Proste

jezeli bedziesz nabieral masy to zostan na 300kcal, jak nie podbij, proste

koles sam nie wie co mówi.. proste....

o przepraszam ty masz na pewno duzo wiecej do powiedzenia szczegolnie na temat swojego bolda hehe nie wiem czy masz klopot z czytaniem ze zrozumieniem napisalem jasno, ze mu go kiedys sciagnalem bo obiecal ze sie poprawi i bedzie sie zachowywal kulturalnie w stosunku do uzytkownikow SFD tak sie nie stalo, slowa nie dotrzymal wiec cofnalem sie po [...]

proste pytanie! ?;>

Ja odpisałem na twoją wiadomość, wystarczy wyciągnąć z niej proste wnioski. I nie sugerowałem obliczania kalkulatorem z potreningu, tylko napisałem, że ci podliczy kalorie w trakcie układania tam diety, dlatego będziesz widział ile ci jeszcze brakuje bez bezsensownego obliczania. A to czy dasz więcej tłuszczy czy węgli powinno raczej wyniknąć z [...]

proste ze testovis.

Proste, że powinno wystarczyć. Biegasz więcej dłużej to spalasz więcej kalorii.

Akurat ostatnio testowałem na sobie Clenburexin i Tight.Nie brałem tego aby spodziewać się super spadku tłuszczu po paru kapsułkach.Zdaję sobie sprawę,że do odpowiedniej rzeźby dochodzi się odpowiednim treningiem i odpowiednią dietą,a i dużo tego tłuszczu spalić nie musiałem.Podczas brania tych suplementów stosowałem dietę i 3 razy w tygodniu [...]

to mam odjąć te 135 kcal o 600 kcal? w takim tempie była by to chyba dieta redukcyjna, a nie masowa. na opakowaniu podane jest kcal calego serka (białko+tluszcze+ww) skoro białka jest 20g to serek zawiera ok.80 kcal z bialka (20*4) reszta pochodzi z tluszczy i wegli. Przyjmij ze: 1g bialka = 4kcal 1g ww = 4kcal 1g tluszczy =9kcal 600kcal [...]

dokładnie carbo zapewne działało jak placebo są to węgle proste przed treningiem pełnowartościowy posiłek przed znaczy się 1.5-2godzinki przed a z 30min przed może spróbuj BCAA 5-10 na wytrzymałości powinno pomóc nieco

Jak masz malo soku to filtr strzykawkowy jak ci kolega wyzej napisal. Najlepiej, no i chyba tylko powinienies uzyc 0,22 um. Tak z ciekawosci to co to za sok i ile tego masz? Nie zapomnij wysterylizowac ampy do ktorej to wlejesz, a to tez nie jest takie proste.

Pytanie trzeba zadać inaczej - nie czy łączenie/rozdzielanie obu ma sens, a czy suplementacja cynku i magnezu w ogóle ma sens. Wszak wyciągnięcie jednego i drugiego z diety, gdy jest odpowiednio zbilansowana jest bardzo proste. Więc jeżeli nie masz objawów niedoborów, to zapewne nie ma takiej potrzeby. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2022-07-28 [...]

"Dostałem Perma, nigdy wcześniej nie byłem karany. " %-) o co chodzi ? "Od zawsze jestem na tym forum i innego sobie nie wyobrażam. " tym bardziej powinieneś wiedzieć że trzeba przeczytać regulamin zanim się napiszę . Patrz na dół karty głównej , na forum jest 6,5 tysiąca aktywnych użytkowników , jak by tak każdy łamał i tłumaczył się z jego [...]

skoro to kupuje panienka w aptece to przyniej stoj jak bedzi ekupowala wyjdza znią z apteki i kup odniej ta dece proste? to tak zebys byl 100% pewien ze to orginal

nie rozumiem Co twoje wypowiedzi mają wnieść ..może i się osmieszam ale niestety Ty swoją jakże złożoną i cenną wypowiedzią też nie pokazałeś się ... Proste pytanie prosta odpowiedzieć, rozumiem ze po prostu nie wiesz.

No ładny spis tylko najbliższy klub ode mnie to Wąbrzeźno ponad 150km mam do niego... więc nie takie proste ale dzięki za odp... Prosiłbym jeszcze jak ktoś ma jakieś namiary to pisać... bo niestety te odpadają...

Olimp. nie jest taki *****sko słodki i tańszy - proste.BX lepszy, ale droższy a rżnicy nie odczujesz. zdr.

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w [...]

tak czy siak cos spadnie... jak bedziesz trzymał diete to spadnie tylko woda... jak nie bedziesz trzymał to spadnie woda i mięcho... proste ...

Proste jeśli ból nie ustępuje to lekarz , spróbuj rozgrzewać maściami przeciwbólowymi / przeciwzapalnymi . Jednak to nie forum medyczne ;-)