imo 6-8tyg dwie proste formy na cyklu nic nie zmienią no ale jak chcesz tak brac to dawaj 2x5 w DT i 1x5g w dnt np 5g mono rano i 5g jabłczanu przed lub po treningu w dnt 5g mono lub jablka rano zdr
Kleju a po co ci duże bicepsy i klata?Nogi są tak samo ważne i trzeba je ćwiczyć żeby wyglądać proporcjonalnie, a druga sprawa , że dzięki najcięższym ćwiczeniom na nogi całe ciało rośnie szybciej , chcesz mieć dużą góre to ćwicz nogi - proste , a poza tym nic nie wyrabia tak charakteru jak przysiady:)
1) foty nie mam 2) wiek - 21 3) waga/wzrost - 78/173 4) staż treningowy - 3lata z przerwami 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - proste formy kreatyny i gorsze stacki 7) stosowane wcześniej spalacze - ECA 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - novedex xt 9) ilość dni wolnych od kreatyny - ok 60 10) informacje na [...]
michalecze co Ty gadasz w ogole? wbijasz kolesiowi do glowy jakies ******ly.. idz spac lepiej. Madox7: trenuj tak klata + triceps plecy + biceps + przedramie nogi + barki brzuch 2-3x w tygodniu (nie polecam robic w dzien treningu plecow, bo prostowniki beda zmeczone. ew. wniosy noog w zwisie, ale to juz jesli koniecznie chcesz robic brzuch w ten [...]
A czy takie ACT będzie dobre na początek? 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Wykroki ze sztangą lub sztangielkami-(czworogłowe ud) 3.Uginanie nóg stojąc na podwyższeniu z zawieszonym na sznurku na pięcie krążkiem-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce-(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w [...]
patrz moja odpowiedz wyzej. na zdjeciach nic nei widac (poza obrusem i jakimis rozmazanymi ksztaltami). poza tymi zdjecia i nr serii nic nei dadza. chcesz wiedziec czy dobra? robisz kilka strzalow i idziesz na badania. proste i pewne.
ninja: nie mowilem o takich testach, badania laboratoryjne to sprawa oczywista, ale i przedsiewziecie znacznie wieksze, chodzilo mi o proste anabolic-test-kity takie jak mozesz nabyc online do dragow http://www.drug-testing-kit.co.uk/ [...]
no jak mala roznica to nie chce mi sie bawic myslalem ze jest roznica wieksza co do carbo to wiem ale gainer po prostu mam jako ze zastepuije mi posilek a ze po trenigu dobrze wegle proste to daje gainera. masz soga za pomoc ps niestety sog nie wszedl Zmieniony przez - czyznies w dniu 2005-09-01 21:40:44
Rozumiem, że przy sporym udziale w diecie węglowodanów, część z nich można wrzucić w postaci przetworzonej. Jednak u Ciebie przetworzone źródła węglowodanów lub cukry proste pod podstawa. W zasadzie tylko makaron razowy, który również jet dość przetworzony jest niezłym źródłem. Bazą powinny być kasze, ryże (niekoniecznie biały), ziemniaki, płatki [...]
wiesz z mlekiem zawsze jest wszystko smaczniejsze ale ten gainer to na 99% ten co byl tez w promocjach w sklepie sfd, wiec niby po skladzie ok ; ale ja bym wybral cos sprawdzonego niz kupowal cos niewiadomego pochodzenia; tam jest podana w ogole jakas firma, itd? bo z tego co pamietam po opawakoniu to nei wygladalo to zbyt profesjonalnie; wiec nie [...]
Zeby to moc kosci zalezala tylko od picia mleka to by bylo zbyt proste;p ale w jakims stopniu a nawet sporym picie za mlodu bardzo wspomaga ich wytzrymalosc i prawidlowy rozrost
Nie , spokojnie możesz sobie płukać . Znam osoby które używają specjalnie zrobionej pasty do zębów z wody utlenionej i stosują ja od lat. Przygotowanie pasty do zębów z równej mieszanki sody oczyszczonej i wody utlenionej jest bardzo proste i szybkie i jak twierdzą sama pasta – wyjątkowo skuteczna i przede wszystkim – wolna od szkodliwego fluoru. [...]
wnioski sa proste: na 1 puszce zrobisz cykl a to juz jak kto woli, lub ile ma kasy /czasu czy to bedzie 5tygodni czy 7 ,czy 8 ja nie moglem sobie pozwolić na dłuższy cykl, bo mialem wyjazd wiec zrobilem cyklon na 1 puszce - z efektów byłem zadowolony, więc?
