RED93
Ja ćwiczę w okolicach godziny 18 i prawie zaraz po treningu jem kolację bogatą w szybko wchłanialne białko może tak zostać ?
Co jeśli mam tak, że biorę większy ciężar i robię poprawnie pierwszą serię tam ostatnie powtórzenia z większym oporem odpoczywam po serii i kolejną serię również zrobię podobnie a trzecią już nie mogę i zamiast 10 powtórzeń rb ok 6/7 ?
Czy mogę podzielić sobie trening FBW na dwie części, gdy na pierwszej robię duże partie a na kolejnej małe i robić je osobno ?
Wiem, że musi być regeneracja ale czy w jeden dzień robię duże partię a w kolejny robię małe bez dnia przerwy to czy tamte parit co nie są trenowane się regenerują ?
Czy na początku to normalne, że bierze się do powtórzeń bardzo małe obciążenie ? Bo robię ćwiczenia poprawnie jednak czasami mnie do denerwuje, że ćwiczę takimi małymi ciężarami, nie wiem ile wezmę najwięcej, ale na pewno rozumiecie jakie jest ego xD Dlatego takie pytanie Czy z czasem jakoś znacząco podskoczy mi siła ?
Zmieniony przez - RED93 w dniu 2015-07-13 11:51:19
Co jeśli mam tak, że biorę większy ciężar i robię poprawnie pierwszą serię tam ostatnie powtórzenia z większym oporem odpoczywam po serii i kolejną serię również zrobię podobnie a trzecią już nie mogę i zamiast 10 powtórzeń rb ok 6/7 ?
Czy mogę podzielić sobie trening FBW na dwie części, gdy na pierwszej robię duże partie a na kolejnej małe i robić je osobno ?
Wiem, że musi być regeneracja ale czy w jeden dzień robię duże partię a w kolejny robię małe bez dnia przerwy to czy tamte parit co nie są trenowane się regenerują ?
Czy na początku to normalne, że bierze się do powtórzeń bardzo małe obciążenie ? Bo robię ćwiczenia poprawnie jednak czasami mnie do denerwuje, że ćwiczę takimi małymi ciężarami, nie wiem ile wezmę najwięcej, ale na pewno rozumiecie jakie jest ego xD Dlatego takie pytanie Czy z czasem jakoś znacząco podskoczy mi siła ?
Zmieniony przez - RED93 w dniu 2015-07-13 11:51:19
TomQ-MAG
seba435
