No co ty Zelki to jakies proste mocno przetwozone cukry. Totalny shit. Kalorie jakich Ci potrzeba to pelnowartosciowe bialko i weglowodany glowniez zlozone zawarte w kaszach,makaronach, ryzach. Slodycze sobie odposc.
Po siłce styka tak do godziny po zwykły posiłek typu ryż + cycek. Węgle proste odrazu po treningu to wg mnie tylko wtedy, jak jest to mocny trening aerobowy. Ja tak staram się stosować i jest sii Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-03-23 19:47:02
Chcialem nie znacznie poprawic skocznosc tak z 5 cm !!! bo moi koledzy na nizszych koszach robiom wsady a mi brakuje z 5 cm chcialbym jakies proste cwiczenie po 5 minut dziennie porobic !!!
Na dece + prolo bedzie lepszy miesien i wiecej go zachowasz po cyklu niz na omie + mecie.. tu bedzie duzo masy.. ale znajac zycie nie dasz rady tego utzrymać i całą woda "spłynie". Proste.
miód+sok z cytryny+woda - nie zadne ządło tylko napoik który mozna pic w trakcie, lub odrazu po treningu dostarcza węgle proste, szybki wzrost insuliny we krwi itp. miód- zwykły :) trzeba wymieszac i sie rozpusci Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-03-22 22:50:00
nom mam mózg i moge wnioskować, na tym polega uczenie się i postęp ludzkości-->wyciąganie wniosków. bo widzisz błaszczenk jesteś zdecydowanie w tej mniejszości chwalącej sobie gloote (przynajmnie po tym forum patrząc i osobistych doświadczeniach) więc zaczynającym zabawę z ćwiczeniami będę pisał aby sobie gloote odpuścili i za ta kasę kupili [...]
uwazam ze kazda firma ma swoją strategie.. to ze Sie Tobie nie podoba nie oznacza ze innym tez nie, proste rzecz gustu, a tak naprawde niewazne co na zewnatrz wazne jak z jakoscia w srodku
Myślę, że amnezja Ci raczej nie grozi. Komponowanie posiłków w diecie wegetariańskiej nie jest proste, najlepiej spróbuj poszukać w internecie, jak najwięcej informacji na ten temat. Istnieje wiele sposobów pomocy zwierzętom, niekoniecznie musi się to wiązać z niejedzeniem mięsa.
hehe widzialem to walke, tez razem ze starym sie zastanawialismy co go wlasciwie znokautowalo, czy mid w zebra czy te proste. a sapp jak na swoja wage to jest szybki, tylko w porownaniu z filipovicem jest wolny. pozatym jak wstal to byl niezle zamotany widac bylo po wyrazie twarzy. moze i jakis szwindel byl ale nokaut napewno byl prawdziwy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Owsiane daj zamiast tego musli i wywal te bułki a jak już to grahamki. 2. Jogurt ? Baton ? Serek ? Wsadź w ten chleb mięso i jakieś warzywa. 3. Posiłki muszą być zbilansowane a tu jest mało tłuszczy, weź sobie orzechy do szkoły. 4. Mało tłuszczy, dużo białka. Węgle proste tylko po treningu. 5. Tragedia.. takie coś przed treningiem? Już lepiej [...]
jeśli brane systematycznie to małe dawki lecz jeśli brane w połowie cyklu tez np tylko tydzień to większe jaja muszą dostać wiekszego kopa bo już jest jakaś tam atrofia,małe dawki do zapobiegania większe do leczenia proste i logiczne.
Jeśli trenowałaś intensywnie, to możesz teraz kontynuować treningi jednak o zndecydowanie mniejszej intensywności, oraz po konsultancji z lekarzem. - Wykonuj lekkie treningi ogólnorozwojowe na 50% możliwości, aby nie doprowadzić do nadmiernego napływu krwi do mięśni (automatycznie nastęuje odpłynięcie krwi z narządów trzewnych, macicy, etc, a co [...]
Napisz cosik o sobie. Z nadciśnieniem nie ma żartów, teraz to przeżyjesz spoko, może nawet nie odczujesz ale jak bedziesz miał po 40 to Ci sie może odbić niezdrową czkawką... Tętniaki, wylewy i inne tego typu przykre rzeczy. Lepiej chłopie idź do jakiegosik doktora bo tak pisząc to Ci można tylko krzywde zrobić. Trzeba zebrać wywiad, wykonać [...]
pierwsze 3 strony to był spam bo ktoś wkleił jakiegoś kolo z fotki.pl i faktycznie tam był spam. Ale mówisz że po tym 3 stronach gdy wrzuciłem swoje fotki to się zrobił spam? Troche dziwne bo to było dość proste pytanie i nie wiem z czego by mieli sobie robić zarty ;p Jesteś pewien że na 4 stronie gdy już dałem linka do uploadowanych fotek to się [...]
ja poprostu pytam i jak neichcesz odpowiadac to niemusisz wiec neimusisz sie produkowac neipotzrebnie jak ktos niechce odpowiadac na tego posta to tego nierobi proste
Tylko kross a4, mam i polecam Tylko oponki do wymiany na lżejsze (bieżnik jest ok) reszta osprzętu działa ok. Kiera do wymiany dla tych co wolą proste. Koszt 1600-1700 zł. http://forumrowerowe.jgc.pl/rower-Kross-Level-A4-t13608.html
USA, suple, w co warto sie zaopatrzec?
