Proste

nie masz nie przerywać regeneracja OBCIĄŻENIA DOBIERAMY TAK, ABY W PIERWSZYCH SERIACH ZAPAS WYNOSIŁ 3-5 POWTÓRZEN A W OSTATNIEJ 2-3. arty: aktywna regeracja atlas przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT (2) Klatka-2 postawowe (PŁASKO+SKOS) grzbiet góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe [...]

jezeli cie nie stac na olimpa kup innej firmy proste, zamiast ladowac sie w soje

czyli dobrze rozumiem że zrzucam brzuch robię kaloryfer i potem masowanie i będzie git tak ? : ) to nie takie proste, masa jeszcze jeszcze ale redukcja tkanki to już moze być problem.

powiem Ci tak po pierwsze nie zgadzam sie z toba bez masy jestem niczym sluchaj ja gram w kosza od 7 lat jezeli jestes wysoki i stosunkowo wysoki to musisz to wykorzystywac ja mam 193 cm i waze 85 kg to malo do mojego wzrostu !!ale ja nauczylem sie wykorzystywac to co mam musisz poprostu nauczyc sie zastawiac w obronie miec pklecy proste i [...]

musimy rozgraniczyc dwie rzeczy podczas wykonywania pelnych brzuszków czy wznosow nog w zwisie - ruch głownie polega na zginaniu w stawie biodrowym, w brew "silownianemu" przekonaniu to nie brzuch tu odgrywa najwieksza pracę, ale miesien prosty uda- jedyna glowa czworoglowego ktora jest dwustawową. brzuch ma oczywiscie tez srogi [...]

Co za kur.wa poj.eb tak proste chodziło mu z pewnością o 5g przed treningiem...

kup taki jak Ci pasuje- proste, kazdy ma inny gust

a ty jestes fanem wanda proste najwiekszy fan wanda w polsce heh ok ja wam sie podoba to ok

tluszcz powoduje zatrzymanie tresci pokarmowej w zoladku na dluzej, przez co dluzsze jego trawienie i przyswajanie. zawsze, nie tylko po treningu od razu po treningu dajemy ww + bialko (proste ww i szybkowchlanialne bialko), a w nast pos. po 60-90 min. mozna juz normalna porcje tluszczy dac

chodzi o to ze carbo/glukoza to wegle proste,a wiec po za tym ze transportuja kreatyne to otłuszczaja tauryna tez transportuje kreatyne,ale nie otłuszcza.przy tym działa antykatabolicznie(co jednak nie ma znaczenia w cyklu na mase)

z tego co pamietam to wegle proste szybko sie wchłaniają i przez to kretka razem z nimi sie szybko wchłania wiem ze to moze glupio brzmiec ale cos takiego kiedys mi kumpel tlumaczył

j/w to ze np. strawisz wielka ilosc bialka to nie znaczy, ze ja wykorzystasz, gdyby to było takie proste to kazdy by wrzucał neopanacreatinum i byłby napompowany

proste to jest to, że Palestra jest blisko Serafina, a Copacabana z kolei jest daleko od nich, więc coś ci się chyba pomerdało z tym gdzie masz daleko a gdzie nie, albo posługujesz się mapą Bydgoszczy.

Czyli plecy proste, łopaty do tyłu, klata do przodu brzuch napiąć i lecimy :D

jezeli to bedzie twoj 1,2 lub 3 cykl kreatyny to spokojnie mozez brac monochydrat _np tauryna.a jezeli brales zwykle mono juz na Ciebie nie dziala zamocno to zapodaj jablczan,proste

generalnie barki to nie duza grupa wiec 3 cwiczenia stykna...np wyciskanie sprzed klatki na suwnicy (bezpieczniejsze niz zza glowy) wznosy bokiem wznosy bokiem w opadzie proste i sprawdzone

proste, podstawa to technika , musisz reke, ktora rzucasz miec rozluzniona jak przy rzucie oszczepem :) za nic nie mozesz sie napinac w bicepsie, gdyz spowoduje to zmniejszenie odleglosci od stawu barkowego do pilki, a jak wiadomo moment(obrotowy) to iloczyn dlugosci(ramienia) i sily(przylozonej) we wzorze : M= l x P . "fizyka uber [...]

Żeby to wszystko było takie proste... 2cm w 4 tygodnie bez koksu?, troche(troche to mało powiedziane) przereklamowany trening. Priorytet oczywiście wtedy układasz sobie tak plan żeby podporzadkować go bicepsowi i tricepsowi, ale ucierpi na tym klata, następny priorytet może być np. barki i taka sama sytuacja, podporządkowujesz plan barkom.

Błędne założenie. Możesz zacząć od 200-300, stopniowo zwiększając kaloryczność. Gainer to jedna z gorszych jakościowo odżywek/same cukry proste/śladowe ilości białka, nie warto. Staraj się uzupełniać braki w żywności, w dodatku przy Twoich warunkach nie powinno być żadnego problemu. Sprawy z odżywianiem, nie ten dział.

Kolejne dziecko w dziale. Weźmiesz sterydy - umrzesz. proste.