Proste

jedz tak żeby zgadzał Ci się bilans. Mimo wszystko staraj się nie jeść czekolady po 19 ponieważ są to same cukry proste. "nie jedz czekolady po 19" :))

czekolada deserowa, 70-80% kakao to nie tylko cukry proste;-) zerknijcie na sklad najpierw tego co jecie

sure hehe ale jak dokopie sie do wapienia do proste wzmocni

[...] walka samymi nogami to raz że dobry sposób trzymania przecwinika na dystans dwa przeciwnik nie ma okazji mu wypłacić strzała. Gość nachodzi on odskakuje gość staje on kopie. Proste i skuteczne bo wypróbowane. Ze mną w gimnazjum nie lubili się bić bardzo nie z tego względu że nie mogli wygrać a że po prostu byłem nie wygodny. Kiedyś było tak że w [...]

"Białko jak białko" ..Białko białkowi nie równe! zalewają cukry proste w większej ilości Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2009-03-05 21:49:02

Nie, kaloryfer się robi od niskiego poziomu tłuszczu i nie pokaże się od masakrowania go brzuszkami. Najlepsze na brzuch na Twoim etapie są proste, wielostawowe ćwiczenia ze sztangą i hantlami, ketlami.. Brzuch stabilizuje pozycję ciała w tych ćwiczeniach i mocno pracuje.

proste ;p . Z serca to było

przeciez juz pisałem ze , zanim substancje wchloniete z ukladu pokarmowego trafia do krwioobiegu musza przejsc przez watrobe chodzi o krew z ukladu pokormowego ogolnie mowiac krew ze wszystkimi substratami z ukladu pokormowego jest wstepnie jakby filtrowana przez wątrobe zanim zmiesza sie z reszta krwi ktora potem krazy po ciele i potem wraca do [...]

poczekajmy na Ambroziaka (oby). Ja tu napieram bo lubie proste a skuteczne suplementy. W przeciwienstwie do......dobra oszczedze tycm estrom, dniestrom i tym podobnym. Mam okazje widziec na silce i pod prysznicem regularnych zazywaczy takich nowosci. Tluste parowki :) Ja pracuje u podstaw, zasadniczo duzo aero, robie instruktora fitnessu, MCT, [...]

Kup zwykłe-proste-konkretne-tanie-działające tak samo jak staki MONO, będziesz zadowolony i kasy oszczędzisz na lepsze żarcie.

Ujęcie tego L sit chyba trochę niefortunne? Powiedzmy, ze chociażby nogi z boku widać czy proste cze nie:)

Jaki 1 martwy ciąg po przysiadzie ? w sensie proste nogi, ugięte ? Co do rekordu martwego nie wiem, napisałem tyle ile podnosiłem przy ostaniej serii. pełny przysiad dupa niżej niż kolana :P Dlaczego zmieniam, sądzę iż bardziej już przyda mi się trening dzielony, poprzedni okres na siłowni zaczynałem od razu od dzielonego, co było moim błędem ale [...]

mi sie za to lepiej za to cwiczy wieczorem niz rano. i ogolem to nie wiem co moze byc przyczyna tego ze jestes spiacy, mowie sa "proste" przyczyny takiego stanu jak niewyspanie, niskie cisnienie, i bardziej "skomplikowane" ktorymi sobie nie powinienes glowy zawracac pij moze kawe jakas godzine przed treningiem, zobaczysz czy [...]

przeciez 500 to 1/3 z 1500j po prostu dzielisz 1500j na 3 robisz podskórnie i chowasz do lodówki. proste. hcg pozniej clom. nadmierne dawki hcg nie są wskazane.lepiej 500j/ dzienn niz 1500j co 3dni. pozdr mc

miczelx kolego jak ktoś ma gino na cyklu to atakuje odrazu jakimś anty-estrogenem albo inhibitorem nie koniecznie leczenie gino i robienie formy w parze nie ida, wiecz czesto gino zostawia sie na pozniej i tez zejdzie lekarze sa w tym temacie bezuzyteczni najczesciej wiec nie zawracalbym sobie glowy, tym bardziej ze na 99% chodzi o estrogen wiec [...]

Czy dzieki carbo moge zastapic np. ryz? Ryz to ww zlozone, a carbo to zlozone i proste - jakie proporcje itp.

zrób 6 posiłków śniadanie - jakaś owsianka : płatki owsiane , ser , orzechy , rodzynki 2 śniadanie - kanapki razowego z szynką + jakiś owoc obiad (przed treningiem) kasza z piersią z kurczaka + oliwa + warzywa odrazu po treningu cukry proste np. glukoza / miód / wafle ryżowe kolacja (posiłek potreningowy) ryż + tuńczyk + warzywa przed snem - ser [...]

po treningu bezpośrednio lepiej jak da węgle proste+białko szybkowchłanialne, np wpc. I za godzinę posiłek potreningowy.

masz proste FBW . TRENING A: PRZYSIADY 5-8 serii RAMPA, 75-85% CM, 5-10 powt. POMPKI NA PORĘCZACH 4-6 serii, 75-85% CM, 5-10 powt. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 4-6 serii, 75-85%, CM 5-10 powt. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ: 4-5 serii, 75-85% CM, 8-12 powt. TRENING B: PUSH PRESS 4-6 serii RAMPA, 75-85% CM, 3-6 powt. MARTWY CIĄG 5-7 serii RAMPA, 75-85% CM, 3-8 [...]

Nie bój sie tego martwego ciągu, jesli nie bedziesz szarżował z cieżarami to nic sie nie stanie. Są inne cwiczneia na proste pleców ale trzeba by do atlasu cwiczen zajrzec. MC to dosc istotne cwiczenie. Tu masz cwiczneia na plecy w ogóle: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp I pamietaj ze technika ważniejsza od ciężaru - wykonanie cwiczneia [...]