadach nie pomagamy sobie grzbietem) 2.Nie posiadasz na siłowni maszyny do podciągania ze [...]
furi0 to jest wlasnie blad wszystkich nowicjuszy-wynajdywanie problemow. a rozwiazanie jest proste-cwicz dalej,dokladaj obciazen i doloz troche tego miesa na ta klate-dopiero zobaczysz. pozdrawiam.
HST nie jest typem treningu dla poczatkujacych. czy tak nie mozna cwiczyc? mozna,tylko dla osoby z twoim poziomem wytrenowania wystarczy garstka podstawowych cwiczen i zwykla liniowa progresja,czyli zwiekszanie obciazem co trening-bez wodotryskow. tymi,zajmiesz sie potem,jak proste metody juz przestana dzialac. pozdrawiam.
Dzięki w sumie masz racje. A tak przy okazji... myślałem własnie o tobie (bo zobaczyłem "twoje" zdjęcie przy innym poście). Patrze kto tu mi cos napisał a to ty. No to jeszcze jedno proste pytanie. Czy judo zawier wiele form w "parterze"?
Yupie_girl Diety przestrzegalem wrecz pedantycznie. Przez okres 5 tygodni nie zdarzylo mi sie zjesc niczego niedozwolonego, a nawet ominac posilku. W dniach ladowania nie ruszalem slodyczy, sokow itp Kasza, makaron, ryz, glukoza, carbo- spozywalem tylko wskazane zrodla ww pamietajac o ograniczeniu tluszczu do 50g. W diete, przygotowywanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Aha ok dzięki :) Czyli np. jak w dwóch ostatnich zrobię zamiast 10 powt dajmy na to 5 to nie pogorszą się efekty ? I mam jeszcze pytanie na temat diety. Wiem jak dobierać proporcjonalnie ilość składników itp. i przeglądałem dział kuchnia i przepisy jednak o coś innego mi chodzi. Chodzi mi oto, żebyście mi pomogli i podali do podanych przez mnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiem jak dobierać proporcjonalnie ilość składników itp. i przeglądałem dział kuchnia i przepisy jednak o coś innego mi chodzi. Chodzi mi oto, żebyście mi pomogli i podali do podanych przez mnie posiłków jakich produktów używać i mile widziane jeszcze jakieś proste potrawy. Śniadanie: Ja jem głównie płatki owsiane z rodzynkami i bananem. Jakie [...]
Mam kumpla który ma typowy typ urody indianina i oczywiście włosy mega dlugie proste ( do pasa ) prostuje od zawsze i dba i nie ma w tym nic dziwnego bo skoro chce mieć długie i ladne to trzeba dbać .A wlosy ma takie że nie jedna laska mu zazdrości :)