Proste

no ale powszechnie uważa się ze maltodextryny są o wiele lepsze niż glukoza czy inne cukry proste

Czy zaczynać z kreatyną?? Proste - teraz NIE :) Ale poegzystuj na siłce jeszcze klika miesięcy, następnie możesz zacząć się zastanawiać JAKĄ kreatynę i JAK brać. Moja sugestia: >>kreatyna<< Proponuję nasycenie 20g dziennie w 4 porcjach przed posiłkami przez 4-5 dni - później 5g dziennie przed samym treningiem lub 3g przed i 3g po [...]

Tyle ile dasz radę, jeśli dasz radę 270g (a nie jest to żadnym problemem) to zjadasz 270g, jeśli dasz radę tylko 230 to resztę dobijasz prochem, proste

hrhr...no ajak proste ze tak czaisz _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ ^/^/^/^/^ " Latwo Jest Osiagnac Sukces, Trudniej Na Niego Zasluzyc " ^/^/^/^/^ Pozdro/

akurat powiedzieliście mi to samo co mój lekarz, jednak to nie jest proste kiedy jedzenie rośnie Ci w ustach ehhh

unoszenie barków do góry trzymając sztangielki w dłoniach, a ręce proste opuszczone swobodnie wzdłuż ciała. Ręce moga być też ugięte w łokciach a ty lekko pochylony do przodu. Oprusz szrudsów na mięsnie "kaptury" dobre jest też ćwiczonka takie: - unoszenie barków do góry ze sztangą trzymaną z przodu oraz ze sztangą trzymaną za sobą - [...]

carbo bialko CP po mono lub ester proste

policz - i te ktore masz taniej (nie ilosc samego prochu ale ilosc bcaa na 100g) - te kup proste!

to zalezy od twojego metabolizmu - ilosc tkanki tluszczowej - czy latwo ja nabierasz czy trudno - jesli interesuje cie tylko brzuch - co nie jest dobrym rozwiniem- i nie masz tluszczu, w wieluu przypadkach wystarcza trening max 3 x tydzien , cos na dolne miesnie proste brzucha, na gorne i skosne--atlas choc prawidlowa dieta to podstawa i zcegos [...]

Okej,spróbowałem to napisać ale nie ogarniam ile mam mieć g na 1kg masy ciała i jak wyliczyć ile co ma. 9:00 Płatki owsiane + kilka jajek 13;00-co tu wstawić? 15:00 -..- ? 17:00 (przed treningiem) kilka jajek + jogurt naturalny. 19:00 (po treningu) jakieś owoce(węglowodany proste) 20:00 co tu dać? 23:00(przed snem) twaróg półtłusty. Zmieniony [...]

zlewam sei z Ciebei kolego - niezauwazyles? szkoda jesli nie bo to znaczy ze raczej z adoping niepowinienes sie brac efekty kazdego mietka sa identyczne zarowno te uboczne jak i te zamierzone dlaczego? proste - mietek to mietek, kraj pochodzenai niema tu nic do rzeczy to taksamo z witaminaC - jak polska moze byc lepsz aod powiedzmy niemieckiej? [...]

:) tak tak uwe nie takie proste jak masz wyzsza temp. to po co organizm ma jeszcze ogrzewac!

Z czego wiem, po obejrzeniu pewnego dokumentu w militarnym TKD były jakieś podstawowe rzuty i proste dźwignie, ale w PL raczej tego nie znajdziesz.

"Bierzesz kulkę i nawalasz w różnych płaszczyznach. Trochę inwencji, po to są proste przyrządy aby każdy mógł sbie dopasować trening do swoich potrzeb." Tu się pozwolę nie zgodzić. Przyrząd ketllebell jest stworzony do ćwiczeń bazujących wybitnie na technice. Wielu ludzi ( w tym kiedyś ja ) porywało się na jak największy ciężar a później [...]

proste, jak chcesz katować kaptórki na "świeżego" to rób z plecami, a jak chcesz je tylko dobić po treningu to rób z barkami

Zwieksz testa, proste.

proste ale kosztem zdrowia

"coś koło tego " to nie umiesz zmierzyc proste nie cwiczysz to ci bedzie ubywać cm ( mięśni) - jezeli cos ci ich urosło Zmieniony przez - gnom93 w dniu 2009-02-24 19:16:28

za szybko proste wegle sie rozkladaja a sniadanie ma dostarczyc skladnikow pokarmowyc na dluzszy czas,to najwazniejszy posilek dnia,lepiej po treningu w trakcie okna anabolicznego

na 1-2 godziny przed treningiem posiłek bogaty w weglowodany i białko po treningu weglowodany proste np. dżem, miód, glukoza spożywcza