Proste

wybierasz produkt i wybierasz "przesyłka kurierska pobraniowa" Proste

bialko 2.2 g na 1kg czystej masy ciala 30% enerigi z tluszczy reszta wegle proste

Chłopaki tam Ci dobrze doradzili i każdy miał swego rodzaju rację: ja od siebie bym dodał, że zamiast FBW ciekawą opcją będzie jakieś proste push-pull, jak dodatkowo w grę wchodzi redukcja to już w ogóle-dbaj o michę i regenerację, jaki plan byś nie wziął będzie ok. Nie jesteś zawodowcem żyjącym z SW że masz możliwości bawienia się w jakieś [...]

jezeli dobrze rozumiem to nie wiesz gdzie i co jesc bierz cos do szkoły ze soba a co to poczytaj na forum diety inych posiłek po treningu obowiazkowy, nawet na reduckji a6w ci tluszczu nie spali a najlepiej to poczytaj troche i wszystko stanie sie proste

albo zadaj proste pytania nic nie załapaliśmy

ułóż sobie 6 posiłków i jedz co 3godziny, zachowaj odstęp od treningu a jedzenia tak ze 2godziny - proste

przy jednej sztuce koszt przesylki wynosi 10zl, jak bierzesz wiecej tym samym koszt przesylki jest wiekszy, proste, logiczne. jak nie umiesz liczyc to sie nie odzywaj!!!!!! tu nie ma zadnych promocji kupisz wiecej, zaplacisz taniej, bo cena ktora oferuje i tak jest juz maxymalnie obnizona!!!!!! Amentoris za 250zl moge puscic, wiecej nie opuszcze.

Przede wszystkim bardzo mocne mięśnia brzucha ( zarówno skośne i jak i proste ) oraz technika i jeszcze raz technika https://www.youtube.com/watch?v=XAtZj6lvFpw

i proste pytanie czmeu wszyscy i tak to kupujemy??

a lepiej lapac drazek nachwytem czy podchwytem? i czy lepiej unosic nogi lekko zgiete czy proste?

W wielu źródłach można się spotkać z tym, że zwis (czy podciągnie) z nogami ugiętymi jest nieprawidłowy ze względu na powstające wygięcie w odcinku lędźwiowym. Taka forma jest łatwiejsza ale ma też swoje wady. Ja też mam dość nisko drążek w domu i w moim przypadku trener zaleca zwisy i podciągnie z nogami skierowanymi w przód. W zależności od siły [...]

...wiele zależy napewno od całości założeń diety... ile wogóle węgli i kiedy spożywasz..? trening siłowy sam w sobie nie uszczupla nam zasobów glikogenu na tyle aby trzeba było specjalnie ładować mięśnie po treningu. Trening aerobowy uszczupla zasoby glikogenu znacznie bardziej. Trening aerobowy w celach redukcyjnych wykonywany po treningu [...]

szybkie pytanie, nie chce zakładać nowego tematu-pod koniec treningu brakuje mi 'mocy', po przeszukaniu googli i sfd dowiedziałem się o wynalazku zwanym 'domowe carbo' tzn. woda + miód + cytryna. Jedni piszą, że można to pić podczas treningu bo ma wysokie IG, inni że nie bo to ww proste. Jak to jest na prawdę ? Dodam, że piłbym to wyłącznie [...]

ECA - Spadki sa zludne. Dalaczego ? Jeśli ktoś po treningu ww proste zaladuje a pozniej zmierzy napompowane miesnie to wymiary nie sa wymierne i do konca "rzeczywiste" Drugi pomiar wykona pod koniec redykcji, gdy glikogen na wyczerpaniu, bez napompowania i ladowania w/w. Dochodzi do tego jeszcze strata wody i tluszczu ktory chcieliśmy [...]

Ma znaczenie. Proste doświadczenie podnieś krzesło pionowo trzymając od spodu za środek siedziska, a następnie podnieś pionowo trzymając za jedną nogę. Krzesło wazy tyle samo, siła jaka jest potrzebna do podniesienia również jest identyczna. Dlaczego jest o wiele ciężej? Bo przy podnoszeniu za nogę bardziej niż biceps angażujesz nadgarstek. Tak [...]

wyrzucic wszystkie wegle zlozone? chyba mialo byc proste. Nie jedzzenie po 18 to dawno obalony mid. Zwyczajna zbilansowana dieta. Jak nie masz podstaw techniki to worek sobie odpusc bo sobie krzywde zrobisz i zacznij biegac

węgle proste to słodycze, to trzeba wyeliminować, niech sie nauczy na lekcji boksu czy innej sztuki walki

ja robie tylko scyzroyki teraz 4-5 serii 1-2x tydzien i jest dobrze musze dodac cos typowo na skosne , ale mi sie nie kce mozesz dac taki jak masz, aczkowliek zmien jedno na skosne na proste

a przy tej zamianie na proste skołny npo na ławke rzymską, z obciażeniem bym robił 4-5x15

po treningu lepiej węglowodany proste czyli opcja banan + wpc a po powrocie do domu posiłek