wiec po wszytskich WASZYCH wypowiedziach i radach na temat mojego 1 cyklu ....postanowilem poczekac i sprobowac z sama dieta i che sie przekonac ze na sucho tez mozna..tylko w jaki sposub mam sobie ta diete ustalic korzystalem z jakis tabelek ale to nie takie proste pomozcie prosze
czy spożywanie miodu w trakcie dnia jest dobrym pomysłem ? Chodzi mi o to czy np w dni nietreningowe można jeść węgle proste. Ten miód byłby jednym ze składników mojego shake'a. Jestem na etapie 'łapania' masy
Witam:) Proste jedno pytanie... Lepiej kupic kreatyne w proszku czy kapsułkach? Moze macie juz doswiadczenie w tym i wiecie co wam bardziej pasowalo... Jak jest w proszku to moze ciezej odmierzyc np te 5g (no chyba ze jest dolaczona do kreatyny miarka)
proste pytanie ale chce się upewnić, ile ruchów i serii na poszczególnie partie radzicie? Potrzbna Wam będzie jeszcze pewnie informacja że trenuje ponad 3 lata regularnie. CHCE POTWIERDZIĆ SWOJĄ WIEDZĘ pozdrawiam dj_kozi
siemka mam taki male pytanie jesli np nasza djeta ma zawierac 500g wegli dziennie czy wszystkie wegegle maja byc zlozone czy proste jesli maja byc te i te ile % tych i tych ma byc chodzi mi o diete masowa :)
Co myślicie o łaczeniu WPC i zmielonych platkow owsianych w jednym szejku zaraz po treningu. Czy bedzie to dobra alternatywa dla carbo czy vitargo? Wiem ze po trenigu nalezy przyjmowac wegle proste a platki do takich nienaleza ale moze warto je łaczyc z bialkiem po treningu? pozdrawiam
Sprzedam AMD Barton 2500+ takie stoją na allegro 340-380zł sprzedam za 260zł!! Tutaj foto tego procka : http://img68.exs.cx/my.php?loc=img68&image=amd1.jpg Procesor w stanie idealnym jądro całe nóżki proste chodzi w moim kompie.
Mój chłopak z kumplami typują na MŚ kiedyś robili to na kartkach, ale znaleźli w necie proste pliki excela które to liczą :) wystraczy pobrac ze strony http://www.sportandmore.pl/wp-content/uploads/2010/06/zestaw_typera.zip
Ważę 88kg mam 185cm mam 17lat juz troche ćwiczę. Chciał bym prosić o propozycje diet dla mnie, chodzi mi o diete na mase. Chciał bym aby ta dieta była dla osób takich jak ja czyli uczących sie. I żeby potrawy były bardzo proste w przygotowaniu. Z GÓRY DZIĘKUJE !!!
Witam, potrzebny mi jest przenośny komputer do pracy. Może być nawet 10cali, ma służyć do przeglądania internetu, oraz bez najmniejszego problemu obsługiwać proste programy użytkowe. Bateria musi wytrzymać minimum godzinę. Jestem w stanie przeznaczyć na ten cel maksymalnie 400zł. Poproszę o oferty.
wiec u mnie na silowni jest lawka rzymska z zaczepem na stopy tak ustawionym ze podczas robiena brzuszkow nogi są proste i slyszalem ze brzuszki z prostymi nogami grożą pogłębieniem lordozy ledzwiowej czy to prawda??
siemanko trenuje 4 razy w tyg na mase robie brzuszki 3 razy w tyg proste sklony z obciążeniem,staram sie jesci 3 razy ryz i 3 razy makaron 78białka prosze powieccie co robie nie tak z gory thx za odp
Przed chwilą przeczytałem w FA że węglowodany proste wchłaniają się wolniej od węglowodanów złożonych. Więc przyjmowanie glukozy zaraz po treningu nie ma sensu?
Witam mam pytanie na silownie chodze w pon.śr i pt. a we wtorek i czwartek bede jeżdził na rowerku i wlasnie czytałem że najlepiej jeżdzić rano nadczczo a po aerobowym co od razu węgle proste, czy poczekać godzinke i normalny potreningowy?????/
Witam czy jeśli siłownie mam w domu (profesjonalna nie zadne półsrodki) i odrazu mam mozliwosć zjedzenia posiłku potreningowego w moim przypadku ryż + kurczak to jest sens przed tym posilkiem wrzucac jeszcze carbo ewentualnie jakies proste ww czy ryz z kurczakiem wystarczy ?
Witam mam pytanko, jakie moge brać posiłki do szkoły chodzi mi o te w miare proste, ale takie które zawirrają duze ilości białka czyli np od 20 dp 30 gram. Z gory dzieki za wszyskie propozycje i pozdrawiam.
Witam. Mam jedno krótkie, proste pytanie. Czy trening na masę Joe Weider'a (ten opierający się na 3 tabelach) będzie odpowiedni dla kogoś z ponad rocznym stażem? Chodzi mi po prostu czy trening ten nie będzie zbyt banalny dla osoby z jako takim pojęciem o treningu, odżywianiu itp.
pękają mi palce i schodzi skura z wewnetrznej strony dłoni czy ktoś stosował w takim przypadku naswietlanie smarowanie ruznymi maściami i kremami nie pomaga nie mogę nic robić gdyż proste czynności jak zapinanie guzików sprawiają ból
Otóż zanim napisałem ten temat to przeczytałem parę innych w których nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Jak dawkować AMP v2 ergolean? Nie pisać mi o diecie i o aeorbach,bo już "wszystko" wiem na ten temat. Proste pytanie-Prosta odpowiedź.
Mam proste pytanie - czy biorąc 400mg deki tygodniowo lepiej jest to wziąść jednorazowo np. w poniedziałek powiedzmy 2 x 200mg czy lepiej np. w poniedziałek 200mg i powiedzmy w środę drugie 200mg? *ventil*
