Syrop dodaję do wody w ciągu całego dnia bo samej wody nie jestem w stanie wypić (smak). Carbo po treningu tuż, mogę to zamienić np na banana? Zaczynam się gubić, przecież te węglowodany proste chyba nie wpływają na spadek wagi skoro kalorie się zgadzają? Myślę że jeszcze trochę warzyw i owoców dorzucę i powinno być dobrze. Tylko te wyliczenia są [...]
tak kurczak gotowany w wodzie (ja gotuje razem z warzywami bo jest lepszy smak) :D Co to ilości wszystkich posiłków. 1. oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie 2. pobierz program Dziennik posiłków Vitalmax ... http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm 3. Wpisz tam swoje produkty z diety do kazdego posiłku, i operuj tam ilością gramów by pasowało do [...]
czasem trza popracowac na dzialce pojechac gdzies dalej rowerem albo konus w******lic - proste pozdrawiam korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:] tzn ja to................MANIJAQ
Piszesz ze sa zajete a co Ty myslisz ze co ja chcialby sie zabierac za ktoras chlopie ja mieszka ,,troszke" w innym miejscu poprostu bylem ciekawy jak wygladaja P.S. To sie spytaj czy mozesz wrzucic i jesli sie zgodza to wtedy zrob to proste
misiosz widzisz...to nei takie proste,na siłowni robie nogi bardzo często i bardzo intensywnie,suwnice zawsze (ok 200kg) Łydki,że sztangą na barach,i inne..I jest ok,ale biegając to co innego,spróbuj sam.Zresztą poleciłem to wielu innym kolega,którzy z początku mieli zapału full i nei martwili sie o kolana (najdłużej jeden wytrzymał 2 tygodnie,po [...]
Dziwne , że nikt do tej pory nie wspomniał o Krav Maga jako SW dla policji (combat w prawdzie zawiera KM, ale KM wygląda na coś idealnego dla policjanta, który siłą rzeczy musi się koncentrować na rzeczywistych sytuacjach, a szlifować jakiś styl walki może jako hobby). Ponieważ nikt nic nie dodał do tematu , to sam trochę pogrzebałem w sieci. [...]
:) Ja na to patrze z przymrużeniem oka, zwłaszcza gdy pokazują te cudowne zdjęcia z cyklu przed i potem, a taki kolo póżniej dziękuje, czy to nie było by za proste ?? Ja 2 lata temu zakupiłem Ab Gymnick, czy coś takiego, przeczytałem instrukcje, plan treningowy, i zacząłem go stosować dla żezbienia bicepsów, i tak rzezbiłem pół roku, efekt ?? Zero [...]
Bardzo proste co mu polecic!!!! Jesc jesc jesc i jeszcze raz jesc az mu dupe rozerwie, powaga !!!!!!! Dziwne ze jeszcze na to sam neiwpadl ! Wiem jak trudno jest przytyc bo sam kiedys mialem niedowage ale jak sie bedzie zmuszyl do jedzonka to i efekty bedo!
Zgadzam się z tobą Maku, lecz niektórzy twierdzą, że dobrym momentem na przyjęcie kreatyny jest okres po treningu. Rób tak, jak Ci wygodniej. Z innej beczki : Kreatyna z sokiem (ww. proste) to dobre połączenie...Jak natomiast wygląda sprawa łączenia jej z gainerek po treningu, który ma 8g białka i 30g ww. ? Trzymajcie się...Pozdrawiam !! [...]
Próbek po prostu nie ma, to jest cała produkcja coś takiego robić i to nie takie proste. Chodzi nam ten pomysł po głowie, jak wiele innych, ale to kwestia czasu. Natomiast co do sprzedaży gainerów w woreczkach po 2kg to my raczej tego nie będziemy praktykować. Wiadomo, że jak woreczek nie jest opisany, nie ma na nim nadruków, daty itp. to klient [...]
Pewnie trzeba będzie zmienić kontrahenta ale to nie takie proste :-/ Szkoda ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "siema mam pytanie dosc smieszne ale moze to kogos zaciekawi i zdola mi odpowiedziec na pytanie!!!!!!!1 Od razu napisze Nie smiac sie ze mnie!!!!!!! A chodzi mi o to czy jak se obejrze gole [...]
widze jednak ze niejestem sam, ale cich-figa ma racje trzeba troche z tym wyluzowac, tylko ze wyluzowac z tym to nie takie proste, ja wskakuje na przyszle wakacje na bico 44 -45 i juz wiecej niechcem nie wazne czy lapa mi sie mala bedzie wydawala czy nie stop, zarzezbiam sie i tyle..wystarzczy
napisałaś że jesz dużo, ale czego? To jest dosyć proste Bilans kaloryczny z całego dnia + kcal (Nabierasz wagi) - kcal (lecisz z wagi) na 0 teoretycznie waga się utrzymuje, zależy od organizmu żeby obliczyć swoje zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]
Dużo w porównaniu do produktów gotowych. Drugi posiłek wiem, że kiepski i chce to zamienić na bułkę razową i filet z indyka z warzywami tak jak anubis84 pisał, ale pierwszy dlaczego kiepski? Przez te rodzynki (wegle proste)? Dużo ich tam nie wsypuje, a posiłek szybki i sporo węgli złożonych. Rano mam zwykle 15-20 min na przygotowanie i zjedzenie [...]
Przede wszystkim mobilność: - Staw skokowy to podstawa, żeby w niskiej pozycji nie kontrować tułowiem do przodu. - Mobilność w miednicy by zejść nisko, bardzo nisko. - Odcinek piersiowy kręgosłupa - Obręcz barkowa A potem próby, próby, próby, treningi... Zacznij od szczotki i szerokiego chwytu, z czasem stosuj coraz węższy chwyt i przejdź z kija [...]
hej f*** master,wiem ze sam powinienem wiedziec ale to nie takie proste,bo probowalem juz pare sposobow,tj.trening 2 razy w tygodniu,albo raz duzo powtorzen raz malo,i nic,wiec standardy sie raczej niesprawdzaly i dlatego mysle o czyms specjalnym jak np.armagedon albo cos takiego,a ze to wlasnie jest cos specjalnego wiec niewiem co o tym sadzic i [...]
Therma Pro czy Herbalean
