Wszystkie dawki są umowne i dostosuję je do organizmu w trakcie brania ! Jak będzie dobrze po samym clenie to t3 odstawię. Proszę o wszelakie uwagi co zmienić :D Wiem że będę palił po części miecho bez SAA lodzianin mi powiedział i się zastanawiam nad jakimś :) Ważę 95kg i mam proste pytanie przy odpowiedniej diecie i ćwiczeniach zjadę do 80kg ? w [...]
erniiii to bardzo proste.moze cwiczyc takim samym planem,co ty,czyli takim: http://www.sfd.pl/ACT_do_oceny-t474240.html (przeczytaj moje uwagi) w skrocie: plan calosciowy 3 x tyg. 1 zestaw cwiczen max 7cw./sesje minimalna objetosc-1 seria docelowa. juz samo wprowadzenie dodatkowej aktywnosci fizycznej wplynie na jego samopoczucie oraz [...]
zgadzam się ze kultura przede wszystkim - chyle czoła dla autora tych słow aczkolwiek zostałem obrazony i sie bronilem. Natomiast Spartanx9 - człowieku z całym szacunkiem do Ciebie - nie cuda natomiast jak to wbic aby nie zmarnowac. Gdybyscie mnie tak nie atakowali bez przyczyny to bym jezorem nie klepał. Zadałem pytanie po to by uzyskac odpowiedz [...]
najbezpieczniej/najzdrowiej jest gubić 3-4 kg miesięcznie = > mniejsze ryzyko jojo zależy co rozumiesz przez 'ciężkie treningi' - chodzi tobie o ich intensywność (wysokość hr) czy może dłoogość? w kwestii diety zajrzyj do działu odżywianie :) tłuszcze i węgle moosisz jeść, jednak w ograniczonej ilości (t 1g/kg, ww 3g/kg)! wędlina - jak jooz to [...]
2 godziny przed treningiem posilek weglowoadnowo bialkowy (np. kurczak i kasa gryczana) a po treningu bezposrednio wegle proste (carbo,miod) po 30-45 minutach znow posilek weglowodanowo-bialkowy.
Creative Zen Stone, wersja bez wyświetlacza. Może wydawać się dziwne, bo jak niby piosenki znaleźć, jest to jednak niesamowicie intuicyjne i proste w obsłudze urządzenie. Przyciski takie, że nawet przez 2 bluzy i kurtkę możesz kliknąć każdy przycisk. Niezniszczalna konstrukcja (mój był 2 razy zalany, kilka razy podeptany, upuszczony lub [...]
Carbo to po prostu węglowodany proste... Po prostu dostarcza szybko i wygodnie paliwa... zamiast Niego można np zjeść porządny obiad.... Działania się jakoś nie czuje, ale działać - działa. Dużym plusem carbo jets też to,że bardzo znacząco poprawia wchłanialność innych suplementów. Jak chcesz "poczuć" węglowodany, to polecam Vitargo [...]
odpowiedz sobie na jedno proste pytanie: czy czlowiek ktory naprawde jest chory i musi na przykład walic zastrzyki every day a do tego ma leki na serce w formie tabletek, to czy on wyjezdzajac na wakacje martwi sie tym ze go zamkną?? czy ten ktos przed wyjazdem do turcji idzie do lekarza po zaswiadczenie ze jest chory i zemoze przymowac takie a [...]
no dokladnie przy kopnieciach tak jest ze jak reszta sali kopie zewn. to ja kopie wewnetrz. ale gorzej przy bokserskich technikach:/ jak sa uniki to przedniego prostego rotacje do sierpa czy kontra na przednie proste to z partnerem uderzamy tylna reka albo zmienia on pozycje na moja a ja na jego. ale to jest troche denerwujace bo nie oddaje to [...]
Po 1 Alucard o stadionowych zadymach masz znikome pojecie z tego co widze mimo ,iz sugerujesz, ze mieszkach kolo stadionu. Nie wiem jaki to stadion, jakiego klubu itp. ale na stadionach zadymy to juz naprawde ewenement choc w sezonie zdarzaja sie 2-3 zadymy wieksze a cala reszta o ktorej slyszysz w Tv najczesciej tvn to rozdmuchane sprwy, ze gdyby [...]
no fakt, nie powiem ze nie mash racji, bo w 100% ja mash, i to jest wlasnie najbardziej zryte, to ze mamy XXI wiek, technologia rozwija sie w zawrotnym tempie, a na swiecie panuje chaos i zadza pieniadze, i choc swiat staje sie lepszy (przynajmniej w innych krajach bo czy polska sie zmienila ? raczej nie, ten sam syf, a nawet gorzej), to ludzie [...]
Przynajmnie 200 tabletek 5mg na cykl a mozesz to jakoś uzasadnić? jak jesz bionabole "5 mg" to może trzeba Arveg - to wcale nie jest takie proste i oczywiste jeśli ty wiesz ile to jest 300 sztuk kretki to gratulacje wyobraź sobie ze ilość kretki liczy się w gramach a nie sztukach czy kapsułkach/tabsach 18latt - thx za wyczerpujące [...]
niestety to nie takie proste, ze podbijemy tylko bialko w diecie i bedzie nam szlasila, spadal fat i rosly miesnie;-) tutaj trzeba nieco bardziej szczegolowych dzialan
hmm, nie wiem gdzie ale slyszalem ze niektorzy np do 30 min po treningu przyjmuja jakas tam ilosc bialka i wegli w suplach i dopiero po 30 min od tego czasu spozywaja pelnowartosciowy posilek. Jak to jest dokladnie z tym czasem? Slyszalem tez ze po treningu fajnie jest wrzucic wegle proste czy nawet cukry (banany, miod).
Najlepsze telefony!
