Proste

Tyka, robisz mi w glowie metlik zadam proste pytanie co polecisz osobie ktora nigdy nie miala stycznosci z treningiem WYSILKOWYM, ma sporo miesni ktorych nie chce stracic i okolo 8% bf do stracenia - kondycja slaba, samozaparcie ogromne, mozliwosci czasowe ograniczone (nauka, matury itd), mozliwosci finansowe (dot. suplementacji) spore ???? dodam [...]

"Jak mozna dokladnie zrobic cwiczenie 3, 4, 5, zeby lokciami dotknac nog, jakos brakuje mi z pol metra do kolan, czy to da sie wycwiczyc, czy jest to tylko takie aby starac sie dotknac? Czy po jakims czasie jest mozliwe dotkniecie lokciami kolan i nawet objecie ich? Jak poza tym zorbic dokladnie cw. 6 z tymi wyprostowanymi nogami, jak je [...]

no nic bedzie trudno ale damy rade SOG za ten trening, dobre bo wydaje sie banalnie proste i lekkie ajednak....

user 1985 po ostatnim posilku?? czyli ile przed pojsciem spac?? to ty chcesz spalic chyba swoje miesnie a nie wyrzezbic, Laura od razu jak przyjdziesz z silowni robisz trening brzucha i idziesz cos zjesc proste i logiczne p.s. buchu w koncu mam abona, wiec sg dla ciebie ajAk

Jesli chodzi o 5te cwiczenie to ja robie tak, ze dotykam czolem kolana :) Ktos pisal ze go boli szyja - rozwiazanie proste trzymajcie sie za skron, ja raczej nie polecalbym trzymac rak za glowa - to tak jak z brzuszkami... pozdrawiam i mam tez jedno pytanie co byscie dozyculi (jaki srodek) na lepsze spalenie tluszczyku do 6tki :)

Jak skonczysz, to sie zastanowisz co robic dalej. Ale najpierw musisz skonczyc A to wcale nie takie proste. Teoretycznie jakas przerwa by sie przydala miedzy jednym A6W a drugim. A ile, to juz kwestia indywidualna

Hm nie chce polemizowac na temat trawienia owocow, powiem tak ze cukry proste ktore owoce zawieraja sa juz rozkladane w ustach w slinie. Dlatego szybciej trawimy wszelkiego rodzaju slodycze, bialy chleb, makaron ryz niz np chleb z maki z pelnego przemialu czy ryz np czarny tzn z oslonkami. Jestes bardziej syty po nich gdzyz zoladek potrzebuje [...]

ogolnie to brzuch mi zwisa nie jestem milosniekiem "kratek" itd. , trenuje go 2 razy w tyg. raczej standaradowo i nie narzekam no ale jesienne 'masowanie sie" sprawia ,ze musze troche bardziej o niego zadbac od jutra zaczynam - zobaczymy przeczytalem pierwsze 20str. i ostatnich z 8 - na kazdej prawie KTOS pisal , ze [...]

Stosujesz się w 100% do wykonywania zadań?,Ćwiczeń? Przeczytaj może dokladniej pierwsza strone co i jak wykonywać i przytrzymaj dokładnie! Przedtreningiem węglowodany złożone i duza ilość białka, po treningu weglowodany złożony np.miód, słodycze itp. Przd treningiem kasza gryczana np. JOGURT. Później po posiłku bogatym w ww proste zjedz 2 posiłek [...]

gch1990: w pierwszych 40-50 stronach masz opisane przez kogoś dokladnie ad.1.jak oddychać i co wpływa na poprawe ćwiczenia... a mianowicie tak jak napisałeś jest najlepiej i ma to znaczenie(ja w czasie 2-3s.wstrzymuje odech) ad.2nie koniecznie zrywaj sie,ale też nie możesz sie ślimaczyć,musisz sie wyrabiac pod koniec w 25 minutach, wiec ruch musi [...]

no do 50 proste..tylko zeby nie tracila na wielkosci ....rozdzielczosc tylko zmien ok? ...to wyslij mi w powieadomieniu swojego maila ...ja nie wiem czy wyrobie sie jescze dzis

zainstalujcie sobie ACDSEE (można ściągnąć z kazaa). bardzo dobry program można szybko robić proste przeróbki fotek, np. zmniejszyć jakość żeby mniej zajmowała. w dodatku to bardzo szybka i nie pamięciożerna przeglądarka fotek naprawde polecam pozdrawiam i dzięki z góry za wszystkie sogi ...:::^888^:::...

Musisz wejść do "edycji profilu" a tam dasz zdjęcie do ikonki "ZDJĘCIE" i następnie zatwierdzisz to To strasznie proste _ "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w [...]

Zapisujesz je na twardzielu a potem wchodzisz do zmiany danych i wyszukujesz je poprzez ikonkę "ZDJĘCIE" a potem zatwierdzasz, dziecinnie proste. "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Jak cudownie być egoistą

RuFfio44 niezadzieraj lepiej ze mną:> Proste że mój psiaczek jest ładniejszy ,hehe a jak nie to będziesz miał z moją Vegą do czynienia "giiNgeRrKa"

to nie bedzie takie proste jak chce Ci sie bawic w paincie i przerobic kolory to ja zrobie reszte Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj [...]

nie musisz ich wrzcuac na twardy dysk jezeli chcesz je miec w avatarze (wtedy klikasz prawym klawiszem myszy na to zdjecie ktore chcesz z tych ktore ci przerobilismy i wchodzisz we wlasciwosci i tam jest napisana sciezka tego zdjecia i ta sciezke wpisujesz badz kopiujesz tam gdzie trzeba -tego gdzie chyba wyjasniac ci nie musze . a jezeli chcesz [...]

watpliwa? chodzi o jakosc czy moze o to ze to nie ja? proste ze to nie ja..ale jusz niedlugo 8}

dzięki Lukasz!ale wtopa że nie wiedziałem że to takie dziecinnie proste!mam nadzieje że ktoś mi pomoże! PZDRAWIAM

PS LukaszF Nie zawsze wystarczy proste użycie funkcji programu (tak jak w 2 ostatnich fotkach). Czasem trzeba "ręcznie" przerobić każdą "klatkę" indywidualnie.